Hälsosam huddiet: Varför juic nyckeln till ung, livlig hud är
Hälsosam huddiet: Varför juic nyckeln till ung, livlig hud är
erkänna det; När vi blir äldre tittar vi alla i spegeln en morgon och tänker, min godhet, jag önskar att jag skulle ha tagit hand om mig själv. Vikarna sätter in, fläckarna och fläckarna blir starkare, huden tråkiga och vi ser äldre ut!
Men vad händer om det fanns ett sätt att vända tiden tillbaka och fatta bättre beslut? Kan du se yngre ut? Kan du vara yngre? Om du läser den här artikeln hoppas naturligtvis att svaret faktiskt är: Ja, det är möjligt.
Som en näringsläkare, efter att ha gått ner i vikt, frågar jag mig ofta vad jag måste göra för att se yngre ut. Naturligtvis finns det effektiva metoder för att förbättra och upprätthålla allmän hälsa, vilket verkligen påverkar elasticiteten och livligheten i din hud. Med litany av dieter, näringstillskott och hudkrämer kan du enkelt överväldiga och stänga av falska löften.
En av de största hinder som de flesta amerikaner och européer (särskilt i Storbritannien) konfronteras med är att vår diet har påverkat kroppens naturliga förmåga att läka sig själv. Vi äter så mycket livlös, överarbetad, näringsmässig tom mat att vårt matsmältningssystem är överväldigad. Så om vi äntligen äter näringsrik och tät mat, kan vi inte dra nytta av denna diet.
Lyckligtvis finns det ett svar; Faktiskt två svar:- Juice
- Juice
Fördelarna med juicing
Här är ett bra trick för att avgöra om en matbit är hälsosamt: Kontrollera vatteninnehållet. Om du klipper eller pressar den, är juice tillgänglig? Precis som människokroppen har alla "levande" livsmedel ett betydande vatteninnehåll. Denna vätska innehåller den största delen av de näringsämnen i maten. Enligt en studie som genomfördes av jordbruksministeriet fanns det 90% av antioxidantaktiviteten i de 12 frukter som undersöktes i de 12 undersökta. En annan studie publicerad i International Journal of Food Sciences and Nutrition:
"Cancer och hjärt -kärlfördelar kan bero på antioxidanter än fiber." [Teorin om att] rena frukt- och grönsaksjuicer är underlägsen när det gäller näringssjukdomar, vilket inte är motiverat. "
Trots allt har vi nu lärt oss att när du juicer, inte alla fiber från frukt och grönsaker tas bort, utan bara den olösliga fibern.
Varför är det så fördelaktigt? Svaret är: näringsabsorption. Som sagt är våra dieter laddade med döda livsmedel. Detta innebär att maten vi äter saknar de levande enzymerna som vår kropp behöver för att smälta och absorbera näringsämnen. Kroppen måste ta bort sig från andra processer och öka effekterna av organ som bukspottkörteln för att skapa de nödvändiga enzymerna, vilket inte alls är så effektivt.
juice, å andra sidan, laddas med enzymer och mycket lätt att smälta och absorbera. Kommer du ihåg grundskolan när du fick veta att matsmältningen börjar i munnen? Detta beror på att vi tuggar mat och blandar med saliven i munnen. Detta upprepas upprepade gånger denna process, men på en mycket effektivare måttstock!
Detta innebär att även i en enzymad kropp kommer du att ta upp och dra nytta av juicen du dricker och dra nytta av den!