Recettes de nourriture indienne saines, qui contribuent bien sûr à la prise de poids
Recettes de nourriture indienne saines, qui contribuent bien sûr à la prise de poids
Le monde entier est obsédé par la perte de poids et une silhouette mince. Où que vous alliez, vous trouverez des pilules pour perdre du poids et des thés à base de plantes qui garantissent la perte de poids. Certaines entreprises ont même inventé des appareils tels que les lecteurs de calories et les bretelles de hanche à moteur électrique qui réduisent la graisse du ventre. Bien que la plupart d'entre nous soient obsédés par le poids et lisent des conseils de régime pour la perte de poids, il y en a qui essaient réellement d'ajouter de la graisse à leur corps. Une figure athlétique peut sembler attrayante pour beaucoup. Mais ceux qui sont minces se sentent parfois découragés lorsqu'ils ne trouvent pas de vêtements ou d'accessoires qui leur conviennent.
Étant donné que très peu de ressources sont disponibles pour une prise de poids, j'ai personnellement jugé approprié d'écrire un article sur la prise de poids par la nourriture indienne. Vous vous demandez peut-être pourquoi la cuisine indienne? Eh bien, la cuisine indienne propose une sélection de recettes riches en nutriments et qui contiennent une teneur élevée en graisses saines. De plus, ils sont faciles à s'adapter aux exigences individuelles. Alors voici. Un guide indien complet pour une alimentation saine qui contribue au gain de poids naturel.
La clé pour construire la masse musculaire est d'augmenter la consommation de calories et de protéines saines. En augmentant lentement la quantité de leurs repas et le mouvement physique régulier, une personne augmente le poids. Les recettes indiennes végétariennes, qui contiennent des produits laitiers faibles tels que le lait et le fromage, les amandes, les noix, les haricots secs, le soja et les pois chiches, contribuent à l'augmentation de la masse corporelle. Chapatis en farine multi-grains avec un plat de légumes féculent tel que les pommes de terre, les carottes, les pois, les patates douces, la betterave, etc. Augmentez les calories et fournissez le corps de la bonne quantité de nourriture. Si vous ajoutez des légumes plus colorés et feuillus à votre alimentation, la nutrition et la teneur en calories sont compensées.
De nombreux stéréotypes disent que les recettes de nourriture indienne ne font appel qu'aux végétariens. Cependant, ce n'est pas vrai. L'Inde a une cuisine riche qui offre également des délices d'amateurs de viande. L'ajout quotidien d'une petite portion de viande de bœuf maigre, de steaks, de poitrine de poulet, de porc, de jambon et d'agneau aide à gain de poids régulier. Tous les fruits de mer qui contiennent du saumon, du thon, des crevettes et de la morue doivent également être inclus dans l'alimentation car ils sont très nutritifs et contribuent à la structure des muscles minces. Selon les directives nutritionnelles pour les Américains en 2010, 10 à 35% de l'apport calorique quotidien d'un adulte devraient provenir de protéines. C'est environ 45-157,5 grammes de protéines par jour. Étant donné que les œufs entiers sont riches en protéines et vitamines, vous pouvez également les inclure dans votre alimentation. Cependant, faites attention à ce que vous mangez car les œufs ont également un taux élevé de cholestérol.