الوجبات الخفيفة الصحية للأطفال - هذه هي الطريقة التي تجعل أطفالك يتناولون تناول وجبات خفيفة أكثر صحة
الوجبات الخفيفة الصحية للأطفال - هذه هي الطريقة التي تجعل أطفالك يتناولون تناول وجبات خفيفة أكثر صحة
الوجبات الخفيفة الصحية للأطفال مهمة لتزويدهم بمزيد من العناصر الغذائية والطاقة. يحتاج الأطفال إلى الكثير من التغذية الجيدة لتطوير الحياة اليومية والبقاء على قيد الحياة ، وخاصة في المدرسة.
عادة ما لا يكون طعام الأطفال كافيًا لتقديم الطاقة وتحتاج إلى وجبات خفيفة صحية لمنحهم الطاقة الإضافية.
في كل مرة تتناول وجبة أو وجبة خفيفة ، يجب أن تكون هذه فرصة لمنح الأطفال المزيد من الطعام الذي يحتاجونه دائمًا حتى يتمكنوا من التفكير بشكل أفضل والتركيز لفترة أطول.
حاول دائمًا تقييد الوجبات السريعة ، حيث يسلم هذا السعرات الحرارية الفارغة ويساهم في الاضطرابات والضعف في التركيز. يحتوي الوجبات السريعة والطعام غير المرغوب فيه على الكثير من الدهون والسعر والسكر والملح ولا تسهم كثيرًا في كمية العناصر الغذائية التي تحتاجها. وإلا فلن تملأ بطونك بأي شيء!
ترى الأطفال الذين نشأوا مع عادات الأكل الصحي في الواقع ليس لديهم مشكلة مع الوجبات الخفيفة الصحية. لماذا؟
لأن هذا هو كيف نشأوا!
لا تواجه ابنتي مشكلة في تناول الخضروات والسلطات والفواكه والوجبات الخفيفة الصحية الأخرى للأطفال. في الواقع ، تحبها أكثر من أي شيء آخر. وهي تبلغ من العمر عامين فقط.
ابني ، من ناحية أخرى ، يبلغ من العمر الآن 7 سنوات ؛ في الآونة الأخيرة فقط ليس لديه مشاكل في تناول جميع الأطعمة الصحية التي أستعد لها. حقيقة أنه يمكن أن يأكلها دون أي مشاكل دون الاضطرار إلى الإجهاد وإزعاجه بدأت فقط في حوالي العام الماضي أو عامين. لماذا؟
لم يكبر معها! لم أعطيه أي خضروات وفاكهة وسلطات على هذا النحو عندما كان أصغر سناً. لم آكلها حقًا ، ناهيك عن إطعامها!
ليس صحيحًا عندما يقول الخبراء أن ما ننقله بشكل أساسي إلى أطفالنا هو نمط الحياة الذي عشنا فيه فيما يتعلق بالطعام والقرارات؟ لهذا السبب ، من المرجح أن يكون لدى الوالدين الذين يعانون من السمنة المفرطة أطفال يعانون من السمنة المفرطة ، ومن المرجح أن يكون لدى أحد الوالدين من مرض السكري طفلًا من مرض السكري. وأولئك الذين لم يعتادوا على ملء المنزل بوجبات خفيفة صحية للأطفال سوف يمرون به.إذا ، على سبيل المثال ، يتمتع أحد الوالدين بمستوى عالٍ من الكوليسترول في الكوليسترول ؛ سيكون الجزء الأكبر من مستوى الكوليسترول الخاص بك يعتمد على كيفية تناول الطعام وأي الطعام الذي تختاره. ما رأيك هل ستنقل إلى أطفالك؟
لا ، لا الكوليسترول ؛ لكن نمط الحياة الذي عشت فيه من حيث التغذية والتحضير!
عندما يكبر أطفالك وترى أنك عادة ما تتناول الوجبات السريعة وتناول الطعام في كل وقت. يميلون إلى فعل ما رأوه وتعلموا بالضبط خلال طفولتهم.
من الضروري تعليم أطفالنا أهمية وأهمية التغذية في حياتهم وحياتهم ، لأنهم يبنون عليها لمستقبلهم.
لا تقلق إذا لم تقم بإعداد الأطعمة المناسبة والوجبات الصحية لأطفالك ؛ حان الوقت للبدء الآن. متأخرا أفضل من عدمه. يمكنك البدء في التحدث معهم حول هذا الموضوع. سوف يستريح مع مرور الوقت.
ولكن عليك أن تكون ثابتًا وأن تتحكم. يمكنك أحيانًا إفسادهم ومنحهم بعض الأطعمة التي ليست صحية بشكل خاص ، ولكن يجب أن تكون هذه الأقلية. أهم شيء هو أن تحصل على تغذية جيدة في وجباتك الرئيسية وأن وجباتك متوازنة معظم الوقت.
لا تفسدهم كثيرًا. هذا هو الخطأ الذي يصنعه البعض منا أولياء الأمور. في بعض الأحيان ، نشعر بالذنب تجاه أشياء أخرى ، وبدلاً من ذلك نمنحك وجبات خفيفة غير صحية ، وتحتوي على السكر والدهون للتعويض عن ذلك. قرار خاطئ.
إذا قمت بذلك كأسلوب حياة ، فقد يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية لك ولا تفعل الأشياء حقًا في مصلحتك.
اتخاذ قرارات ذكية عندما يتعلق الأمر بالحصول على وجبات خفيفة صحية للأطفال ، وسيؤتي القرار ثمارك لك ولل أنت بحاجة إلى هذا في نظامك الغذائي للحصول على المزيد من الطعام والطاقة.