Egészséges harapnivalók gyerekeknek – Hogyan veheti rá gyermekeit arra, hogy egészségesebb falatokat egyenek

Egészséges harapnivalók gyerekeknek – Hogyan veheti rá gyermekeit arra, hogy egészségesebb falatokat egyenek

Az egészséges nassolnivalók fontosak a gyermekek számára, hogy több tápanyaghoz és energiához jussanak. A gyermekeknek rengeteg megfelelő táplálékra van szükségük a fejlődéshez és a mindennapi élet túléléséhez, különösen az iskolában.

A gyermekek tápláléka általában nem elegendő ahhoz, hogy energiát adjon, és egészséges nassolnivalókra van szükségük, hogy plusz energiát adjon nekik.

Minden alkalommal, amikor elfogyasztanak vagy nassolnak, lehetőséget kell adni arra, hogy a gyerekeknek több tápanyagot adjanak, amire mindig szükségük van, hogy jobban gondolkodhassanak és tovább koncentrálhassanak.

Mindig próbálja meg korlátozni a gyorsételeket, mivel üres kalóriákat biztosít, és hozzájárul a nyugtalansághoz és a koncentrációs zavarokhoz. A gyorsételek és a gyorsételek sok zsírt, kalóriát, cukrot és sót tartalmaznak, és nem adnak hozzá sokat a szükséges tápanyagokhoz. Különben nem lesz mivel megtölteni a gyomrod!

Látod, azoknak a gyerekeknek, akik egészséges étkezési szokásokon nőttek fel, valójában nincs problémájuk az egészséges ételekkel. Miért?

Mert így nevelték őket!

A lányomnak nem okoz gondot a zöldségek, saláták, gyümölcsök és egyéb egészséges gyermekfalatok fogyasztása. Valójában mindennél jobban szereti őket. És még csak 2 éves.

A fiam viszont, aki most 7 éves; Nemrég szűnt meg neki, hogy minden egészséges ételt megehessen, amit készítek neki. Viszont az, hogy nyugodtan meg tudja enni anélkül, hogy stresszelnem és idegesítenem kellene, csak körülbelül tavaly vagy 2 éve kezdődött. Miért?

Nem nőtt fel hozzá! Sokkal fiatalabb korában nem adtam neki zöldséget, gyümölcsöt és salátát. Én sem nagyon ettem őket, nemhogy etettem!

Nem igaz, amikor a szakértők azt mondják, hogy elsősorban azt az életmódot adjuk át gyermekeinknek, amelyet élelmezés és választási lehetőségek terén éltünk? Emiatt az elhízott szülőknek nagyobb valószínűséggel születnek elhízott gyermekeik, a cukorbetegeknél pedig nagyobb eséllyel születnek cukorbetegek. Azok pedig, akik nem szokták megtölteni a házat a gyerekeknek szánt egészséges falatokkal, ugyanezt adják tovább.

Például, ha egy szülőnek magas a koleszterinszintje; A koleszterinszintje nagymértékben függ attól, hogyan eszik és milyen ételeket választ. Mit gondolsz, mit fognak átadni a gyerekeiknek?

Nem, nem koleszterin; hanem az életmód, amit éltek a diéta és a felkészülés szempontjából!

Amikor a gyerekeid felnőnek, és azt látod, hogy az idő nagy részében gyorséttermet esznek, és állandóan kint esznek. Hajlamosak pontosan azt tenni, amit gyermekkorukban láttak és tanultak.

Elengedhetetlen, hogy megtanítsuk gyermekeinknek a táplálkozás fontosságát és fontosságát az ő életükben és az Önök életében, mert erre építenek a jövőjükben.

Ne aggódjon, ha nem a megfelelő ételeket és egészséges ételeket készítette el gyermekeinek; a kezdés ideje MOST. Jobb későn, mint soha. Kezdhetsz velük beszélgetni erről. Idővel kiegyenlítődik.

De kitartónak kell lenned és át kell venned az irányítást. Néha elronthatod őket, és olyan ételeket adhatsz nekik, amelyek nem kifejezetten egészségesek, de ez legyen a kisebbség. A legfontosabb az, hogy a főétkezéseik során megfelelő táplálékot kapjanak, és étkezéseik legtöbbször kiegyensúlyozottak legyenek.

Ne kényeztesd őt túlságosan. Ez az a hiba, amelyet néhány szülő elkövet. Néha bűntudatot érezünk más dolgok miatt, majd egészségtelen, cukros, zsíros falatokat adunk nekik kárpótlásul. Rossz döntés.

Ha ezt életmódként csinálja, az egészségileg visszaüthet rájuk, és valójában nem az ő érdekükben cselekszik.

Hozz okos döntéseket, amikor egészséges nassolnivalókat szeretnél a gyerekeknek, és a döntés kifizetődik számukra és neked is. Szükségük van ezekre az étrendjükben, hogy további táplálékot és energiát kapjanak.