Sunde snacks til børn – Sådan får du dine børn til at spise sundere snacks

Sunde snacks til børn – Sådan får du dine børn til at spise sundere snacks

Sunde snacks til børn er vigtige for at give dem flere næringsstoffer og energi. Børn har brug for masser af god ernæring for at udvikle sig og overleve hverdagen, især i skolen.

Børnemad er normalt ikke nok til at give energi, og de har brug for sunde snacks for at give dem den ekstra energi.

Hver gang de spiser et måltid eller mellemmåltid, skal det være en mulighed for at give børn mere af den ernæring, de altid har brug for, så de kan tænke bedre og koncentrere sig længere.

Forsøg altid at begrænse junkfood, da det giver tomme kalorier og bidrager til rastløshed og dårlig koncentration. Fastfood og junkfood indeholder masser af fedt, kalorier, sukker og salt og tilføjer ikke meget til den mængde næringsstoffer, de har brug for. Ellers har du ikke noget at fylde maven med!

Ser du, børn, der er vokset op med sunde spisevaner, har faktisk ingen problemer med sunde snacks. Hvorfor?

For det er sådan de er opdraget!

Min datter har ingen problemer med at spise grøntsager, salater, frugter og andre sunde børns snacks. Faktisk elsker hun dem mere end noget andet. Og hun er kun 2 år gammel.

Min søn derimod, som nu er 7 år; Han er først for nylig holdt op med at have problemer med at spise al den sunde mad, jeg laver til ham. Det, at han sagtens kan spise dem, uden at jeg skal stresse og gøre ham ked af det, startede først omkring sidste år eller for 2 år siden. Hvorfor?

Han voksede ikke op med det! Jeg gav ham ikke grøntsager, frugter og salater som sådan, da han var meget yngre. Jeg spiste dem heller ikke rigtig, endsige fodrede dem!

Er det ikke så sandt, når eksperter siger, at det, vi primært giver videre til vores børn, er den livsstil, vi levede med hensyn til mad og valg? Af denne grund er overvægtige forældre mere tilbøjelige til at få overvægtige børn, og en diabetisk forælder er mere tilbøjelige til at få et diabetisk barn. Og dem, der ikke er vant til at fylde huset med sunde snacks til børn, vil give det samme videre.

For eksempel, hvis en forælder har højt kolesteroltal; Dit kolesteroltal vil i høj grad afhænge af, hvordan du spiser, og hvilke fødevarer du vælger. Hvad tror du, de vil give videre til deres børn?

Nej, ikke kolesterol; men den livsstil de levede i forhold til kost og forberedelse!

Når dine børn vokser op, og du ser dem spise fastfood det meste af tiden og spise ude hele tiden. De har en tendens til at gøre præcis, hvad de så og lærte i løbet af deres barndom.

Det er vigtigt at lære vores børn vigtigheden og vigtigheden af ​​ernæring i deres og dit liv, fordi det er det, de bygger på for deres fremtid.

Bare rolig, hvis du ikke har forberedt den rigtige mad og sunde måltider til dine børn; tiden til at starte er NU. Bedre sent end aldrig. Du kan begynde at tale med dem om det. Det vil udjævne sig over tid.

Men du skal være vedholdende og tage kontrol. Man kan nogle gange forkæle dem og give dem nogle fødevarer, der ikke er specielt sunde, men det burde være minoriteten. Det vigtigste er, at de får god næring i deres hovedmåltider, og at deres måltider er afbalancerede det meste af tiden.

Forkæl hende ikke for meget. Det er den fejl, nogle af os forældre begår. Nogle gange føler vi os skyldige over andre ting og giver dem så usunde, sukkerholdige, fede snacks i stedet for at kompensere. Forkert beslutning.

Hvis du gør dette som en livsstil, kan det give bagslag på dem sundhedsmæssigt, og du gør ikke virkelig tingene i deres bedste interesse.

Træf smarte valg, når det kommer til at få sunde snacks til børn, og beslutningen vil betale sig for dem og for dig. De har brug for disse i deres kost for yderligere ernæring og energi.