Tervislikud suupisted lastele - nii saate oma lapsi tervislikumaid suupisteid süüa
Tervislikud suupisted lastele - nii saate oma lapsi tervislikumaid suupisteid süüa
Lastele mõeldud tervislikud suupisted on olulised, et varustada neid rohkem toitaineid ja energiat. Lapsed vajavad igapäevaelu arendamiseks ja üle elamiseks palju head toitumist, eriti koolis.
Laste toidust ei piisa tavaliselt energia tarnimiseks ja lisaenergia saamiseks vajate tervislikke suupisteid.
Iga kord, kui võtate sööki või suupisteid, peaks see olema võimalus anda lastele rohkem toitu, mida nad alati vajavad, et nad saaksid paremini mõelda ja kauem keskenduda.
Proovige alati rämpstoitu piirata, kuna see annab tühjade kaloreid ja aitab kaasa keskendumise rahutusele ja nõrkusele. Kiirtoit ja rämpstoit sisaldavad palju rasva, kaloreid, suhkrut ja soola ning ei aita palju vajalike toitainete hulka. Muidu ei ole te kõhud millegagi täitnud!
Näete, et lastel, kes kasvasid tervislike toitumisharjumustega, pole tegelikult tervislike suupistetega probleeme. Miks?
Sest nii neid üles kasvatati!
Minu tütrel pole probleeme köögiviljade, salatite, puuviljade ja muude lastele tervislike suupistete söömisega. Tegelikult armastab ta teda rohkem kui midagi muud. Ja ta on vaid 2 -aastane.
Mu poeg seevastu, kes on nüüd 7 -aastane; Alles hiljuti pole probleeme kogu tervisliku toidu söömisega, mida ma talle valmistan. Fakt, et ta saab seda ilma probleemideta süüa, ilma et ta peaks teda stressima ja teda häirima, algas alles viimase aasta või 2 aastat tagasi. Miks?
Ta ei kasvanud sellega üles! Ma ei andnud talle köögivilju, puuvilju ega salateid kui selliseid, kui ta oli palju noorem. Ka mina ei söönud seda tegelikult, rääkimata selle toitmisest!
See ei ole nii tõsi, kui eksperdid ütlevad, et see, mida me peamiselt oma lastele edasi anname, on elustiil, mida oleme elanud seoses toidu ja otsustega? Sel põhjusel on rasvunud vanematel tõenäolisem rasvunud lapsi ja diabeetiline vanem on tõenäolisem diabeetiline laps. Ja need, kes pole harjunud maja lastele tervislike suupistetega täitma, annavad selle edasi.Kui näiteks vanemal on kõrge kolesteroolitase; Suurem osa teie kolesterooli tasemest peaks sõltuma sellest, kuidas te sööte ja millist toitu valite. Mis te arvate, mida te oma lastele edasi annate?
Ei, kolesterooli pole; Kuid elustiil, mida olete elanud toitumise ja ettevalmistamise osas!
Kui teie lapsed kasvavad ja näete, et sööte tavaliselt kiirtoitu ja sööte kogu aeg välja. Nad kipuvad lapsepõlves täpselt seda tegema ja õppisid.
Oluline on õpetada oma lastele toitumise olulisust ja olulisust oma elus, sest nad tuginevad sellele oma tulevikuks.
Ärge muretsege, kui te pole oma lastele sobivaid toite ja tervislikke toite valmistanud; Alustuseks on nüüd. Parem hilja kui mitte kunagi. Võite nendega sellest rääkida. See tasandab aja jooksul.
Kuid peate olema püsiv ja võtma kontrolli. Võite mõnikord neid rikkuda ja anda neile mõned toidud, mis pole eriti tervislikud, kuid see peaks olema vähemus. Kõige olulisem on see, et saate oma peamistes söögikordades head toitumist ja et teie söögikordad on enamasti tasakaalus.
Ära riku neid liiga palju. See on viga, mille mõned meist vanemad teevad. Mõnikord tunneme end muude asjade pärast süüdi ja anname teile selle kompenseerimiseks ebatervislikke, suhkruga seotud ja rasvaseid suupisteid. Vale otsus.
Kui teete seda elustiilina, võib see teie jaoks tagasi tuletada ja te ei tee tegelikult oma huvides asju.
Tehke nutikaid otsuseid lastele tervislike suupistete saamiseks ning otsus tasub ära teie ja teie eest. Te vajate seda oma dieedis täiendava toidu ja energia saamiseks.