Здравословни закуски за деца - така караш децата си да ядат по -здравословни закуски
Здравословни закуски за деца - така караш децата си да ядат по -здравословни закуски
Здравите закуски за деца са важни, за да ги снабдите с повече хранителни вещества и енергия. Децата се нуждаят от много добро хранене, за да развият и преживеят ежедневието, особено в училище.
Детската храна обикновено не е достатъчна, за да достави енергия и се нуждаете от здрави закуски, за да им дадете допълнителна енергия.
Всеки път, когато приемате храна или закуска, това трябва да е възможност да дадете на децата повече храна, от която винаги се нуждаят, за да могат да мислят по -добре и да се концентрират по -дълго.
Винаги се опитвайте да ограничавате нежеланата храна, тъй като това доставя празни калории и допринася за вълнения и слабост в концентрацията. Бързата храна и нежелана храна съдържат много мазнини, калории, захар и сол и не допринасят много за количеството хранителни вещества, от което се нуждаете. В противен случай няма да сте напълнили стомасите си с нищо!
Виждате деца, които са израснали със здравословни хранителни навици, всъщност нямат проблем със здравословните закуски. Защо?
Защото така бяха възпитани!
Дъщеря ми няма проблем да яде зеленчуци, салати, плодове и други здравословни закуски за деца. Всъщност тя я обича повече от всичко. И тя е само на 2 години.
синът ми, от друга страна, който сега е на 7 години; Едва наскоро няма проблеми с яденето на цялата здравословна храна, която приготвям за него. Фактът, че може да го изяде без никакви проблеми, без да се налага да го стресира и да го разстрои, започна само през последната година или преди 2 години. Защо?
Той не е израснал с него! Не му дадох никакви зеленчуци, плодове и салати като такива, когато той беше много по -млад. Аз също не го изядох, камо ли да го храня!
Не е толкова вярно, когато експертите казват, че това, което главно предаваме на децата си, е начинът на живот, който сме живели във връзка с храната и решенията? Поради тази причина родителите на затлъстяване са по -склонни да имат деца със затлъстяване, а родител на диабет е по -вероятно да има дете с диабет. А тези, които не са свикнали да попълват къщата със здравословни закуски за деца, ще го предадат.ако например родител има високо ниво на холестерол; По -голямата част от нивото на холестерола ви би трябвало да зависи от това как се храните и коя храна избирате. Какво мислите, че ще предадете на децата си?
Не, без холестерол; Но начинът на живот, който сте живели по отношение на храненето и подготовката!
Когато децата ви пораснат и виждате, че обикновено ядете бърза храна и ядете навън през цялото време. Те са склонни да правят точно това, което са виждали и научили по време на детството си.
От съществено значение е да научим децата си на важността и значението на храненето в техния и техния живот, защото те надграждат върху него за бъдещето си.
Не се притеснявайте, ако не сте приготвили правилните храни и здравословни ястия за децата си; Времето за начало е сега. По -добре късно, отколкото никога. Можете да започнете да говорите с тях за това. Той ще се изравнява с течение на времето.
Но трябва да сте упорити и да поемете контрола. Понякога можете да ги развалите и да им дадете някои храни, които не са особено здрави, но това трябва да е малцинството. Най -важното е, че получавате добро хранене в основните си ястия и че храненията ви са балансирани през повечето време.
Не ги разваляйте твърде много. Това е грешката, която някои от нас правят родители. Понякога се чувстваме виновни за други неща и вместо това ви даваме нездравословни, съдържащи захар и мазни закуски, за да компенсираме това. Грешно решение.
Ако направите това като начин на живот, това може да предизвика огън за вас и всъщност не правите неща в най -добрия си интерес.
Вземете умни решения, когато става въпрос за получаване на здрави закуски за деца и решението ще се изплати за вас и за вас. Имате нужда от това в диетата си за допълнителна храна и енергия.