Zdravé jídlo pro stravování - Kultivace dobrých stravovacích návyků u dětí

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie der Forderung Ihres Kindes nach Fast Food statt gesundem Essen nachgegeben haben, dann denken Sie noch einmal darüber nach. Ungeachtet des Stresses, dem Sie ausgesetzt sind, sei es zu Hause oder im Büro, es ist eine Sünde, den Forderungen des Kindes einfach nachzugeben. Das Kind kann nicht richtig denken, aber Sie als Eltern haben die Verantwortung dafür zu sorgen, dass es die notwendige Ernährung bekommt, dass es gesunde Essgewohnheiten pflegt, damit es stark und gesund heranwächst. Die meisten Fastfoods, obwohl sie als „das nahrhafteste Protein-Lebensmittel“ bezeichnet werden, bestehen häufiger aus mehr als 50 % Nicht-Nährstoffen wie Konservierungsmitteln, Stabilisatoren, …
Pokud jste dali v poptávce svého dítěte na místo zdravého jídla na rychlé občerstvení, přemýšlejte o tom znovu. Bez ohledu na stres, kterému jste vystaveni, ať už je to doma nebo v kanceláři, je hřích jednoduše vzdát požadavků dítěte. Dítě nemůže správně myslet, ale jako rodiče máte odpovědnost za to, že dostane nezbytnou stravu, že udržuje zdravé stravovací návyky tak, aby rostlo silně a zdravé. Většina rychlých občerstvení, i když se nazývají „nejvíce výživné proteinové potraviny“, jsou více než 50 % nutrientů, jako jsou konzervační látky, stabilizátory, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Pokud jste v poptávce svého dítěte dali místo zdravého jídla, přemýšlejte o tom znovu. Bez ohledu na stres, kterému jste vystaveni, ať už je to doma nebo v kanceláři, je hřích jednoduše vzdát požadavků dítěte. Dítě nemůže správně myslet, ale jako rodiče máte odpovědnost za to, že dostane nezbytnou stravu, že udržuje zdravé stravovací návyky tak, aby rostlo silně a zdravé. Většina rychlých občerstvení, i když se označují jako „nejvíce výživné proteinové potraviny“, se skládá častěji z více než 50 %, jako jsou konzervační látky, stabilizátory, sodík, cukr, syntetické látky a tuk. Protein, nejdůležitější jídlo pro zdravý růst, je menší než 10 %. S kvílením tříletým po ruce je pochopitelné jednoduše vzdát se a odpočinout si, ale to poškozuje zdraví vašeho dítěte. Pokud máte potíže s tím, že se s tím vypořádáte, najdete zde několik tipů.

Připojte své dítě k přípravě rodinných jídel brzy. Ukažte, co byste měli připravit, přivést je k tomu, co je zdravé jídlo, vysvětlete, proč jste zdraví a především zajistěte, aby jídlo vypadalo dobře a chutná dobře. Vytvořte co nejvíce zdravých potravin v mnoha variacích, aby vaše dítě bylo zvyklé na zdravé stravování včas. Nechte své děti připravit si vlastní občerstvení; In this way it is more likely that you have eaten what you have prepared. Udělejte své marketingové a potravinářské výlety zajímavými a zábavnými. Přineste si své děti s sebou. Toto je oblast, ve které vás můžete objasnit o hodnotě zdravých potravin. Také vám dáte pocit hrdého, že se můžete zúčastnit nákupu.

Děti milují občerstvení s jídlem, zejména kuře. Ne, neběžíte do dalšího obchodu s rychlým občerstvením. Vytvořte si vlastní, jste jednoduchý. Jednoduše nakrájejte kuřecí prsa na velikost „prstů“ a pečte nebo grilujte. Vyvarujte se smažení. Vytvořte několik zdravých a chutných jogurtových obvazů. Podávejte různé pokrmy a spektrum barev, aby byla jídla podávána atraktivní a chutná. Jsou chvíle, kdy musíte jíst pryč a pokud k tomu dojde, požádejte o grilované jídlo místo smaženého jídla.

Ovoce a zelenina jsou zdravé potraviny

Jako dospělý musíte ukázat dobré příklady. Děti ahmen jejich rodiče, takže se vyhýbejte občerstvení nebo zpracovanému jídlu příliš často jako odpovědný rodič. Ovoce, zelenina, celá zrna a mléčné výrobky s nízkým obsahem. Takže si zvykněte jíst ovoce, salát a šťávy místo toho, aby se uchopily čipy pro tašku. Ovoce lze nakrájet na plátky; Nařízněte mrkev a celer v holích a podávejte s miskou jogurtového ponoření, nízkotučné zakysané smetany s medem a jablečnou omáčkou. Děti prostě milují všechno, co přichází s miskou ponoření.

Pamatujte, že majitel ruky, kterou krmíte, dělá děti tím, čím jsou. Začněte tedy hned teď a dejte svým dětem zdravé jídlo.