Sunne snacks for barn - det er slik du får barna til å spise sunnere snacks
Sunne snacks for barn - det er slik du får barna til å spise sunnere snacks
Sunne snacks for barn er viktige for å levere dem mer næringsstoffer og energi. Barn trenger mye god ernæring for å utvikle og overleve hverdagen, spesielt på skolen.
Barnas mat er vanligvis ikke nok til å levere energi, og du trenger sunne snacks for å gi dem den ekstra energien.
Hver gang du tar et måltid eller en matbit, bør dette være en mulighet til å gi barn mer mat som de alltid trenger, slik at de kan tenke bedre og konsentrere seg lenger.
Forsøk alltid å begrense søppelmat, da dette leverer tomme kalorier og bidrar til uro og svakhet i konsentrasjonen. Hurtigmat og søppelmat inneholder mye fett, kalorier, sukker og salt og bidrar ikke mye til mengden næringsstoffer du trenger. Ellers har du ikke fylt magen med noe!
Du ser barn som vokste opp med sunne spisevaner faktisk ikke har noe problem med sunne snacks. Hvorfor?
Fordi det var slik de ble oppdratt!
Datteren min har ikke noe problem med å spise grønnsaker, salater, frukt og andre sunne snacks for barn. Faktisk elsker hun henne mer enn noe annet. Og hun er bare 2 år gammel.
Min sønn, derimot, som nå er 7 år gammel; Bare nylig har ingen problemer med å spise all sunn mat som jeg forbereder meg på ham. At han kan spise det uten problemer uten å måtte stresse og opprørt ham, startet bare rundt det siste året eller for 2 år siden. Hvorfor?
Han vokste ikke opp med det! Jeg ga ham ingen grønnsaker, frukt og salater som sådan da han var mye yngre. Jeg spiste egentlig ikke den heller, enn si matet den!
Det er ikke så sant når eksperter sier at det vi hovedsakelig gir videre til barna våre, er livsstilen vi har levd i forhold til mat og beslutninger? Av denne grunn er det mer sannsynlig at overvektige foreldre har overvektige barn, og det er mer sannsynlig at en diabetiker har et diabetisk barn. Og de som ikke er vant til å fylle huset med sunne snacks for barn, vil gi det videre.Hvis for eksempel en forelder har et høyt kolesterolnivå; Det meste av kolesterolnivået ditt må avhenge av hvordan du spiser og hvilken mat du velger. Hva tror du vil du gi deg videre til barna dine?
Nei, ingen kolesterol; Men livsstilen du har levd når det gjelder ernæring og forberedelse!
Når barna dine vokser opp og du ser at du vanligvis spiser hurtigmat og spiser ute hele tiden. De har en tendens til å gjøre akkurat det de så og lærte i løpet av barndommen.
Det er viktig å lære barna våre viktigheten og viktigheten av ernæring i deres og deres liv, fordi de bygger på det for deres fremtid.
Ikke bekymre deg hvis du ikke har tilberedt riktig mat og sunne måltider til barna dine; Tiden å starte er nå. Bedre sent enn aldri. Du kan begynne å snakke med dem om det. Det vil utjevne seg over tid.
Men du må være vedvarende og ta kontroll. Noen ganger kan du ødelegge dem og gi dem noen matvarer som ikke er spesielt sunne, men det bør være mindretallet. Det viktigste er at du får god ernæring i hovedmåltidene dine, og at måltidene dine er balansert mesteparten av tiden.
Ikke ødelegg dem for mye. Dette er feilen som noen av oss gjør foreldre. Noen ganger føler vi oss skyldige for andre ting og gir deg i stedet usunn, sukkerholdig og fettete snacks for å kompensere for dette. Feil beslutning.
Hvis du gjør dette som en livsstil, kan det slå tilbake for deg, og du gjør ikke ting i din beste interesse.
Ta smarte beslutninger når det gjelder å få sunne snacks for barn, og avgjørelsen vil lønne seg for deg og for deg. Du trenger dette i kostholdet ditt for ekstra mat og energi.