Sunde snacks til børn - Sådan får du dine børn til at spise sundere snacks
Sunde snacks til børn - Sådan får du dine børn til at spise sundere snacks
Sunde snacks til børn er vigtige for at forsyne dem med flere næringsstoffer og energi. Børn har brug for en masse god ernæring for at udvikle og overleve hverdagen, især i skolen.
Børns mad er normalt ikke nok til at levere energi, og du har brug for sunde snacks for at give dem den ekstra energi.
Hver gang du tager et måltid eller en snack, skal dette være en mulighed for at give børn mere mad, som de altid har brug for, så de kan tænke bedre og koncentrere sig længere.
Forsøg altid at begrænse junkfood, da dette leverer tomme kalorier og bidrager til uro og svaghed i koncentrationen. Fastfood og junkfood indeholder masser af fedt, kalorier, sukker og salt og bidrager ikke meget til den mængde næringsstoffer, du har brug for. Ellers vil du ikke have fyldt dine mave med noget!
Du ser børn, der er vokset op med sunde spisevaner, har faktisk ikke noget problem med sunde snacks. Hvorfor?
Fordi det var sådan, de blev opdraget!
Min datter har ikke noget problem med at spise grøntsager, salater, frugt og andre sunde snacks til børn. Faktisk elsker hun hende mere end noget andet. Og hun er kun 2 år gammel.
Min søn på den anden side, der nu er 7 år gammel; Først for nylig har ingen problemer med at spise al sund mad, som jeg forbereder på ham. Det faktum, at han kan spise det uden problemer uden at skulle stresse og forstyrre ham, startede først omkring det sidste år eller for 2 år siden. Hvorfor?
Han voksede ikke op med det! Jeg gav ham ingen grøntsager, frugt og salater som sådan, da han var meget yngre. Jeg spiste det heller ikke rigtig, så meget mindre fodret det!
Det er ikke så sandt, når eksperter siger, at det, vi hovedsageligt videregiver til vores børn, er den livsstil, som vi har levet i forhold til mad og beslutninger? Af denne grund er det mere sandsynligt, at overvægtige forældre har overvægtige børn, og en diabetisk forælder er mere tilbøjelig til at have et diabetisk barn. Og dem, der ikke er vant til at fylde huset med sunde snacks til børn, vil videregive det.Hvis for eksempel en forælder har et højt kolesterolniveau; Det meste af dit kolesterolniveau er nødt til at afhænge af, hvordan du spiser, og hvilken mad du vælger. Hvad tror du, vil du videregive til dine børn?
Nej, intet kolesterol; Men den livsstil, du har levet med hensyn til ernæring og forberedelse!
Når dine børn vokser op, og du ser, at du normalt spiser fastfood og spiser ude hele tiden. De har en tendens til at gøre nøjagtigt, hvad de så og lærte i deres barndom.
Det er vigtigt at lære vores børn vigtigheden og vigtigheden af ernæring i deres og deres liv, fordi de bygger på det til deres fremtid.
Bare rolig, hvis du ikke har forberedt de rigtige fødevarer og sunde måltider til dine børn; Tiden til start er nu. Bedre sent end aldrig. Du kan begynde at tale med dem om det. Det vil udjævne sig over tid.
Men du skal være vedvarende og tage kontrol. Du kan undertiden forkæle dem og give dem nogle fødevarer, der ikke er særlig sunde, men det burde være mindretal. Den vigtigste ting er, at du får god ernæring i dine vigtigste måltider, og at dine måltider er afbalanceret det meste af tiden.
Forkæl dem ikke for meget. Dette er den fejl, som nogle af os laver forældre. Nogle gange føler vi os skyldige for andre ting og giver dig i stedet usunde, sukkerholdige og fedtede snacks for at kompensere for dette. Forkert beslutning.
Hvis du gør dette som en livsstil, kan det slå tilbage for dig, og du gør ikke rigtig ting i din bedste interesse.
træffer smarte beslutninger, når det kommer til at få sunde snacks til børn, og beslutningen vil betale sig for dig og for dig. Du har brug for dette i din diæt for yderligere mad og energi.