Zdrowe przepisy dla dzieci

Veröffentlicht:

Von:

Wie wäre es mit gesunden Rezepten für Kinder, die sie genießen werden? Kinder schrecken vor dem Gedanken an „gesundes Essen“ zurück. Seien wir ehrlich, die meisten Erwachsenen auch. Aber es ist nicht so schwer, wie Sie denken, gesunde Rohkostgerichte zu kreieren, die jeder lieben wird. Wenn die richtige Ernährung in einem frühen Alter begonnen wird, wachsen Kinder mit gesundem Essen auf. Wenn wir gesunde Rohkost essen, passieren verschiedene Dinge. Erstens haben wir mehr Energie. Und weil wir Lebensmittel in ihrem natürlichen Zustand essen, erhalten wir die natürliche Güte, die in Form von Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien, Phytonährstoffen, Enzymen und vielen noch …
Co powiesz na zdrowe przepisy dla dzieci, które spodoba ci się? Dzieci unikają idei „zdrowego odżywiania”. Bądźmy szczerzy, większość dorosłych. Ale nie jest tak trudne, jak myślisz, aby stworzyć zdrowe potrawy z surowej żywności, które wszyscy pokochają. Kiedy właściwe odżywianie zaczyna się w młodym wieku, dzieci dorastają ze zdrową żywnością. Kiedy jemy zdrowe surowe jedzenie, dzieją się różne rzeczy. Po pierwsze, mamy więcej energii. A ponieważ jemy pokarmy w ich naturalnym stanie, otrzymujemy naturalną jakość, która w postaci witamin, minerałów, przeciwutleniaczy, fitonutrientów, enzymów i wielu innych ... (Symbolbild/natur.wiki)

Co powiesz na zdrowe przepisy dla dzieci, które spodoba ci się? Dzieci unikają idei „zdrowego odżywiania”. Bądźmy szczerzy, większość dorosłych. Ale nie jest tak trudne, jak myślisz, aby stworzyć zdrowe potrawy z surowej żywności, które wszyscy pokochają. Kiedy właściwe odżywianie zaczyna się w młodym wieku, dzieci dorastają ze zdrową żywnością.

Kiedy jemy zdrową surową żywność, dzieją się różne rzeczy. Po pierwsze, mamy więcej energii. A ponieważ jemy pokarmy w ich naturalnym stanie, otrzymujemy naturalną jakość, która jest przeznaczona w postaci witamin, minerałów, przeciwutleniaczy, fitonutrientów, enzymów i wielu składników odżywczych do odkrycia. Badania pokazują, że te naturalne elementy stanowią silną podstawę dobrego zdrowia, a także mogą przyczynić się do zapobiegania poważnym chorobom. Włókno tych żywności przyczyniają się do faktu, że ich okrężnica pozostaje bardziej regularna, co ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, niezależnie od ich wieku.

Świetne zdrowe przepisy dla dzieci zawierają różnorodne surowe jedzenie. Surowa żywność jest dobrym początkiem dla każdego planu żywieniowego, szczególnie dla dzieci, ponieważ potrzebują zdrowych materiałów do budowania zdrowych ciał. Rzeczy takie jak banany, winogrona, jabłka, papryka, ogórki, truskawki, marchewka, kukurydza, maliny, jagody, awokado, mango, jabłka granatowe, pomidory i prawie wszystko, co znaleźli w dziale produktu. Szpinak i brokuły też ... okej, dzieci mogą nie lubić tych dwóch, ale mogą dodać je do koktajlu i nie muszą wiedzieć.

Jeśli chcesz stworzyć pyszne, zdrowe przepisy dla dzieci, możesz uwzględnić swoje dzieci do planowania żywności. Pozwól im dodać rzeczy, które lubią do sałatki, dania głównego, a nawet deseru. Załóżmy, że dają wszystkim sałatkę lub inną zieloną liście i każe dzieci zebrały własną sałatkę z różnorodności innych potraw w miskach na stole. Istnieje wiele organicznych surowych żywności, które można dodać do sałatki. Kawałki jabłkowe, kawałki mandarynki, seler, orzechy włoskie, nasiona konopi, koper włoski, pomidory, zmiażdżone marchewki, rodzynki, groszek ... lista jest nieograniczona, po prostu stają się kreatywne. I jak wiemy, duża zdrowa sałatka może być kompletnym posiłkiem.

Dzieci rosną i potrzebują tłuszczów ze zdrowych źródeł, aby budować lepsze ciała. Kwasy tłuszczowe omega-3 są doskonałym źródłem żywności, której szczególnie brakuje w amerykańskiej standardowej diecie. Pokarmy takie jak orzechy włoskie, nasiona konopi, mielone nasiona lnu i nasiona chia są doskonałymi źródłami kwasów tłuszczowych omega-3. Jeden z tych tłuszczów, zmieszany z sokiem pomarańczowym i kilkoma ziołami lub przyprawami, powoduje bardzo zdrowy sos sałatkowy.

Istnieje wiele rzeczy, które możesz stworzyć ze świeżymi owocami, które zdenerwują się na twoje maluchy. Naprawdę wspaniałe śniadanie lub inny posiłek to duży zielony koktajl. Umieść owoce i warzywa do miksera z łyżką nasion lnu lub nasion chia i pozwól im się rozerwać. Dzieci też pokochają pomóc. Jest pyszny i bardzo zdrowy, owoce energii, zielone dla minerałów i nasion, które zaspokajają potrzeby ciała na zdrowe tłuszcze.

Planując zdrowe przepisy dla dzieci, pomyśl o tych słowach: świeże, bardzo, dojrzałe, biologiczne i surowe jako złote słowa dla zdrowych posiłków i dzieci. Aha, i zmiana. Spożywanie różnych owoców i warzyw jest ważne dla zachowania zdrowia. Spojrzmy więc do siebie, dołączcie dzieci do planowania i przygotowywania posiłków, bądź kreatywny i pozwól naturze przejść na jego kurs.