Sunde indiske madopskrifter, som naturligvis bidrager til vægtøgning

Veröffentlicht:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Die ganze Welt ist besessen von Gewichtsverlust und einer schlanken Figur. Wohin Sie auch gehen, Sie finden Pillen zum Abnehmen und Kräutertees, die Gewichtsverlust garantieren. Einige Unternehmen haben sogar Geräte wie Kalorienleselöffel und elektrisch angetriebene Hüftgurte erfunden, die das Bauchfett reduzieren. Während die meisten von uns von Gewicht besessen sind und Diät-Tipps zur Gewichtsreduktion lesen, gibt es einige, die tatsächlich versuchen, ihrem Körper etwas Fett hinzuzufügen. Eine athletische Figur mag sicherlich für viele attraktiv erscheinen. Aber diejenigen, die dünn sind, fühlen sich manchmal entmutigt, wenn sie keine Kleidung oder Accessoires finden, die zu ihnen passen. Da nur sehr wenige Ressourcen …
Hele verden er besat af vægttab og en slank figur. Uanset hvor du går, finder du piller til at tabe sig og urtete, der garanterer vægttab. Nogle virksomheder har endda opfundet enheder såsom kalorilæsere og elektrisk drevne hoftebånd, der reducerer mavefedt. Mens de fleste af os er besat af vægt og læser diættips til vægttab, er der nogle, der faktisk prøver at tilføje noget fedt til deres krop. En atletisk figur kan virke attraktiv for mange. Men de, der er tynde, føler sig undertiden modløs, når de ikke finder tøj eller tilbehør, der passer til dem. Siden meget få ressourcer ... (Symbolbild/natur.wiki)

Hele verden er besat af vægttab og en slank figur. Uanset hvor du går, finder du piller til at tabe sig og urtete, der garanterer vægttab. Nogle virksomheder har endda opfundet enheder såsom kalorilæsere og elektrisk drevne hoftebånd, der reducerer mavefedt. Mens de fleste af os er besat af vægt og læser diættips til vægttab, er der nogle, der faktisk prøver at tilføje noget fedt til deres krop. En atletisk figur kan virke attraktiv for mange. Men de, der er tynde, føler sig undertiden modløs, når de ikke finder tøj eller tilbehør, der passer til dem.

Da der er meget få ressourcer til rådighed til vægtøgning, betragtede jeg det personligt, at det var passende at skrive en artikel om vægtøgning af indisk mad. Du spekulerer måske på, hvorfor indisk mad? Nå, indisk køkken tilbyder et udvalg af opskrifter, der er rige på næringsstoffer og indeholder et højt indhold af sunde fedtstoffer. Derudover er de lette at tilpasse sig de individuelle krav. Så her er det. En komplet indisk guide til sund kost, der bidrager til den naturlige vægtøgning.

Nøglen til at opbygge muskelmasse er at øge forbruget af sunde kalorier og proteiner. Ved langsomt at øge mængden af ​​deres måltider og regelmæssig fysisk bevægelse øges en person i vægt. Vegetariske indiske opskrifter, der indeholder mælkeprodukter med lavt fedtfedt, såsom mælk og ost, mandler, valnødder, tørrede bønner, sojabønner og kikærter, bidrager til at øge kropsmassen. Chapatis lavet af flergrænsmel med en stivelsesholdig grøntsagsskål såsom kartofler, gulerødder, ærter, søde kartofler, rødbeder osv. Forøg kalorierne og forsyner kroppen med den rigtige mængde mad. Hvis du tilføjer mere farverige og bladgrøntsager til din diæt, kompenseres ernæring og kalorieindhold for.

Mange stereotyper siger, at indiske madopskrifter kun appellerer til vegetarer. Dette er dog ikke sandt. Indien har et rigt køkken, der også tilbyder kødelskere delikatesser. Den daglige tilføjelse af en lille del af magert oksekød, bøffer, kyllingebryst, svinekød, skinke og lam hjælper med den stabile vægtøgning. Alle skaldyr, der indeholder laks, tun, rejer og torsk, skal også inkluderes i kosten, fordi de er meget nærende og bidrager til strukturen af ​​slanke muskler. I henhold til ernæringsretningslinjerne for amerikanere i 2010 skulle 10 til 35% af det daglige kalorieindtag af en voksen komme fra proteiner. Det er omkring 45-157,5 gram protein om dagen. Da hele æg er rige på proteiner og vitaminer, kan du også inkludere dem i din diæt. Vær dog opmærksom på, hvad du spiser, fordi æg også har høje kolesterolniveauer.