Recetas saludables para niños

Veröffentlicht: 08. Januar 2021, 05:04 Uhr

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Wie wäre es mit gesunden Rezepten für Kinder, die sie genießen werden? Kinder schrecken vor dem Gedanken an „gesundes Essen“ zurück. Seien wir ehrlich, die meisten Erwachsenen auch. Aber es ist nicht so schwer, wie Sie denken, gesunde Rohkostgerichte zu kreieren, die jeder lieben wird. Wenn die richtige Ernährung in einem frühen Alter begonnen wird, wachsen Kinder mit gesundem Essen auf. Wenn wir gesunde Rohkost essen, passieren verschiedene Dinge. Erstens haben wir mehr Energie. Und weil wir Lebensmittel in ihrem natürlichen Zustand essen, erhalten wir die natürliche Güte, die in Form von Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien, Phytonährstoffen, Enzymen und vielen noch … — ¿Qué tal recetas saludables para niños que disfrutará? Los niños evitan la idea de "comer saludable". Seamos honestos, la mayoría de los adultos también. Pero no es tan difícil como crees crear platos de comida cruda saludables que a todos les encantará. Cuando la nutrición correcta comienza a una edad temprana, los niños crecen con alimentos saludables. Cuando comemos alimentos crudos saludables, suceden varias cosas. Primero, tenemos más energía. Y debido a que comemos alimentos en su estado natural, obtenemos la calidad natural que en forma de vitaminas, minerales, antioxidantes, fitonutrientes, enzimas y muchas más ... (Symbolbild/natur.wiki)

¿Qué tal recetas saludables para niños que disfrutará? Los niños evitan la idea de "comer saludable". Seamos honestos, la mayoría de los adultos también. Pero no es tan difícil como crees crear platos de comida cruda saludables que a todos les encantará. Cuando la nutrición correcta comienza a una edad temprana, los niños crecen con alimentos saludables.

Cuando comemos alimentos crudos saludables, suceden varias cosas. Primero, tenemos más energía. Y debido a que comemos alimentos en su estado natural, recibimos la calidad natural que se pretende en forma de vitaminas, minerales, antioxidantes, fitonutrientes, enzimas y muchos nutrientes a descubrir. Los estudios muestran que estos componentes naturales forman una base sólida para la buena salud y también pueden contribuir a la prevención de enfermedades graves. La fibra en estos alimentos contribuye al hecho de que su colon sigue siendo más regular, lo cual es de importancia crucial para la salud, independientemente de su edad.

Grandes recetas saludables para niños contienen una variedad de alimentos crudos. Los alimentos crudos son un buen comienzo para cada plan nutricional, especialmente para los niños, ya que necesitan materiales saludables para construir cuerpos sanos. Cosas como plátanos, uvas, manzanas, pimientos, pepinos, fresas, zanahorias, maíz, frambuesas, arándanos, aguacates, mangos, manzanas de granadas, tomates y casi todo lo que encontrarían en el departamento de productos. Las espinacas y el brócoli también ... está bien, a los niños no les gustan estos dos de inmediato, pero pueden agregarlos a un batido y no tienen que saberlo.

Si desea crear deliciosas recetas saludables para los niños, puede incluir a sus hijos en la planificación de alimentos. Déjelos agregar las cosas que les gusta a una ensalada, el plato principal o incluso un postre. Supongamos que les dan a todos una ensalada u otra hoja verde y que los niños junten su propia ensalada de la variedad de otros alimentos en tazones sobre la mesa. Hay muchos alimentos crudos orgánicos que se pueden agregar a la ensalada. Piezas de manzana, piezas de mandarina, apio, nueces, semillas de cáñamo, hinojo, tomates, zanahorias trituradas, pasas, guisantes ... la lista es interminable, simplemente se vuelven creativas. Y como sabemos, una gran ensalada saludable puede ser una comida completa.

Los niños crecen y necesitan grasas de fuentes saludables para construir mejores cuerpos. Los ácidos grasos Omega-3 son una excelente fuente de alimentos que carece particularmente en la dieta estándar estadounidense. Los alimentos como nueces, semillas de cáñamo, semillas de lino molidas y semillas de chía son excelentes fuentes para ácidos grasos omega-3. Una de estas grasas, mezcladas con jugo de naranja y algunas hierbas o especias, resulta en un aderezo de ensalada muy saludable.

Hay muchas cosas que puedes crear con fruta fresca que se enojarán a tus pequeños. Un desayuno realmente excelente o cualquier otra comida es un gran batido verde. Ponga frutas y verduras en la batidora con una cucharada de semillas de lino o semillas de chía y déjalos rasgar. A los niños también les encantará ayudar. Es delicioso y muy saludable, frutas para la energía, verde para minerales y semillas que satisfacen las necesidades del cuerpo para grasas saludables.

Al planificar recetas saludables para los niños, piense en estas palabras: fresco, muy, maduro, biológico y crudo como las palabras doradas para comidas y niños saludables. Ah, y un cambio. El consumo de una variedad de frutas y verduras es importante para preservar la salud. Así que echemos un vistazo, incluyamos a los niños en la planificación y preparación de comidas, sea creativo y que la naturaleza tome su curso.