Gustări sănătoase pentru copii - așa îi faci pe copii să mănânce gustări mai sănătoase

Gustări sănătoase pentru copii - așa îi faci pe copii să mănânce gustări mai sănătoase

Gustările sănătoase pentru copii sunt importante pentru a le furniza mai mulți nutrienți și energie. Copiii au nevoie de multă alimentație bună pentru a dezvolta și a supraviețui vieții de zi cu zi, în special la școală.

mâncarea pentru copii nu este de obicei suficientă pentru a oferi energie și ai nevoie de gustări sănătoase pentru a le oferi energie suplimentară.

De fiecare dată când luați o masă sau o gustare, aceasta ar trebui să fie o oportunitate de a le oferi copiilor mai multă mâncare de care au nevoie întotdeauna, astfel încât să poată gândi mai bine și să se concentreze mai mult.

Încearcă întotdeauna să restricționezi mâncarea de gunoi, deoarece aceasta oferă calorii goale și contribuie la tulburări și slăbiciune în concentrare. Fast food -ul și mâncarea de gunoi conțin multă grăsime, calorii, zahăr și sare și nu contribuie mult la cantitatea de nutrienți de care ai nevoie. Altfel, nu -ți vei fi umplut stomacul cu nimic!

Vedeți că copiii care au crescut cu obiceiuri alimentare sănătoase nu au de fapt nicio problemă cu gustări sănătoase. De ce?

pentru că așa au fost crescuți!

Fiica mea nu are nicio problemă să mănânce legume, salate, fructe și alte gustări sănătoase pentru copii. De fapt, o iubește mai mult decât orice. Și are doar 2 ani.

fiul meu, pe de altă parte, care are acum 7 ani; Doar recent nu are probleme să mănânc toate alimentele sănătoase pe care le pregătesc pentru el. Faptul că îl poate mânca fără probleme, fără a fi nevoie să -l streseze și să -l supere a început doar în ultimul an sau 2 ani în urmă. De ce?

nu a crescut cu el! Nu i -am dat legume, fructe și salate ca atare când era mult mai tânăr. Nici nu l -am mâncat, și să nu mai vorbim de hrănit!

dacă, de exemplu, un părinte are un nivel ridicat de colesterol; Cea mai mare parte a nivelului de colesterol ar trebui să depindă de modul în care mâncați și de ce mâncare alegeți. Ce crezi că vei transmite copiilor tăi?

Nu, fără colesterol; Dar stilul de viață pe care l -ați trăit în ceea ce privește nutriția și prepararea!

Când copiii tăi cresc și vezi că de obicei mănânci fast -food și mănânci tot timpul. Ei tind să facă exact ceea ce au văzut și au învățat în copilărie.

Este esențial să -i învățăm pe copiii noștri importanța și importanța nutriției în viața lor și în viața lor, pentru că se bazează pe ea pentru viitorul lor.

nu vă faceți griji dacă nu ați pregătit alimentele potrivite și mesele sănătoase pentru copiii dvs.; Timpul pentru a începe este acum. Mai bine târziu decât niciodată. Puteți începe să le vorbiți despre asta. Se va nivela în timp.

Dar trebuie să fii persistent și să preia controlul. Uneori le puteți strica și le puteți oferi câteva alimente care nu sunt deosebit de sănătoase, dar asta ar trebui să fie minoritatea. Cel mai important lucru este că obțineți o nutriție bună în principalele dvs. mese și că mesele dvs. sunt echilibrate de cele mai multe ori.

nu le strica prea mult. Aceasta este greșeala pe care unii dintre noi o facem părinți. Uneori ne simțim vinovați pentru alte lucruri și, în schimb, vă oferim gustări nesănătoase, care conțin zahăr și grase pentru a compensa acest lucru. Decizie greșită.

Dacă faceți acest lucru ca stil de viață, s -ar putea să vă retrageți pentru dvs. și nu prea faceți lucrurile în interesul dvs. cel mai bun.

luați decizii inteligente atunci când vine vorba de obținerea gustărilor sănătoase pentru copii, iar decizia va plăti pentru dvs. și pentru dvs. Ai nevoie de acest lucru în dieta ta pentru alimente și energie suplimentare.