Zdravé občerstvenie pre deti – Ako prinútiť vaše deti jesť zdravšie občerstvenie

Zdravé občerstvenie pre deti – Ako prinútiť vaše deti jesť zdravšie občerstvenie

Zdravé maškrty pre deti sú dôležité, aby im dodali viac živín a energie. Deti potrebujú dostatok dobrej výživy, aby sa mohli rozvíjať a prežiť každodenný život, najmä v škole.

Jedlo pre deti zvyčajne nestačí na dodanie energie a potrebujú zdravé občerstvenie, ktoré im dodá energiu navyše.

Zakaždým, keď zjedia jedlo alebo občerstvenie, mala by to byť príležitosť dať deťom viac výživy, ktorú vždy potrebujú, aby mohli lepšie myslieť a dlhšie sa sústrediť.

Vždy sa snažte obmedziť nezdravé jedlo, pretože poskytuje prázdne kalórie a prispieva k nepokoju a zlej koncentrácii. Rýchle občerstvenie a nezdravé jedlá obsahujú veľa tuku, kalórií, cukru a soli a nepridávajú veľa živín, ktoré potrebujú. Inak si nebudete mať čím naplniť žalúdok!

Vidíte, deti, ktoré vyrastali so zdravými stravovacími návykmi, v skutočnosti nemajú problém so zdravým občerstvením. prečo?

Pretože tak boli vychovaní!

Moja dcéra nemá problém jesť zeleninu, šaláty, ovocie a iné zdravé detské maškrty. V skutočnosti ich miluje viac ako čokoľvek iné. A to má len 2 roky.

Na druhej strane môj syn, ktorý má teraz 7 rokov; Len nedávno prestal mať problémy zjesť všetko zdravé jedlo, ktoré mu pripravím. To, že ich môže pokojne zjesť bez toho, aby som ho musela stresovať a rozčuľovať, začalo až asi minulý rok alebo pred 2 rokmi. prečo?

Nevyrastal s tým! Zeleninu, ovocie a salaty ako take som mu nedavala ked bol ovela mladsi. Ani som ich poriadne nejedol, nieto ešte kŕmil!

Nie je to až taká pravda, keď odborníci tvrdia, že to, čo svojim deťom odovzdávame predovšetkým, je životný štýl, ktorý sme žili v oblasti stravovania a výberu? Z tohto dôvodu majú obézni rodičia častejšie obézne deti a diabetický rodič má väčšiu pravdepodobnosť, že bude mať diabetické dieťa. A tí, ktorí nie sú zvyknutí zapĺňať dom zdravými maškrtami pre deti, prejdú rovnako.

Napríklad, ak má rodič vysoký cholesterol; Vaša hladina cholesterolu bude do značnej miery závisieť od toho, ako jete a aké potraviny si vyberiete. Čo si myslíte, že odovzdajú svojim deťom?

Nie, nie cholesterol; ale životný štýl, ktorý žili, čo sa týka stravy a prípravy!

Keď vaše deti vyrastú a uvidíte, že väčšinu času jedia rýchle občerstvenie a neustále jedia vonku. Majú tendenciu robiť presne to, čo videli a naučili sa počas svojho detstva.

Je nevyhnutné, aby sme naučili naše deti dôležitosti a dôležitosti výživy v ich a vašom živote, pretože na nej stavajú pre svoju budúcnosť.

Nebojte sa, ak ste pre svoje deti nepripravili správne jedlá a zdravé jedlá; čas začať je TERAZ. Lepšie neskoro ako nikdy. Môžete sa s nimi o tom začať rozprávať. Časom sa to vyrovná.

Ale musíte byť vytrvalí a prevziať kontrolu. Môžete ich občas pokaziť a dať im nejaké potraviny, ktoré nie sú vyslovene zdravé, no to by mala byť menšina. Najdôležitejšie je, aby dostávali dobrú výživu v hlavných jedlách a aby ich jedlá boli väčšinu času vyvážené.

Nerozmaznávajte ju príliš. Toto je chyba, ktorú robia niektorí z nás rodičov. Niekedy sa cítime vinní za iné veci a potom im namiesto toho dávame nezdravé, sladké, mastné občerstvenie, aby sme to kompenzovali. Nesprávne rozhodnutie.

Ak to robíte ako životný štýl, mohlo by sa to obrátiť na nich zo zdravotného hľadiska a v skutočnosti nerobíte veci v ich najlepšom záujme.

Urobte múdre rozhodnutia, pokiaľ ide o získavanie zdravých občerstvenia pre deti, a toto rozhodnutie sa vyplatí pre ne aj pre vás. Potrebujú ich vo svojej strave pre dodatočnú výživu a energiu.