Υγιεινά σνακ για παιδιά - Πώς να αποκτήσετε τα παιδιά σας να τρώνε πιο υγιεινά σνακ

Υγιεινά σνακ για παιδιά - Πώς να αποκτήσετε τα παιδιά σας να τρώνε πιο υγιεινά σνακ

Τα υγιεινά σνακ για τα παιδιά είναι σημαντικά για να τους παρέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και ενέργεια. Τα παιδιά χρειάζονται άφθονη καλή διατροφή για να αναπτύξουν και να επιβιώσουν την καθημερινή ζωή, ειδικά στο σχολείο.

Τα τρόφιμα των παιδιών συνήθως δεν αρκούν για να παρέχουν ενέργεια και χρειάζονται υγιεινά σνακ για να τους δώσουν την επιπλέον ενέργεια.

Κάθε φορά που τρώνε ένα γεύμα ή σνακ, θα πρέπει να είναι μια ευκαιρία να δώσουν στα παιδιά περισσότερη διατροφή που χρειάζονται πάντα, ώστε να μπορούν να σκεφτούν καλύτερα και να συγκεντρωθούν περισσότερο.

Πάντα προσπαθήστε να περιορίσετε το πρόχειρο φαγητό καθώς παρέχει κενές θερμίδες και συμβάλλει στην ανησυχία και την κακή συγκέντρωση. Το γρήγορο φαγητό και το πρόχειρο φαγητό περιέχουν πολλά λιπαρά, θερμίδες, ζάχαρη και αλάτι και δεν προσθέτουν πολλά στην ποσότητα των θρεπτικών ουσιών που χρειάζονται. Διαφορετικά, δεν θα έχετε τίποτα για να γεμίσετε το στομάχι σας!

Βλέπετε, τα παιδιά που μεγάλωσαν με υγιεινές διατροφικές συνήθειες δεν έχουν κανένα πρόβλημα με υγιεινά σνακ. Γιατί;

Επειδή έτσι μεγάλωσαν!

Η κόρη μου δεν έχει κανένα πρόβλημα να τρώει λαχανικά, σαλάτες, φρούτα και άλλα υγιή παιδικά σνακ. Στην πραγματικότητα, τους αγαπά περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Και είναι μόνο 2 ετών.

Ο γιος μου, από την άλλη πλευρά, που είναι τώρα 7 ετών. Μόλις πρόσφατα σταμάτησε να έχει προβλήματα να τρώει όλα τα υγιεινά τρόφιμα που κάνω γι 'αυτόν. Ωστόσο, το γεγονός ότι μπορεί εύκολα να τα φάει χωρίς να χρειάζεται να τονίσω και να τον αναστατώσει μόνο πριν από πέρυσι ή πριν από 2 χρόνια. Γιατί;

Δεν μεγάλωσε με αυτό! Δεν του έδωσα λαχανικά, φρούτα και σαλάτες ως τέτοια όταν ήταν πολύ νεότερος. Δεν τα έτρωγα πραγματικά, πόσο μάλλον τα ταΐζω!

Δεν είναι τόσο αληθινό όταν οι ειδικοί λένε ότι αυτό που μεταβιβάζουμε κυρίως στα παιδιά μας είναι ο τρόπος ζωής που ζήσαμε από την άποψη των τροφίμων και των επιλογών; Για το λόγο αυτό, οι παχύσαρκοι γονείς είναι πιο πιθανό να έχουν παχύσαρκα παιδιά και ένας διαβητικός γονέας είναι πιο πιθανό να έχει ένα διαβητικό παιδί. Και εκείνοι που δεν είναι συνηθισμένοι για να γεμίσουν το σπίτι με υγιεινά σνακ για τα παιδιά θα μεταβιβάσουν το ίδιο.

Για παράδειγμα, εάν ένας γονέας έχει υψηλή χοληστερόλη. Τα επίπεδα χοληστερόλης σας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το πώς τρώτε και ποια τρόφιμα επιλέγετε. Τι νομίζετε ότι θα μεταβιβάσουν στα παιδιά τους;

Όχι, όχι χοληστερόλη. Αλλά ο τρόπος ζωής που ζούσαν από την άποψη της διατροφής και της προετοιμασίας!

Όταν τα παιδιά σας μεγαλώνουν και τα βλέπετε να τρώνε γρήγορο φαγητό τις περισσότερες φορές και να τρώνε όλη την ώρα. Τείνουν να κάνουν ακριβώς αυτό που είδαν και έμαθαν κατά τη διάρκεια της παιδικής τους ηλικίας.

Είναι σημαντικό να διδάξουμε στα παιδιά μας τη σημασία και τη σημασία της διατροφής στη ζωή τους και τη δική σας, επειδή είναι αυτό που βασίζονται για το μέλλον τους.

Μην ανησυχείτε αν δεν έχετε ετοιμάσει τα σωστά τρόφιμα και υγιεινά γεύματα για τα παιδιά σας. Η ώρα να ξεκινήσετε είναι τώρα. Καλύτερα αργά από ποτέ. Μπορείτε να αρχίσετε να τους μιλάτε γι 'αυτό. Θα απομακρυνθεί με την πάροδο του χρόνου.

Αλλά πρέπει να είστε επίμονοι και να πάρετε τον έλεγχο. Μερικές φορές μπορείτε να τους χαλάσετε και να τους δώσετε κάποια τρόφιμα που δεν είναι ιδιαίτερα υγιή, αλλά αυτή πρέπει να είναι η μειονότητα. Το πιο σημαντικό είναι ότι παίρνουν καλή διατροφή στα κύρια γεύματά τους και ότι τα γεύματά τους είναι ισορροπημένα τις περισσότερες φορές.

Μην την χαλάσετε πάρα πολύ. Αυτό είναι το λάθος που κάνουν μερικοί από τους γονείς μας. Μερικές φορές αισθανόμαστε ένοχοι για άλλα πράγματα και στη συνέχεια τους δίνουμε ανθυγιεινά, ζαχαρούχα, λιπαρά σνακ για να αντισταθμίσουν. Λάθος απόφαση.

Εάν το κάνετε αυτό ως τρόπο ζωής, θα μπορούσε να αντιστραφεί σε αυτά για την υγεία-σοφός, και δεν κάνετε πραγματικά πράγματα προς το συμφέρον τους.

Κάντε έξυπνες επιλογές όταν πρόκειται να πάρει υγιεινά σνακ για τα παιδιά και η απόφαση θα τους αποδώσει και για εσάς. Χρειάζονται αυτά στη διατροφή τους για πρόσθετη διατροφή και ενέργεια.