Lanches saudáveis ​​para crianças – Como fazer com que seus filhos comam lanches mais saudáveis

Lanches saudáveis ​​para crianças – Como fazer com que seus filhos comam lanches mais saudáveis

Lanches saudáveis ​​para crianças são importantes para fornecer-lhes mais nutrientes e energia. As crianças precisam de muita boa nutrição para se desenvolverem e sobreviverem na vida quotidiana, especialmente na escola.

A alimentação das crianças geralmente não é suficiente para fornecer energia e elas precisam de lanches saudáveis ​​que lhes forneçam energia extra.

Cada vez que fazem uma refeição ou lanche, deve ser uma oportunidade para dar às crianças mais nutrientes de que sempre necessitam, para que possam pensar melhor e concentrar-se por mais tempo.

Sempre tente limitar a comida lixo, pois ela fornece calorias vazias e contribui para a inquietação e a falta de concentração. Fast food e junk food contêm muita gordura, calorias, açúcar e sal e não acrescentam muito à quantidade de nutrientes de que necessitam. Caso contrário, você não terá nada com que encher o estômago!

Veja, crianças que cresceram com hábitos alimentares saudáveis, na verdade, não têm problemas com lanches saudáveis. Por que?

Porque foi assim que eles foram criados!

Minha filha não tem problema em comer legumes, saladas, frutas e outros lanches infantis saudáveis. Na verdade, ela os ama mais do que tudo. E ela tem apenas 2 anos.

Já meu filho, que hoje tem 7 anos; Só recentemente ele parou de ter problemas para comer toda a comida saudável que preparo para ele. No entanto, o fato de ele poder comê-los facilmente sem que eu precise estressá-lo e incomodá-lo só começou no ano passado ou há 2 anos. Por que?

Ele não cresceu com isso! Eu não lhe dei vegetais, frutas e saladas quando ele era muito mais jovem. Eu também não os comi, muito menos os alimentei!

Não é verdade quando os especialistas dizem que o que transmitimos principalmente aos nossos filhos é o estilo de vida que vivíamos em termos de alimentação e escolhas? Por esta razão, pais obesos têm maior probabilidade de ter filhos obesos, e um pai diabético tem maior probabilidade de ter um filho diabético. E quem não está acostumado a encher a casa de lanches saudáveis ​​para crianças vai passar na mesma.

Por exemplo, se um dos pais tem colesterol alto; Seus níveis de colesterol dependerão muito de como você come e dos alimentos que você escolhe. O que você acha que eles vão passar para os filhos?

Não, não é colesterol; mas o estilo de vida que viviam em termos de dieta e preparação!

Quando seus filhos crescem e você os vê comendo fast food na maior parte do tempo e comendo fora o tempo todo. Eles tendem a fazer exatamente o que viram e aprenderam durante a infância.

Es ist unerlässlich, unseren Kindern die Wichtigkeit und Bedeutung der Ernährung in ihrem und Ihrem Leben beizubringen, denn darauf bauen sie für ihre Zukunft auf.

Não se preocupe se não preparou os alimentos certos e refeições saudáveis ​​para seus filhos; a hora de começar é AGORA. Antes tarde do que nunca. Você pode começar a conversar com eles sobre isso. Ele irá se estabilizar com o tempo.

Mas você tem que ser persistente e assumir o controle. Às vezes você pode estragá-los e dar-lhes alguns alimentos que não são particularmente saudáveis, mas que deveriam ser a minoria. O mais importante é que tenham uma boa alimentação nas refeições principais e que as refeições sejam equilibradas na maior parte do tempo.

Não a estrague muito. Este é o erro que alguns de nós, pais, cometemos. Às vezes nos sentimos culpados por outras coisas e, em vez disso, oferecemos lanches não saudáveis, açucarados e gordurosos para compensar. Decisão errada.

Se você fizer isso como um estilo de vida, o tiro poderá sair pela culatra em termos de saúde, e você não estará realmente fazendo as coisas no melhor interesse deles.

Faça escolhas inteligentes quando se trata de conseguir lanches saudáveis ​​para as crianças e a decisão será recompensada para elas e para você. Eles precisam deles em sua dieta para obter nutrição e energia adicionais.