Snack sani per i bambini - È così che fai in modo che i tuoi figli mangino spuntini più sani
Snack sani per i bambini - È così che fai in modo che i tuoi figli mangino spuntini più sani
snack sani per i bambini sono importanti per fornire loro più nutrienti ed energia. I bambini hanno bisogno di molta buona nutrizione per sviluppare e sopravvivere alla vita di tutti i giorni, specialmente a scuola.
Il cibo per bambini di solito non è sufficiente per fornire energia e hai bisogno di snack sani per dare loro l'energia aggiuntiva.
Ogni volta che prendi un pasto o uno spuntino, questa dovrebbe essere un'opportunità per dare ai bambini più cibo di cui hanno sempre bisogno in modo che possano pensare meglio e concentrarsi più a lungo.
Cerca sempre di limitare il cibo spazzatura, poiché ciò offre calorie vuote e contribuisce a disordini e debolezza nella concentrazione. Il fast food e il cibo spazzatura contengono molto grasso, calorie, zucchero e sale e non contribuiscono molto alla quantità di nutrienti di cui hai bisogno. Altrimenti non avrai riempito lo stomaco con nulla!
Vedi i bambini che sono cresciuti con abitudini alimentari sane in realtà non hanno problemi con snack sani. Perché?
Perché è così che sono stati allevati!
Mia figlia non ha problemi a mangiare verdure, insalate, frutta e altri snack sani per i bambini. In effetti, la ama più di ogni altra cosa. E ha solo 2 anni.
Mio figlio, d'altra parte, che ora ha 7 anni; Solo di recente non ha problemi a mangiare tutto il cibo sano che preparo per lui. Il fatto che possa mangiarlo senza problemi senza dover stressarlo e turbarlo è iniziato solo nell'ultimo anno o 2 anni fa. Perché?
Non è cresciuto! Non gli ho dato verdure, frutta e insalate in quanto tale quando era molto più giovane. Neanche l'ho mangiato davvero, figuriamoci nutrito!
Non è così vero quando gli esperti dicono che ciò che trasmettiamo principalmente ai nostri figli è lo stile di vita che abbiamo vissuto in relazione al cibo e alle decisioni? Per questo motivo, i genitori obesi hanno maggiori probabilità di avere figli obesi e un genitore diabetico ha maggiori probabilità di avere un bambino diabetico. E coloro che non sono abituati a riempire la casa con snack sani per i bambini lo trasmetteranno.Se, ad esempio, un genitore ha un livello di colesterolo elevato; La maggior parte del tuo livello di colesterolo dovrebbe dipendere da come mangi e da quale cibo scegli. Cosa pensi che trasmetterai ai tuoi figli?
No, nessun colesterolo; Ma lo stile di vita che hai vissuto in termini di nutrizione e preparazione!
Quando i tuoi figli crescono e vedi che di solito mangi fast food e mangi sempre fuori. Tendono a fare esattamente ciò che hanno visto e imparato durante la loro infanzia.
È essenziale insegnare ai nostri figli l'importanza e l'importanza della nutrizione nella loro e nella loro vita, perché si basano su di essa per il loro futuro.
Non preoccuparti se non hai preparato i cibi giusti e i pasti sani per i tuoi figli; Il tempo per iniziare è ora. Meglio tardi che mai. Puoi iniziare a parlarne con loro. Si livellerà nel tempo.
Ma devi essere persistente e prendere il controllo. A volte puoi viziarli e dare loro degli alimenti che non sono particolarmente sani, ma che dovrebbe essere la minoranza. La cosa più importante è che ottieni una buona alimentazione nei tuoi pasti principali e che i tuoi pasti siano bilanciati per la maggior parte del tempo.
Non viziarli troppo. Questo è l'errore che alcuni di noi fanno genitori. A volte ci sentiamo in colpa per altre cose e invece ti diamo spuntini malsani, contenenti e grassi per compensare questo. Decisione sbagliata.
Se lo fai come stile di vita, potrebbe ritorcersi contro di te e non fai davvero le cose nel tuo miglior interesse.
Prendi decisioni intelligenti quando si tratta di fare snack sani per i bambini e la decisione pagherà per te e per te. Ne hai bisogno nella tua dieta per ulteriori alimenti ed energia.