Zdravé svačiny pro děti – Jak přimět své děti, aby jedly zdravější svačiny

Zdravé svačiny pro děti – Jak přimět své děti, aby jedly zdravější svačiny

Zdravé svačiny pro děti jsou důležité, aby jim dodaly více živin a energie. Děti potřebují dostatek dobré výživy, aby se mohly rozvíjet a přežít každodenní život, zejména ve škole.

Dětská strava obvykle nestačí k dodání energie a potřebují zdravé svačiny, které jim dodat energii navíc.

Pokaždé, když sní jídlo nebo svačinu, měla by to být příležitost dát dětem více výživy, kterou vždy potřebují, aby mohly lépe přemýšlet a déle se soustředit.

Vždy se snažte omezit nezdravé jídlo, protože poskytuje prázdné kalorie a přispívá k neklidu a špatné koncentraci. Rychlé občerstvení a nezdravá jídla obsahují spoustu tuku, kalorií, cukru a soli a nepřidávají mnoho živin, které potřebují. Jinak si nebudete mít čím naplnit žaludek!

Víte, děti, které vyrostly se zdravými stravovacími návyky, ve skutečnosti nemají problém se zdravými svačinami. Proč?

Protože tak byli vychováni!

Moje dcera nemá problém jíst zeleninu, saláty, ovoce a další zdravé dětské přesnídávky. Ve skutečnosti je miluje víc než cokoli jiného. A to jsou jí teprve 2 roky.

Na druhou stranu můj syn, kterému je nyní 7 let; Teprve nedávno přestal mít problémy jíst všechna zdravá jídla, která mu dělám. Ovšem to, že je klidně může sníst, aniž bych ho musela stresovat a rozčilovat, začalo asi loni nebo před 2 lety. Proč?

On s tím nevyrostl! Zeleninu, ovoce a saláty jako takové jsem mu nedávala, když byl mnohem mladší. Ani jsem je pořádně nejedla, natož krmila!

Není to tak pravda, když odborníci říkají, že to, co svým dětem předáváme hlavně, je životní styl, který jsme žili, pokud jde o jídlo a výběr? Z tohoto důvodu mají obézní rodiče častěji obézní děti a diabetický rodič má větší pravděpodobnost, že bude mít diabetické dítě. A kdo není zvyklý zaplňovat dům zdravými svačinami pro děti, projde stejně.

Například pokud má rodič vysoký cholesterol; Vaše hladina cholesterolu bude do značné míry záviset na tom, jak jíte a jaké potraviny si vyberete. Co myslíte, že předají svým dětem?

Ne, ne cholesterol; ale životní styl, který žili ve smyslu stravy a přípravy!

Když vaše děti vyrostou a vy je uvidíte, že většinu času jedí rychlé občerstvení a neustále jedí venku. Mají tendenci dělat přesně to, co viděli a naučili se během svého dětství.

Je nezbytné naučit naše děti důležitosti a důležitosti výživy v jejich i vašem životě, protože na ní stavějí pro svou budoucnost.

Nedělejte si starosti, pokud jste pro své děti nepřipravili správná jídla a zdravá jídla; čas začít je TEĎ. Lepší pozdě než nikdy. Můžete s nimi o tom začít mluvit. Časem se to srovná.

Ale musíte být vytrvalí a převzít kontrolu. Můžete je občas zkazit a dát jim nějaké potraviny, které nejsou nijak zvlášť zdravé, ale to by měla být menšina. Nejdůležitější je, aby dostávali dobrou výživu v hlavních jídlech a aby jejich jídla byla většinu času vyvážená.

Moc ji nerozmazlujte. To je chyba, kterou někteří z nás rodičů dělají. Někdy se cítíme provinile kvůli jiným věcem a pak jim místo toho dáváme nezdravé, sladké, tučné svačiny, abychom to kompenzovali. Špatné rozhodnutí.

Pokud to budete dělat jako životní styl, mohlo by se to pro ně zdravotně obrátit proti a ve skutečnosti neděláte věci v jejich nejlepším zájmu.

Udělejte chytrá rozhodnutí, pokud jde o získávání zdravých svačin pro děti, a toto rozhodnutí se vyplatí jim i vám. Potřebují je ve své stravě pro další výživu a energii.