Lanches saudáveis para crianças - é assim que você faz com que seus filhos comam lanches mais saudáveis
Lanches saudáveis para crianças - é assim que você faz com que seus filhos comam lanches mais saudáveis
lanches saudáveis para crianças são importantes para fornecer mais nutrientes e energia. As crianças precisam de muita boa nutrição para desenvolver e sobreviver à vida cotidiana, especialmente na escola.
A comida das crianças geralmente não é suficiente para fornecer energia e você precisa de lanches saudáveis para dar a elas a energia adicional.Toda vez que você faz uma refeição ou um lanche, isso deve ser uma oportunidade de dar às crianças mais comida de que elas sempre precisam, para que elas possam pensar melhor e se concentrar mais tempo.
Sempre tente restringir a comida lixo, pois isso oferece calorias vazias e contribui para a agitação e a fraqueza na concentração. Fast food e junk food contêm muita gordura, calorias, açúcar e sal e não contribuem muito para a quantidade de nutrientes necessários. Caso contrário, você não terá enchido seu estômago com nada!
Você vê crianças que cresceram com hábitos alimentares saudáveis, na verdade, não têm problemas com lanches saudáveis. Por que?
Porque foi assim que eles foram criados!
Minha filha não tem problemas para comer vegetais, saladas, frutas e outros lanches saudáveis para crianças. Na verdade, ela a ama mais do que tudo. E ela tem apenas 2 anos.
Meu filho, por outro lado, que agora tem 7 anos; Recentemente, não tem problemas para comer todos os alimentos saudáveis que eu me preparo para ele. O fato de ele poder comê -lo sem problemas sem ter que se estressar e incomodá -lo apenas começou no último ano ou 2 anos atrás. Por que?
Ele não cresceu com isso! Não dei a ele vegetais, frutas e saladas como tal quando ele era muito mais jovem. Eu também não comi realmente, muito menos alimentá -lo!
Não é tão verdadeiro quando os especialistas dizem que o que passamos principalmente para nossos filhos é o estilo de vida que vivemos em relação a alimentos e decisões? Por esse motivo, é mais provável que os pais obesos tenham filhos obesos, e é mais provável que um pai diabético tenha um filho diabético. E aqueles que não estão acostumados a encher a casa com lanches saudáveis para as crianças o passarão.se, por exemplo, um pai tiver um nível alto de colesterol; A maior parte do seu nível de colesterol teria que depender de como você come e de qual alimento você escolhe. O que você acha que vai passar para seus filhos?
Não, sem colesterol; Mas o estilo de vida que você viveu em termos de nutrição e preparação!
Quando seus filhos crescem e você vê que geralmente come fast food e come fora o tempo todo. Eles tendem a fazer exatamente o que viram e aprenderam durante a infância.
É essencial ensinar aos nossos filhos a importância e a importância da nutrição na sua vida e na vida deles, porque eles se baseiam nela para o seu futuro.
Não se preocupe se você não preparou os alimentos certos e refeições saudáveis para seus filhos; A hora de começar é agora. Melhor tarde do que nunca. Você pode começar a falar com eles sobre isso. Ele se nivela com o tempo.
Mas você precisa ser persistente e assumir o controle. Às vezes, você pode estragá -los e dar a eles alguns alimentos que não são particularmente saudáveis, mas essa deve ser a minoria. O mais importante é que você obtenha uma boa nutrição em suas refeições principais e que suas refeições são equilibradas a maior parte do tempo.
Não os estrague muito. Este é o erro que alguns de nós fazem pais. Às vezes, nos sentimos culpados por outras coisas e, em vez disso, oferecemos lanches prejudiciais, contendo açúcar e oleosos para compensar isso. Decisão errada.
Se você fizer isso como um estilo de vida, poderá sair pela culatra para você e você realmente não faz as coisas do seu interesse.
Tome decisões inteligentes quando se trata de obter lanches saudáveis para crianças, e a decisão será recompensada por você e por você. Você precisa disso em sua dieta para obter alimentos e energia adicionais.