Collations saines pour les enfants – Comment inciter vos enfants à manger des collations plus saines

Collations saines pour les enfants – Comment inciter vos enfants à manger des collations plus saines

Des collations saines pour les enfants sont importantes pour leur fournir plus de nutriments et d’énergie. Les enfants ont besoin d’une alimentation saine et abondante pour se développer et survivre dans la vie quotidienne, notamment à l’école.

La nourriture des enfants n'est généralement pas suffisante pour leur fournir de l'énergie et ils ont besoin de collations saines pour leur donner un supplément d'énergie.

Chaque fois qu’ils prennent un repas ou une collation, cela devrait être l’occasion de donner aux enfants davantage de nutriments dont ils ont toujours besoin afin qu’ils puissent mieux réfléchir et se concentrer plus longtemps.

Essayez toujours de limiter la malbouffe, car elle fournit des calories vides et contribue à l’agitation et à une mauvaise concentration. La restauration rapide et la malbouffe contiennent beaucoup de matières grasses, de calories, de sucre et de sel et n'ajoutent pas grand-chose à la quantité de nutriments dont elles ont besoin. Sinon, vous n’aurez rien pour vous remplir l’estomac !

Vous voyez, les enfants qui ont grandi avec de saines habitudes alimentaires n’ont aucun problème avec les collations saines. Pourquoi?

Parce que c'est comme ça qu'ils ont été élevés !

Ma fille n'a aucun problème à manger des légumes, des salades, des fruits et d'autres collations saines pour enfants. En fait, elle les aime plus que tout. Et elle n'a que 2 ans.

Mon fils, par contre, qui a maintenant 7 ans ; Ce n'est que récemment qu'il a cessé d'avoir des problèmes pour manger tous les aliments sains que je lui prépare. Cependant, le fait qu'il puisse facilement les manger sans que j'aie à le stresser et à le contrarier n'a commencé que l'année dernière ou il y a 2 ans. Pourquoi?

Il n'a pas grandi avec ça ! Je ne lui ai pas donné de légumes, de fruits et de salades en tant que tels lorsqu'il était beaucoup plus jeune. Je ne les ai pas vraiment mangés non plus, encore moins les nourrir !

N'est-il pas si vrai lorsque les experts disent que ce que nous transmettons principalement à nos enfants est le style de vie que nous avons vécu en termes d'alimentation et de choix ? Pour cette raison, les parents obèses sont plus susceptibles d’avoir des enfants obèses, et un parent diabétique est plus susceptible d’avoir un enfant diabétique. Et ceux qui n’ont pas l’habitude de remplir la maison de collations saines pour les enfants le transmettront également.

Par exemple, si un parent a un taux de cholestérol élevé ; Votre taux de cholestérol dépend en grande partie de la façon dont vous mangez et des aliments que vous choisissez. Selon vous, que vont-ils transmettre à leurs enfants ?

Non, pas de cholestérol ; mais le mode de vie qu'ils vivaient en termes d'alimentation et de préparation !

Lorsque vos enfants grandissent et que vous les voyez manger de la restauration rapide la plupart du temps et manger au restaurant tout le temps. Ils ont tendance à faire exactement ce qu’ils ont vu et appris pendant leur enfance.

Il est essentiel d'enseigner à nos enfants l'importance et l'importance de la nutrition dans leur vie et la vôtre, car c'est sur cela qu'ils bâtissent pour leur avenir.

Ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas préparé les bons aliments et des repas sains pour vos enfants ; il est temps de commencer MAINTENANT. Mieux vaut tard que jamais. Vous pouvez commencer à leur en parler. Cela se stabilisera avec le temps.

Mais il faut être persévérant et prendre le contrôle. Vous pouvez parfois les gâter et leur donner des aliments qui ne sont pas particulièrement sains, mais cela devrait être minoritaire. Le plus important est qu’ils soient bien nourris dans leurs repas principaux et que leurs repas soient équilibrés la plupart du temps.

Ne la gâtez pas trop. C’est l’erreur que font certains d’entre nous, parents. Parfois, nous nous sentons coupables d'autres choses et leur donnons ensuite des collations malsaines, sucrées et grasses pour compenser. Mauvaise décision.

Si vous faites cela comme mode de vie, cela pourrait se retourner contre eux sur le plan de la santé, et vous ne faites pas vraiment les choses dans leur meilleur intérêt.

Faites des choix judicieux lorsqu’il s’agit d’offrir des collations saines à vos enfants et cette décision sera payante pour eux et pour vous. Ils en ont besoin dans leur alimentation pour obtenir une nutrition et une énergie supplémentaires.