儿童健康食谱

儿童健康食谱

您会喜欢的儿童健康食谱怎么样？ 孩子们回避了“健康饮食”的想法。 老实说，大多数成年人也是如此。 但这并不像您想创建每个人都会喜欢的健康生食菜的困难。 当合适的营养从很小的时候开始时，儿童就有健康食品长大。

当我们吃健康的生食时，会发生各种事情。 首先，我们有更多的能量。 而且，由于我们吃的食物以其自然状态，因此我们获得了旨在以维生素，矿物质，抗氧化剂，植物营养素，酶，酶和许多养分形式的自然品质。 研究表明，这些天然成分构成了良好健康的强大基础，也可以有助于预防严重疾病。 这些食物中的纤维有助于这样一个事实，即它们的结肠仍然更加规律，这对健康至关重要，无论其年龄如何。

伟大的儿童健康食谱包含各种生食。 对于每个营养计划，尤其是对于儿童来说，生食是一个很好的开始，因为他们需要健康的材料来建造健康的身体。 诸如香蕉，葡萄，苹果，胡椒，草莓，胡萝卜，玉米，覆盆子，蓝莓，鳄梨，芒果，芒果，手榴弹苹果，西红柿以及几乎所有在产品部门中发现的东西。 菠菜和西兰花也...好吧，孩子们可能不会立即喜欢这两个，但是他们可以将它们添加到冰沙中，而不必知道。

如果您想为儿童创建美味，健康的食谱，则可以在食品计划中包括您的孩子。 让他们将自己喜欢的东西添加到沙拉，主菜甚至甜点中。 让我们假设他们给所有人提供沙拉或其他叶子绿色，并让孩子们从桌子上的碗中放在各种食物中自己的沙拉。 可以在沙拉中添加许多有机生食。 苹果碎片，普通话，芹菜，核桃，大麻种子，茴香，西红柿，碎胡萝卜，葡萄干，豌豆...清单无穷无尽，它们变得有创造力。 众所周知，大型健康沙拉可以是一顿完整的饭菜。

儿童成长，需要健康来源的脂肪来建立更好的身体。 Omega-3脂肪酸是美国标准饮食中尤其缺乏的出色食物来源。 核桃，大麻种子，地球种子和奇亚种子等食物是omega-3脂肪酸的绝佳来源。 其中一种脂肪与橙汁和几种草药或香料混合，导致了非常健康的沙拉酱。

您可以用新鲜水果来创造许多东西，这会让您的小孩子不高兴。 非常棒的早餐或任何其他餐点是大型绿色冰沙。 将水果和蔬菜与一汤匙亚麻籽或奇亚种子一起放入混合器中，让它们撕裂。 孩子们也会喜欢也能提供帮助。 它是美味且非常健康的，能量的水果，适合满足人体对健康脂肪需求的矿物质和种子绿色。