Spuntini salutari per i bambini – Come convincere i vostri bambini a mangiare spuntini più sani

Spuntini salutari per i bambini – Come convincere i vostri bambini a mangiare spuntini più sani

Gli spuntini sani per i bambini sono importanti per fornire loro più nutrienti ed energia. I bambini hanno bisogno di una buona alimentazione per svilupparsi e sopravvivere nella vita di tutti i giorni, soprattutto a scuola.

Il cibo dei bambini di solito non è sufficiente a fornire energia e hanno bisogno di spuntini sani per dare loro l'energia extra.

Ogni volta che consumano un pasto o uno spuntino, dovrebbe essere un'opportunità per fornire ai bambini una maggiore quantità del nutrimento di cui hanno sempre bisogno in modo che possano pensare meglio e concentrarsi più a lungo.

Cerca sempre di limitare il cibo spazzatura poiché fornisce calorie vuote e contribuisce a irrequietezza e scarsa concentrazione. Il fast food e il cibo spazzatura contengono molti grassi, calorie, zucchero e sale e non aggiungono molto alla quantità di nutrienti di cui hanno bisogno. Altrimenti non avrai nulla con cui riempirti lo stomaco!

Vedete, i bambini cresciuti con abitudini alimentari sane in realtà non hanno problemi con gli spuntini sani. Perché?

Perché è così che sono stati allevati!

Mia figlia non ha problemi a mangiare verdure, insalate, frutta e altri snack sani per bambini. In effetti, li ama più di ogni altra cosa. E ha solo 2 anni.

Mio figlio invece, che oggi ha 7 anni; Solo di recente ha smesso di avere problemi a mangiare tutto il cibo sano che gli preparo. Tuttavia, il fatto che possa mangiarli facilmente senza che io debba stressarlo e turbarlo è iniziato solo circa l'anno scorso o 2 anni fa. Perché?

Non è cresciuto con questo! Non gli ho dato verdure, frutta e insalate in quanto tali quando era molto più giovane. Nemmeno io li ho mangiati davvero, figuriamoci dar loro da mangiare!

Non è forse proprio vero quando gli esperti dicono che ciò che trasmettiamo principalmente ai nostri figli è lo stile di vita che abbiamo vissuto in termini di cibo e di scelte? Per questo motivo, i genitori obesi hanno maggiori probabilità di avere figli obesi, e un genitore diabetico ha maggiori probabilità di avere un figlio diabetico. E chi non è abituato a riempire la casa di merende salutari per i bambini morirà lo stesso.

Ad esempio, se un genitore ha il colesterolo alto; I livelli di colesterolo dipenderanno in gran parte da come mangi e dagli alimenti che scegli. Cosa pensi che trasmetteranno ai loro figli?

No, non il colesterolo; ma lo stile di vita che vivevano in termini di dieta e preparazione!

Quando i tuoi figli crescono e li vedi mangiare fast food per la maggior parte del tempo e mangiare sempre fuori. Tendono a fare esattamente ciò che hanno visto e imparato durante la loro infanzia.

È essenziale insegnare ai nostri figli l'importanza e l'importanza dell'alimentazione nella loro vita e nella tua perché è ciò su cui stanno costruendo per il loro futuro.

Non preoccuparti se non hai preparato gli alimenti giusti e i pasti sani per i tuoi figli; il momento di iniziare è ORA. Meglio tardi che mai. Puoi iniziare a parlarne con loro. Si stabilizzerà nel tempo.

Ma devi essere persistente e prendere il controllo. A volte puoi viziarli e dargli alcuni cibi che non sono particolarmente salutari, ma dovrebbero essere la minoranza. La cosa più importante è che ricevano una buona alimentazione nei pasti principali e che i pasti siano sempre bilanciati.

Non viziarla troppo. Questo è l’errore che fanno alcuni di noi genitori. A volte ci sentiamo in colpa per altre cose e poi diamo loro invece snack malsani, zuccherati e grassi per compensare. Decisione sbagliata.

Se lo fai come stile di vita, potrebbe ritorcersi contro di loro in termini di salute e non stai davvero facendo le cose nel loro migliore interesse.

Fai scelte intelligenti quando si tratta di offrire spuntini salutari ai bambini e la decisione ripagherà sia loro che te. Ne hanno bisogno nella loro dieta per ulteriore nutrimento ed energia.