健康的印度食品食谱，当然有助于体重增加

健康的印度食品食谱，当然有助于体重增加

全世界都沉迷于体重减轻和苗条的身影。 无论您走到哪里，都会发现减肥和草药茶可以保证体重减轻的药丸。 一些公司甚至发明了诸如卡路里读取器和电动髋关节皮带等设备，从而减少了腹部脂肪。 尽管我们大多数人都沉迷于体重，并阅读减肥饮食技巧，但实际上有些人实际上试图为自己的身体添加一些脂肪。 运动人物对许多人来说似乎很有吸引力。 但是，那些瘦弱的人有时在找不到适合他们的衣服或配件时会感到沮丧。

由于很少有资源用于体重增加，因此我个人认为写一篇有关用印度食品增长的文章是适当的。 您可能想知道为什么印度食物？ 好吧，印度美食提供了各种富含营养并含有高含量健康脂肪的食谱。 此外，它们很容易适应个人要求。 就在这里。 完整的印度健康饮食指南，有助于自然体重增加。

建立肌肉质量的关键是增加健康卡路里和蛋白质的消耗。 通过慢慢增加他们的饭菜和定期身体运动，一个人的体重增加。 素食印度食谱含有低脂牛奶产品，例如牛奶和奶酪，杏仁，核桃，干豆类，大豆和鹰嘴豆，有助于增加体重。 由多粒面粉制成的薄煎饼，配以淀粉蔬菜，例如土豆，胡萝卜，豌豆，地瓜，甜菜根等。增加卡路里并为人体提供适量的食物。 如果您在饮食中添加更多彩色和多叶的蔬菜，则补偿营养和卡路里含量。

许多刻板印象说，印度食品食谱仅吸引素食主义者。 但是，这不是真的。 印度拥有丰富的美食，还提供肉类爱好者的美食。 每天增加一小部分瘦牛肉肉，牛排，鸡胸肉，猪肉，火腿和羊肉，有助于稳定的体重增加。 所有包含鲑鱼，金枪鱼，虾和鳕鱼的海鲜也应包括在饮食中，因为它们很有营养，并有助于纤细肌肉的结构。 根据2010年美国人的营养准则，成人每日摄入量的10％至35％应来自蛋白质。 每天约为45-157.5克蛋白质。 由于整个鸡蛋富含蛋白质和维生素，因此您也可以将它们包括在饮食中。 但是，请注意您吃的食物，因为鸡蛋的胆固醇水平也很高。