Recettes indiennes saines qui aident à prendre du poids naturellement

Recettes indiennes saines qui aident à prendre du poids naturellement

Le monde entier est obsédé par la perte de poids et la silhouette élancée. Partout où vous allez, vous pouvez trouver des pilules amaigrissantes et des tisanes qui garantissent la perte de poids. Certaines entreprises ont même inventé des appareils comme des cuillères pour lire les calories et des ceintures électriques qui réduisent la graisse du ventre. Alors que la plupart d’entre nous sont obsédés par le poids et lisent des conseils diététiques pour perdre du poids, certains essaient en réalité d’ajouter un peu de graisse à leur corps. Une silhouette athlétique peut certainement sembler attrayante pour beaucoup. Mais celles qui sont minces se sentent parfois découragées lorsqu'elles ne trouvent pas de vêtements ou d'accessoires qui leur conviennent.

Puisqu’il existe très peu de ressources disponibles sur la prise de poids, j’ai personnellement pensé qu’il était approprié d’écrire un article sur la prise de poids liée aux aliments indiens. Vous vous demandez peut-être pourquoi les aliments indiens ? Eh bien, la cuisine indienne propose une gamme de recettes riches en nutriments et contenant des niveaux élevés de graisses saines. De plus, ils sont faciles à adapter aux besoins individuels. Alors voilà. Un guide indien complet sur une alimentation saine pour aider à prendre du poids naturellement.

La clé pour développer la masse musculaire est d’augmenter votre consommation de calories et de protéines saines. En augmentant lentement la taille de ses repas et en faisant régulièrement de l'exercice, une personne prend du poids. Les recettes indiennes végétariennes contenant des produits laitiers faibles en gras comme le lait et le fromage, les amandes, les noix, les haricots secs, le soja et les pois chiches aident à augmenter la masse corporelle. Les chapatis à base de farine multigrains accompagnés d'un plat de légumes féculents comme les pommes de terre, les carottes, les pois, les patates douces, la betterave, etc. augmentent les calories et fournissent la bonne quantité de nutrition au corps. L’inclusion de légumes plus colorés et à feuilles dans votre alimentation équilibrera la nutrition et la teneur en calories.

De nombreux stéréotypes prétendent que les recettes indiennes ne plaisent qu’aux végétariens. Cependant, ce n’est pas vrai. L'Inde possède une cuisine riche qui offre également des délices aux amateurs de viande. L'ajout quotidien d'une petite portion de bœuf haché maigre, de steaks, de poitrine de poulet, de porc, de jambon et d'agneau contribue à une prise de poids constante. Tous les fruits de mer comprenant du saumon, du thon, des crevettes et de la morue doivent également être inclus dans l'alimentation car ils sont très nutritifs et aident à développer des muscles maigres. Selon les directives diététiques pour les Américains de 2010, 10 à 35 % de l'apport calorique quotidien d'un adulte devrait provenir de protéines. Cela représente environ 45 à 157,5 grammes de protéines par jour. Les œufs entiers étant riches en protéines et en vitamines, vous pouvez également les inclure dans votre alimentation. Cependant, faites attention à ce que vous mangez, car les œufs sont également riches en cholestérol.