Gezonde recepten voor kinderen

Veröffentlicht:

Von:

Wie wäre es mit gesunden Rezepten für Kinder, die sie genießen werden? Kinder schrecken vor dem Gedanken an „gesundes Essen“ zurück. Seien wir ehrlich, die meisten Erwachsenen auch. Aber es ist nicht so schwer, wie Sie denken, gesunde Rohkostgerichte zu kreieren, die jeder lieben wird. Wenn die richtige Ernährung in einem frühen Alter begonnen wird, wachsen Kinder mit gesundem Essen auf. Wenn wir gesunde Rohkost essen, passieren verschiedene Dinge. Erstens haben wir mehr Energie. Und weil wir Lebensmittel in ihrem natürlichen Zustand essen, erhalten wir die natürliche Güte, die in Form von Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien, Phytonährstoffen, Enzymen und vielen noch …
Hoe zit het met gezonde recepten voor kinderen die u zult genieten? Kinderen schuwen het idee van "gezond eten" uit de weg. Laten we eerlijk zijn, de meeste volwassenen ook. Maar het is niet zo moeilijk als je denkt om gezonde gerechten rauw voedsel te creëren waar iedereen van zal houden. Wanneer de juiste voeding op jonge leeftijd begint, groeien kinderen op met gezond voedsel. Als we gezond rauw voedsel eten, gebeuren er verschillende dingen. Ten eerste hebben we meer energie. En omdat we voedsel eten in hun natuurlijke toestand, krijgen we de natuurlijke kwaliteit die in de vorm van vitamines, mineralen, antioxidanten, fytonutriënten, enzymen en nog veel meer ... (Symbolbild/natur.wiki)

Hoe zit het met gezonde recepten voor kinderen die u zult genieten? Kinderen schuwen het idee van "gezond eten" uit de weg. Laten we eerlijk zijn, de meeste volwassenen ook. Maar het is niet zo moeilijk als je denkt om gezonde gerechten rauw voedsel te creëren waar iedereen van zal houden. Wanneer de juiste voeding op jonge leeftijd begint, groeien kinderen op met gezond voedsel.

Als we gezond rauw voedsel eten, gebeuren er verschillende dingen. Ten eerste hebben we meer energie. En omdat we voedingsmiddelen eten in hun natuurlijke toestand, ontvangen we de natuurlijke kwaliteit die bedoeld is in de vorm van vitamines, mineralen, antioxidanten, fytonutriënten, enzymen en veel te ontdekken voedingsstoffen. Studies tonen aan dat deze natuurlijke componenten een sterke basis vormen voor een goede gezondheid en ook kunnen bijdragen aan het voorkomen van ernstige ziekten. De vezel in deze voedingsmiddelen draagt ​​bij aan het feit dat hun dikke darm regelmatiger blijft, wat van cruciaal belang is voor de gezondheid, ongeacht hun leeftijd.

Geweldige gezonde recepten voor kinderen bevatten een verscheidenheid aan rauw voedsel. Raw Food is een goed begin voor elk voedingsplan, vooral voor kinderen, omdat ze gezond materiaal nodig hebben voor het bouwen van gezonde lichamen. Dingen zoals bananen, druiven, appels, paprika's, komkommers, aardbeien, wortelen, maïs, frambozen, bosbessen, avocado's, mango's, granaatappels, tomaten en vrijwel alles wat ze zouden vinden op de productafdeling. Spinazie en broccoli ook ... Oké, kinderen vinden deze twee misschien niet onmiddellijk leuk, maar ze kunnen ze aan een smoothie toevoegen en ze hoeven het niet te weten.

Als u heerlijke, gezonde recepten voor kinderen wilt maken, kunt u uw kinderen opnemen in de voedselplanning. Laat ze de dingen die ze leuk vinden aan een salade, het hoofdgerecht of zelfs een dessert toevoegen. Laten we aannemen dat ze iedereen wat salade of ander bladgroen geven en de kinderen hun eigen salade laten samenstellen van de verscheidenheid aan andere voedingsmiddelen in kommen op tafel. Er zijn veel biologische rauw voedsel dat aan de salade kan worden toegevoegd. Appelstukken, mandarijnstukken, selderij, walnoten, hennepzaden, venkel, tomaten, gemalen wortelen, rozijnen, erwten ... de lijst is eindeloos, ze worden gewoon creatief. En zoals we weten, kan een grote gezonde salade een complete maaltijd zijn.

Kinderen groeien en hebben vetten nodig uit gezonde bronnen om betere lichamen te bouwen. Omega-3-vetzuren zijn een uitstekende bron van voedsel dat vooral ontbreekt in het Amerikaanse standaarddieet. Voedingsmiddelen zoals walnoten, hennepzaden, gemalen vlaszaden en chiazaden zijn uitstekende bronnen voor omega-3-vetzuren. Een van deze vetten, gemengd met sinaasappelsap en een paar kruiden of kruiden, resulteert in een zeer gezonde saladedressing.

Er zijn veel dingen die u kunt maken met vers fruit die overstuur raken van uw kleintjes. Een echt geweldig ontbijt of een andere maaltijd is een grote groene smoothie. Doe fruit en groenten in de mixer met een eetlepel vlaszaden of chiazaden en laat ze scheuren. Kinderen zullen ook graag helpen. Het is heerlijk en zeer gezond, fruit voor energie, groen voor mineralen en zaden die voldoen aan de behoeften van het lichaam voor gezonde vetten.

Denk bij het plannen van gezonde recepten voor kinderen: fris, zeer, rijp, biologisch en rauw als de gouden woorden voor gezonde maaltijden en kinderen. Oh, en een verandering. De consumptie van een verscheidenheid aan groenten en fruit is belangrijk voor het behoud van de gezondheid. Laten we ons dus teruggeven, de kinderen opnemen bij de planning en het bereiden van maaltijden, wees creatief en laat de natuur zijn loop.