Здравословни закуски за деца – Как да накарате децата си да ядат по-здравословни закуски

Здравословни закуски за деца – Как да накарате децата си да ядат по-здравословни закуски

Здравословните закуски за децата са важни, за да им осигурят повече хранителни вещества и енергия. Децата се нуждаят от много добро хранене, за да се развиват и да оцелеят в ежедневието, особено в училище.

Храната на децата обикновено не е достатъчна, за да осигури енергия и те се нуждаят от здравословни закуски, които да им дадат допълнителна енергия.

Всеки път, когато ядат храна или лека закуска, това трябва да е възможност да се даде на децата повече от храната, от която винаги се нуждаят, за да могат да мислят по-добре и да се концентрират по-дълго.

Винаги се опитвайте да ограничите нездравословната храна, тъй като тя осигурява празни калории и допринася за безпокойство и лоша концентрация. Бързото хранене и нездравословната храна съдържат много мазнини, калории, захар и сол и не добавят много към количеството хранителни вещества, от което се нуждаят. Иначе няма да има с какво да си напълниш стомаха!

Виждате ли, децата, които са израснали със здравословни хранителни навици, всъщност нямат проблем със здравословните закуски. защо

Защото така са възпитавани!

Дъщеря ми няма проблем да яде зеленчуци, салати, плодове и други здравословни детски закуски. Всъщност тя ги обича повече от всичко. А тя е само на 2 години.

Синът ми, от друга страна, който сега е на 7 години; Той едва наскоро спря да има проблеми с яденето на цялата здравословна храна, която му приготвям. Въпреки това, фактът, че той може лесно да ги яде, без да се налага да го стресирам и разстройвам, започна едва миналата година или преди 2 години. защо

Той не е израснал с това! Не му дадох зеленчуци, плодове и салати като такива, когато беше много по-малък. И аз наистина не ги изядох, камо ли да ги нахраня!

Не е ли вярно, когато експертите казват, че това, което предаваме основно на децата си, е начинът на живот, който сме водили по отношение на храна и избор? Поради тази причина затлъстелите родители са по-склонни да имат деца със затлъстяване, а родител с диабет е по-вероятно да има дете с диабет. И тези, които не са свикнали да пълнят къщата със здравословни закуски за деца, ще предадат същото.

Например, ако родител има висок холестерол; Вашите нива на холестерол ще зависят до голяма степен от това как се храните и какви храни избирате. Какво мислите, че ще предадат на децата си?

Не, не холестерол; но начина на живот, който са живели по отношение на диета и подготовка!

Когато децата ви пораснат и ги видите да ядат бърза храна през повечето време и да ядат навън през цялото време. Те са склонни да правят точно това, което са видели и научили през детството си.

От съществено значение е да научим нашите деца на важността и важността на храненето в техния и вашия живот, защото това е нещото, върху което те надграждат за своето бъдеще.

Не се притеснявайте, ако не сте приготвили правилните храни и здравословни ястия за вашите деца; времето за започване е СЕГА. По-добре късно отколкото никога. Можете да започнете да говорите с тях за това. С времето ще се изравни.

Но трябва да си упорит и да се контролираш. Понякога можете да ги разглезите и да им дадете някои храни, които не са особено здравословни, но това трябва да е малцинството. Най-важното е те да получават добро хранене в основните си хранения и храната им да е балансирана през повечето време.

Не я глезете много. Това е грешката на някои от нас родителите. Понякога се чувстваме виновни за други неща и вместо това им даваме нездравословни, сладки и мазни закуски, за да компенсираме. Грешно решение.

Ако правите това като начин на живот, това може да има обратен ефект върху здравето им и всъщност не правите нещата в техен най-добър интерес.

Направете интелигентен избор, когато става въпрос за получаване на здравословни закуски за деца и решението ще се отплати за тях и за вас. Те се нуждаят от тях в диетата си за допълнително хранене и енергия.