Υγιεινά σνακ για παιδιά - έτσι παίρνετε τα παιδιά σας να τρώνε πιο υγιεινά σνακ

Υγιεινά σνακ για παιδιά - έτσι παίρνετε τα παιδιά σας να τρώνε πιο υγιεινά σνακ

Τα υγιεινά σνακ για τα παιδιά είναι σημαντικά για την προμήθεια τους με περισσότερα θρεπτικά συστατικά και ενέργεια. Τα παιδιά χρειάζονται πολλή καλή διατροφή για να αναπτύξουν και να επιβιώσουν την καθημερινή ζωή, ειδικά στο σχολείο.

Τα τρόφιμα των παιδιών συνήθως δεν αρκούν για να παρέχουν ενέργεια και χρειάζεστε υγιεινά σνακ για να τους δώσετε την πρόσθετη ενέργεια.

Κάθε φορά που παίρνετε ένα γεύμα ή ένα σνακ, αυτό θα πρέπει να είναι μια ευκαιρία να δώσετε στα παιδιά περισσότερα τρόφιμα που χρειάζονται πάντα, ώστε να μπορούν να σκεφτούν καλύτερα και να συγκεντρωθούν περισσότερο.

Προσπαθήστε πάντα να περιορίσετε το πρόχειρο φαγητό, καθώς αυτό προσφέρει κενές θερμίδες και συμβάλλει στην αναταραχή και την αδυναμία της συγκέντρωσης. Το γρήγορο φαγητό και το πρόχειρο φαγητό περιέχουν πολλά λιπαρά, θερμίδες, ζάχαρη και αλάτι και δεν συμβάλλουν πολύ στην ποσότητα των θρεπτικών ουσιών που χρειάζεστε. Διαφορετικά, δεν θα έχετε γεμίσει τα στομάχια σας με τίποτα!

Βλέπετε παιδιά που μεγάλωσαν με υγιεινές διατροφικές συνήθειες δεν έχουν πραγματικά πρόβλημα με υγιεινά σνακ. Γιατί;

γιατί έτσι ανατράφηκαν!

Η κόρη μου δεν έχει πρόβλημα να τρώει λαχανικά, σαλάτες, φρούτα και άλλα υγιεινά σνακ για παιδιά. Στην πραγματικότητα, την αγαπά περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Και είναι μόνο 2 ετών.

ο γιος μου, από την άλλη πλευρά, που είναι τώρα 7 ετών. Μόνο πρόσφατα δεν έχει κανένα πρόβλημα να τρώει όλα τα υγιεινά τρόφιμα που προετοιμάζομαι γι 'αυτόν. Το γεγονός ότι μπορεί να το φάει χωρίς προβλήματα χωρίς να χρειάζεται να τονίσω και να τον αναστατώσει μόνο πριν από το τελευταίο έτος ή πριν από 2 χρόνια. Γιατί;

Δεν μεγάλωσε με αυτό! Δεν του έδωσα λαχανικά, φρούτα και σαλάτες ως τέτοια όταν ήταν πολύ νεότερος. Δεν το έφαγα πραγματικά, πόσο μάλλον το τροφοδοτήθηκε!

εάν, για παράδειγμα, ένας γονέας έχει υψηλό επίπεδο χοληστερόλης. Το μεγαλύτερο μέρος του επιπέδου χοληστερόλης θα πρέπει να εξαρτάται από το πώς τρώτε και από τα τρόφιμα που επιλέγετε. Τι νομίζετε ότι θα μεταβιβάσετε στα παιδιά σας;

Όχι, χωρίς χοληστερόλη. Αλλά ο τρόπος ζωής που έχετε ζήσει από την άποψη της διατροφής και της προετοιμασίας!

Όταν τα παιδιά σας μεγαλώνουν και βλέπετε ότι συνήθως τρώτε γρήγορο φαγητό και τρώτε όλη την ώρα. Τείνουν να κάνουν ακριβώς αυτό που είδαν και έμαθαν κατά τη διάρκεια της παιδικής τους ηλικίας.

Είναι απαραίτητο να διδάξουμε στα παιδιά μας τη σημασία και τη σημασία της διατροφής στη ζωή τους και τη ζωή τους, επειδή βασίζονται σε αυτό για το μέλλον τους.

Μην ανησυχείτε αν δεν έχετε ετοιμάσει τα σωστά τρόφιμα και υγιεινά γεύματα για τα παιδιά σας. Η ώρα να ξεκινήσετε είναι τώρα. Καλύτερα αργά από ποτέ. Μπορείτε να αρχίσετε να τους μιλάτε γι 'αυτό. Θα απομακρυνθεί με την πάροδο του χρόνου.

Αλλά πρέπει να είστε επίμονοι και να πάρετε τον έλεγχο. Μερικές φορές μπορείτε να τους χαλάσετε και να τους δώσετε κάποια τρόφιμα που δεν είναι ιδιαίτερα υγιή, αλλά αυτή πρέπει να είναι η μειονότητα. Το πιο σημαντικό είναι ότι έχετε καλή διατροφή στα κύρια γεύματά σας και ότι τα γεύματά σας είναι ισορροπημένα τις περισσότερες φορές.

Μην τα χαλάσετε πάρα πολύ. Αυτό είναι το λάθος που μερικοί από εμάς κάνουν τους γονείς. Μερικές φορές αισθανόμαστε ένοχοι για άλλα πράγματα και αντ 'αυτού σας δίνουμε ανθυγιεινά, ζάχαρη που περιέχει και λιπαρά σνακ για να αντισταθμίσετε αυτό. Λάθος απόφαση.

Εάν το κάνετε αυτό ως τρόπο ζωής, θα μπορούσε να αντιστραφεί για εσάς και δεν κάνετε πραγματικά πράγματα προς το συμφέρον σας.

Κάντε έξυπνες αποφάσεις όταν πρόκειται να πάρει υγιεινά σνακ για τα παιδιά και η απόφαση θα αποδώσει για εσάς και για εσάς. Χρειάζεστε αυτό στη διατροφή σας για πρόσθετα τρόφιμα και ενέργεια.