Zdravi prigrizki za otroke – Kako pripraviti svoje otroke, da bodo jedli bolj zdrave prigrizke

Zdravi prigrizki za otroke – Kako pripraviti svoje otroke, da bodo jedli bolj zdrave prigrizke

Zdravi prigrizki za otroke so pomembni, da jim zagotovijo več hranilnih snovi in ​​energije. Otroci potrebujejo veliko dobre prehrane za razvoj in preživetje vsakdanjega življenja, zlasti v šoli.

Otroci s hrano običajno ne zadoščajo za energijo in potrebujejo zdrave prigrizke, ki jim dajejo dodatno energijo.

Vsakič, ko zaužijejo obrok ali prigrizek, mora biti to priložnost, da otrokom damo več hrane, ki jo vedno potrebujejo, da bodo lahko bolje razmišljali in se dlje zbrali.

Vedno poskušajte omejiti nezdravo hrano, saj zagotavlja prazne kalorije in prispeva k nemiru in slabi koncentraciji. Hitra in nezdrava hrana vsebujeta veliko maščob, kalorij, sladkorja in soli ter ne dodajata veliko hranilnih snovi, ki jih potrebujeta. V nasprotnem primeru ne boste imeli s čim napolniti želodca!

Vidite, otroci, ki so odraščali z zdravimi prehranjevalnimi navadami, dejansko nimajo težav z zdravimi prigrizki. Zakaj?

Ker so tako vzgojeni!

Moja hčerka brez težav uživa zelenjavo, solate, sadje in ostale zdrave otroške prigrizke. Pravzaprav jih ljubi bolj kot karkoli drugega. In stara je samo 2 leti.

Moj sin pa je zdaj star 7 let; Šele pred kratkim je prenehal imeti težave z uživanjem vse zdrave hrane, ki mu jo pripravljam. Vendar pa se je dejstvo, da jih lahko zlahka poje, ne da bi ga jaz obremenjeval in vznemirjal, začelo šele lani ali pred dvema letoma. Zakaj?

Ni odrasel s tem! Ko je bil precej mlajši, mu nisem dajala zelenjave, sadja in solate kot take. Tudi jedla jih nisem, kaj šele hranila!

Ali ni tako res, ko pravijo strokovnjaki, da na svoje otroke prenašamo predvsem način življenja, ki smo ga živeli glede hrane in izbire? Zaradi tega je večja verjetnost, da bodo debeli starši imeli debele otroke, starši s sladkorno boleznijo pa bodo imeli otroka s sladkorno boleznijo. In tisti, ki hiše niste vajeni napolniti z zdravimi prigrizki za otroke, bodo to prenesli naprej.

Na primer, če ima starš visok holesterol; Vaša raven holesterola bi bila v veliki meri odvisna od tega, kako jeste in katero hrano izberete. Kaj mislite, da bodo prenesli na svoje otroke?

Ne, ne holesterol; ampak življenjski slog, ki so ga živeli v smislu prehrane in priprave!

Ko vaši otroci odrastejo in jih vidite, da večino časa jedo hitro hrano in ves čas jedo zunaj. Ponavadi počnejo točno to, kar so videli in se naučili v otroštvu.

Bistveno je, da naše otroke naučimo pomembnosti in pomembnosti prehrane v njihovem in vašem življenju, saj na tem gradijo svojo prihodnost.

Naj vas ne skrbi, če svojim otrokom niste pripravili pravih živil in zdravih obrokov; čas za začetek je ZDAJ. Bolje pozno kot nikoli. Lahko se začnete pogovarjati z njimi o tem. Sčasoma se bo izravnalo.

Vendar moraš biti vztrajen in prevzeti nadzor. Včasih jih lahko razvajate in jim daste kakšno hrano, ki ni posebej zdrava, a to naj bo v manjšini. Najpomembneje je, da dobijo dobro prehrano v glavnih obrokih in da so njihovi obroki večino časa uravnoteženi.

Ne razvajaj je preveč. To je napaka, ki jo delamo nekateri starši. Včasih se počutimo krive zaradi drugih stvari in jim namesto tega dajemo nezdrave, sladke in mastne prigrizke, da se nadomestimo. Napačna odločitev.

Če to počnete kot življenjski slog, bi se lahko z njihovega zdravstvenega vidika ogrozilo in v resnici ne delate stvari v njihovem najboljšem interesu.

Odločite se pametno, ko gre za zdrave prigrizke za otroke, in odločitev se bo izplačala njim in vam. Te potrebujejo v svoji prehrani za dodatno prehrano in energijo.