Hälsosamma indiska matrecept, vilket naturligtvis bidrar till viktökning

Veröffentlicht:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Die ganze Welt ist besessen von Gewichtsverlust und einer schlanken Figur. Wohin Sie auch gehen, Sie finden Pillen zum Abnehmen und Kräutertees, die Gewichtsverlust garantieren. Einige Unternehmen haben sogar Geräte wie Kalorienleselöffel und elektrisch angetriebene Hüftgurte erfunden, die das Bauchfett reduzieren. Während die meisten von uns von Gewicht besessen sind und Diät-Tipps zur Gewichtsreduktion lesen, gibt es einige, die tatsächlich versuchen, ihrem Körper etwas Fett hinzuzufügen. Eine athletische Figur mag sicherlich für viele attraktiv erscheinen. Aber diejenigen, die dünn sind, fühlen sich manchmal entmutigt, wenn sie keine Kleidung oder Accessoires finden, die zu ihnen passen. Da nur sehr wenige Ressourcen …
Hela världen är besatt av viktminskning och en smal figur. Vart du än går hittar du piller för att gå ner i vikt och örtte som garanterar viktminskning. Vissa företag har till och med uppfunnit enheter som kaloriläsare och elektriskt drivna höftband som minskar magfettet. Medan de flesta av oss är besatta av vikt och läsningstips för viktminskning, finns det några som faktiskt försöker lägga lite fett i kroppen. En atletisk figur kan verka attraktiv för många. Men de som är tunna känner ibland avskräckta när de inte hittar kläder eller tillbehör som passar dem. Eftersom mycket få resurser ... (Symbolbild/natur.wiki)

Hela världen är besatt av viktminskning och en smal figur. Vart du än går hittar du piller för att gå ner i vikt och örtte som garanterar viktminskning. Vissa företag har till och med uppfunnit enheter som kaloriläsare och elektriskt drivna höftband som minskar magfettet. Medan de flesta av oss är besatta av vikt och läsningstips för viktminskning, finns det några som faktiskt försöker lägga lite fett i kroppen. En atletisk figur kan verka attraktiv för många. Men de som är tunna känner ibland avskräckta när de inte hittar kläder eller tillbehör som passar dem.

Eftersom mycket få resurser är tillgängliga för viktökning ansåg jag personligen att det är lämpligt att skriva en artikel om viktökning av indisk mat. Du undrar kanske varför indisk mat? Tja, det indiska köket erbjuder ett urval av recept som är rika på näringsämnen och innehåller ett högt innehåll av hälsosamma fetter. Dessutom är de enkla att anpassa sig till de individuella kraven. Så här är det. En komplett indisk guide för hälsosam kost som bidrar till den naturliga viktökningen.

Nyckeln till att bygga muskelmassa är att öka konsumtionen av friska kalorier och proteiner. Genom att långsamt öka mängden av sina måltider och regelbunden fysisk rörelse ökar en person i vikt. Vegetariska indiska recept, som innehåller mjölkprodukter med låg fetthalt som mjölk och ost, mandlar, valnötter, torkade bönor, sojabönor och kikärter, bidrar till att öka kroppsmassan. Chapatis tillverkad av multi -kornmjöl med en stärkelsefull grönsaksskål som potatis, morötter, ärtor, sötpotatis, rödbetor, etc. Öka kalorierna och leverera kroppen med rätt mängd mat. Om du lägger till mer färgglada och bladgrönsaker till din diet kompenseras närings- och kaloriinnehållet.

Många stereotyper säger att indiska matrecept bara tilltalar vegetarianer. Detta är dock inte sant. Indien har rika kök som också erbjuder köttälskare delikatesser. Den dagliga tillsatsen av en liten del av magert nötkött, biffar, kycklingbröst, fläsk, skinka och lamm hjälper till med den stabila viktökningen. All skaldjur som innehåller lax, tonfisk, räkor och torsk bör också inkluderas i kosten eftersom de är mycket näringsrika och bidrar till strukturen hos smala muskler. Enligt näringsriktlinjerna för amerikaner 2010 bör 10 till 35% av det dagliga kaloriintaget hos en vuxen komma från proteiner. Det är cirka 45-157,5 gram protein per dag. Eftersom hela ägg är rika på proteiner och vitaminer kan du också inkludera dem i din diet. Var dock uppmärksam på vad du äter eftersom ägg också har höga kolesterolnivåer.