Sunn snacks for barn – Hvordan få barna til å spise sunnere snacks

Sunn snacks for barn – Hvordan få barna til å spise sunnere snacks

Sunn snacks for barn er viktig for å gi dem mer næringsstoffer og energi. Barn trenger mye god næring for å utvikle seg og overleve hverdagen, spesielt på skolen.

Barnemat er vanligvis ikke nok til å gi energi, og de trenger sunne snacks for å gi dem ekstra energi.

Hver gang de spiser et måltid eller mellommåltid, bør det være en mulighet til å gi barna mer av den ernæringen de alltid trenger, slik at de kan tenke bedre og konsentrere seg lenger.

Prøv alltid å begrense junkfood da det gir tomme kalorier og bidrar til rastløshet og dårlig konsentrasjon. Hurtigmat og søppelmat inneholder mye fett, kalorier, sukker og salt og tilfører ikke mye til mengden næringsstoffer de trenger. Ellers har du ingenting å fylle magen med!

Du skjønner, barn som har vokst opp med sunne matvaner har faktisk ingen problemer med sunn snacks. Hvorfor?

For det var slik de ble oppdratt!

Datteren min har ingen problemer med å spise grønnsaker, salater, frukt og annet sunt barnesnacks. Faktisk elsker hun dem mer enn noe annet. Og hun er bare 2 år.

Sønnen min derimot, som nå er 7 år; Han har nylig sluttet å ha problemer med å spise all den sunne maten jeg lager til ham. Men det at han lett kan spise dem uten at jeg trenger å stresse og irritere ham begynte først for omtrent i fjor eller for 2 år siden. Hvorfor?

Han vokste ikke opp med det! Jeg ga ham ikke grønnsaker, frukt og salater som sådan da han var mye yngre. Jeg spiste dem egentlig ikke heller, enn si matte dem!

Er det ikke så sant når eksperter sier at det vi hovedsakelig gir videre til barna våre er livsstilen vi levde med tanke på mat og valg? Av denne grunn er det mer sannsynlig at overvektige foreldre får overvektige barn, og en diabetiker forelder er mer sannsynlig å få et barn med diabetes. Og de som ikke er vant til å fylle huset med sunn snacks til barn vil gi det samme videre.

For eksempel, hvis en forelder har høyt kolesterol; Kolesterolnivået ditt vil i stor grad avhenge av hvordan du spiser og hvilken mat du velger. Hva tror du de vil gi videre til barna sine?

Nei, ikke kolesterol; men livsstilen de levde med tanke på kosthold og forberedelser!

Når barna dine vokser opp og du ser dem spise hurtigmat mesteparten av tiden og spise ute hele tiden. De har en tendens til å gjøre akkurat det de så og lærte i løpet av barndommen.

Det er viktig å lære barna våre viktigheten og viktigheten av ernæring i deres og dine liv, fordi det er det de bygger på for fremtiden.

Ikke bekymre deg hvis du ikke har tilberedt riktig mat og sunne måltider for barna dine; tiden for å starte er NÅ. Bedre sent enn aldri. Du kan begynne å snakke med dem om det. Det vil jevne seg ut over tid.

Men du må være utholdende og ta kontroll. Noen ganger kan du skjemme dem bort og gi dem mat som ikke er spesielt sunn, men det burde være minoriteten. Det viktigste er at de får i seg god næring i hovedmåltidene og at måltidene er balansert det meste av tiden.

Ikke skjem henne for mye. Dette er feilen noen av oss foreldre gjør. Noen ganger føler vi oss skyldige over andre ting og gir dem i stedet usunn, sukkerholdig, fet snacks for å kompensere. Feil avgjørelse.

Hvis du gjør dette som en livsstil, kan det slå tilbake på dem helsemessig, og du gjør egentlig ikke ting i deres beste interesse.

Ta smarte valg når det gjelder å få sunn snacks til barna, og avgjørelsen vil lønne seg for dem og for deg. De trenger disse i kostholdet for ekstra næring og energi.