Ricette sane per i bambini

Veröffentlicht: 08. Januar 2021, 05:04 Uhr

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Wie wäre es mit gesunden Rezepten für Kinder, die sie genießen werden? Kinder schrecken vor dem Gedanken an „gesundes Essen“ zurück. Seien wir ehrlich, die meisten Erwachsenen auch. Aber es ist nicht so schwer, wie Sie denken, gesunde Rohkostgerichte zu kreieren, die jeder lieben wird. Wenn die richtige Ernährung in einem frühen Alter begonnen wird, wachsen Kinder mit gesundem Essen auf. Wenn wir gesunde Rohkost essen, passieren verschiedene Dinge. Erstens haben wir mehr Energie. Und weil wir Lebensmittel in ihrem natürlichen Zustand essen, erhalten wir die natürliche Güte, die in Form von Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien, Phytonährstoffen, Enzymen und vielen noch … — Che ne dici di ricette sane per i bambini che ti piacerà? I bambini evitano l'idea di "mangiare sano". Siamo onesti, anche la maggior parte degli adulti. Ma non è così difficile come pensi di creare piatti di cibi crudi sani che tutti adoreranno. Quando la giusta alimentazione inizia in tenera età, i bambini crescono con cibo sano. Quando mangiamo cibi crudi sani, accadono varie cose. Innanzitutto, abbiamo più energia. E poiché mangiamo cibi nel loro stato naturale, otteniamo la qualità naturale che sotto forma di vitamine, minerali, antiossidanti, fitonutrienti, enzimi e molti altri ... (Symbolbild/natur.wiki)

Che ne dici di ricette sane per i bambini che ti piacerà? I bambini evitano l'idea di "mangiare sano". Siamo onesti, anche la maggior parte degli adulti. Ma non è così difficile come pensi di creare piatti di cibi crudi sani che tutti adoreranno. Quando la giusta alimentazione inizia in tenera età, i bambini crescono con cibo sano.

Quando mangiamo cibi crudi sani, accadono varie cose. Innanzitutto, abbiamo più energia. E poiché mangiamo cibi nel loro stato naturale, riceviamo la qualità naturale che è destinata sotto forma di vitamine, minerali, antiossidanti, fitonutrienti, enzimi e molti nutrienti da scoprire. Gli studi dimostrano che questi componenti naturali costituiscono una base forte per una buona salute e possono anche contribuire alla prevenzione di malattie gravi. La fibra di questi alimenti contribuisce al fatto che il loro colon rimane più regolare, il che è di fondamentale importanza per la salute, indipendentemente dalla loro età.

Grandi ricette sane per bambini contengono una varietà di cibi crudi. Il cibo crudo è un buon inizio per ogni piano nutrizionale, specialmente per i bambini, poiché hanno bisogno di materiali sani per costruire corpi sani. Cose come banane, uva, mele, peperoni, cetrioli, fragole, carote, mais, lamponi, mirtilli, avocado, mango, mele di granata, pomodori e praticamente tutto ciò che avrebbero trovato nel reparto dei prodotti. Anche gli spinaci e i broccoli ... okay, ai bambini potrebbero non piacerti immediatamente questi due, ma possono aggiungerli a un frullato e non devono saperlo.

Se vuoi creare ricette deliziose e salutari per i bambini, puoi includere i tuoi bambini nella pianificazione degli alimenti. Lascia che aggiungano le cose che amano a un'insalata, al piatto principale o persino a un dessert. Supponiamo che danno a tutti un po 'di insalata o altra foglia verde e che i bambini mettano insieme la propria insalata dalla varietà di altri cibi nelle ciotole sul tavolo. Ci sono molti cibi crudi biologici che possono essere aggiunti all'insalata. Pezzi di mela, pezzi di mandarino, sedano, noci, semi di canapa, finocchio, pomodori, carote schiacciate, uvetta, piselli ... L'elenco è infinito, diventano semplicemente creativi. E come sappiamo, una grande insalata sana può essere un pasto completo.

I bambini crescono e hanno bisogno di grassi da fonti sane per costruire corpi migliori. Gli acidi grassi omega-3 sono un'ottima fonte di cibo che è particolarmente carente nella dieta standard americana. Alimenti come noci, semi di canapa, semi di lino macinati e semi di chia sono fonti eccellenti per gli acidi grassi omega-3. Uno di questi grassi, mescolati con succo d'arancia e alcune erbe o spezie, si traduce in un condimento insalata molto sano.

Ci sono molte cose che puoi creare con frutta fresca che si arrabbieranno con i tuoi piccoli. Una colazione davvero fantastica o qualsiasi altro pasto è un grande frullato verde. Metti frutta e verdura nel mixer con un cucchiaio di semi di lino o semi di chia e lasciali strappare. Anche i bambini adoreranno aiutare. È delizioso e molto salutare, frutti per energia, verde per minerali e semi che soddisfano le esigenze del corpo per grassi sani.

Quando si pianificano ricette sane per i bambini, pensa a queste parole: fresche, mature, biologiche e crude come le parole dorate per pasti sani e bambini. Oh, e un cambiamento. Il consumo di una varietà di frutta e verdura è importante per preservare la salute. Quindi diamo uno sguardo indietro, includiamo i bambini nella pianificazione e nella preparazione dei pasti, sii creativo e lascia che la natura faccia il suo corso.