Sveiki užkandžiai vaikams - štai kaip jūsų vaikai valgo sveikesnius užkandžius
Sveiki užkandžiai vaikams - štai kaip jūsų vaikai valgo sveikesnius užkandžius
sveiki užkandžiai vaikams yra svarbūs tiekti juos daugiau maistinių medžiagų ir energijos. Vaikams reikia daug geros mitybos, kad būtų galima vystytis ir išgyventi kasdienį gyvenimą, ypač mokykloje.
Vaikų maisto paprastai nepakanka energijai tiekti, ir jums reikia sveikų užkandžių, kad suteiktumėte jiems papildomos energijos.
Kiekvieną kartą valgydami ar užkandžius, tai turėtų būti proga suteikti vaikams daugiau maisto, kurio jiems visada reikia, kad jie galėtų geriau mąstyti ir susikaupti ilgiau.
Visada stenkitės apriboti greitą maistą, nes tai sukelia tuščias kalorijas ir prisideda prie neramumų ir silpnumo koncentracijai. Greitame maiste ir greitame maiste yra daug riebalų, kalorijų, cukraus ir druskos ir nedaug prisideda prie jums reikalingų maistinių medžiagų. Priešingu atveju jūs niekuo nepripildysite skrandžio!
Matote, kad vaikai, užaugę sveikos mitybos įpročiais, iš tikrųjų neturi problemų dėl sveikų užkandžių. Kodėl?
Nes būtent taip jie buvo užauginti!
Mano dukrai nėra problemų valgyti daržoves, salotas, vaisius ir kitus sveikus užkandžius vaikams. Tiesą sakant, ji myli ją labiau už viską. Ir jai tik 2 metai.
Mano sūnus, kita vertus, kuriam dabar 7 metai; Tik neseniai neturi problemų valgyti visą sveiką maistą, kurį aš jam ruošiuosi. Tai, kad jis gali tai valgyti be jokių problemų, neturėdamas streso ir jį nuliūdęs, prasidėjo tik maždaug per pastaruosius metus ar prieš 2 metus. Kodėl?
Jis su tuo neužaugo! Aš jam nedaviau daržovių, vaisių ir salotų, kai jis buvo daug jaunesnis. Aš taip pat nevalgiau, jau nekalbant apie tai maitinant!
Ne taip tiesa, kai ekspertai sako, kad tai, ką mes daugiausia perduodame savo vaikams, yra gyvenimo būdas, kurį gyvenome dėl maisto ir sprendimų? Dėl šios priežasties nutukę tėvai labiau linkę į nutukusius vaikus, o diabetu sergantisis tėvas labiau linkęs serga diabetu. Tie, kurie nėra įpratę užpildyti namą sveikais užkandžiais vaikams, praeis.Jei, pavyzdžiui, tėvas turi aukštą cholesterolio kiekį; Didžioji dalis jūsų cholesterolio lygio turėtų priklausyti nuo to, kaip jūs valgote ir kurį maistą pasirenkate. Kaip manote, ką perduosite savo vaikams?
Ne, nėra cholesterolio; Bet gyvenimo būdas, kurį gyvenote mitybos ir pasiruošimo prasme!
Kai jūsų vaikai užauga ir matote, kad dažniausiai valgote greitą maistą ir visą laiką valgote. Jie linkę daryti tiksliai tai, ką matė ir išmoko vaikystėje.
Svarbu išmokyti mūsų vaikus apie mitybos svarbą ir svarbą jų ir jų gyvenime, nes jie remiasi savo ateitimi.
Nesijaudinkite, jei neparengėte tinkamo maisto ir sveikų patiekalų savo vaikams; Laikas pradėti dabar. Geriau vėlai nei niekada. Galite pradėti su jais kalbėti apie tai. Laikui bėgant jis išlygins.
Bet jūs turite būti atkaklūs ir kontroliuoti. Kartais galite juos sugadinti ir duoti jiems maisto, kuris nėra ypač sveikas, tačiau tai turėtų būti mažuma. Svarbiausia yra tai, kad jūs gaunate gerą mitybą savo pagrindiniuose patiekaluose ir kad jūsų valgiai didžiąją laiko dalį yra subalansuoti.
Negalima jų per daug sugadinti. Tai klaida, kurią kai kurie iš mūsų daro tėvus. Kartais mes jaučiamės kalti dėl kitų dalykų ir vietoj to suteikiame nesveiką, cukrų turinčius ir riebius užkandžius, kad tai kompensuotumėte. Neteisingas sprendimas.
Jei tai padarysite kaip gyvenimo būdą, tai gali užklupti jums ir jūs tikrai nedarote dalykų.
Priimkite protingus sprendimus, kai reikia gauti sveikus užkandžius vaikams, o sprendimas atsipirks už jus ir už jus. Jums to reikia savo racione, kad gautumėte papildomą maistą ir energiją.