Здравословна детска храна в ресторантите – правилно ли се храни вашето дете?

Здравословна детска храна в ресторантите – правилно ли се храни вашето дете?

Увеличаващите се случаи на детско затлъстяване принудиха родителите да хвърлят втори поглед към чиниите на децата си. Като родител искате да сте сигурни, че детето ви яде само храни, които отговарят на хранителните му нужди. Има обаче ограничение на контрола, който можете да упражнявате.

През всички онези моменти, когато се храните навън или сте твърде заети, за да приготвите храна, семейството ви няма друг избор, освен да разчита на ястия, приготвени в ресторанта. Виждаме колко зле се чувстваш, но вече не трябва да е така. Ресторантите, които са наясно с хранителните нужди на децата и тревогите на родителите, имат специални менюта и ястия, подходящи за деца.

Може да попитате как се различават от обикновените ресторантски ястия. Първо, те се различават по използваните съставки. Второ, те използват здравословни методи за приготвяне на храна. Трето, те гарантират, че храната, която сервират, привлича както очите, така и малките вкусови рецептори. Ето подробности за здравословните детски ястия в подходящи за деца ресторанти.

• Die Substitution von Weißbrotprodukten durch Vollkornprodukte –

Много ресторанти предпочитат пълнозърнести продукти като пълнозърнест хляб и тестени изделия вместо белите разновидности. Защото белият хляб е трудносмилаем и калоричен. Пълнозърнестите продукти, от друга страна, съдържат разумно количество здравословни фибри.

• Servieren von Bio-Lebensmitteln –

Органичните храни, както растителни, така и животински, са по-здравословен, по-безопасен и по-питателен вариант. Може да попитате защо. Органичните плодове и зеленчуци се произвеждат по естествен път без използването на торове, пестициди или биотехнологии. По същия начин животните се хранят само с естествена храна и не им се дават антибиотици и хормони на растежа за увеличаване на производството. Ако ресторант предлага органична храна, опитайте го.

• Gegrillt, gebacken und gebraten –

Начинът на приготвяне също влияе върху хранителната стойност на ястието. Храните, пържени в олио, имат по-високо съдържание на калории. Скара, печене и печене са по-добри методи за приготвяне на храна.

• Verzicht auf künstliche Farb- und Süßstoffe –

Може също да потърсите ястия, които не съдържат царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза като подсладител или изкуствени хранителни оцветители. Фруктозният царевичен сироп е с високо съдържание на калории, докато изкуствените оцветители съдържат токсични вещества.

• Gesunde Getränke –

Много от ресторантите, подходящи за деца, премахнаха подсладените напитки и газираните напитки от менютата на децата си. Вместо това сервират вода, пресни плодови сокове и млечни шейкове.

• Kalorienarme Mahlzeiten –

В много случаи не е възможно да се премахнат определени съставки, тъй като те са душата и същността на едно ястие. В такива случаи ресторантите се опитват да я направят здравословна, като оптимизират общото съдържание на калории. Това включва и използването на нискомаслени млечни продукти. Можете да пропуснете допълнителното сирене или да сервирате сосовете и дресинга отделно. Ястията също се приготвят така, че да съдържат много ниско количество натрий. Ако не, можете да поискате промените в съда.

Можете да поръчате и здравословни гарнитури. Повечето ресторантски ястия днес включват плодове и зеленчуци като задушени броколи, пресни моркови, резенчета ябълка, мандарини и други подобни за деца и деца за похапване; Сбогуваха се с пържените картофи.

Ето трика, за да сте сигурни, че детето ви също яде здравословна храна. Потърсете вериги за хранителни стоки, които предлагат здравословни и вкусни храни не само за деца, но и за възрастни и направете резервации там.