Zdrava prehrana na koži: zašto sokoti ključ mlade, živahne kože je
Zdrava prehrana na koži: zašto sokoti ključ mlade, živahne kože je
priznati; Kad ostarimo, svi se jedno jutro pogledamo u ogledalo i razmišljamo, bože, volio bih da bih se bolje brinuo o sebi. Nabori su postavljeni, mrlje i mrlje postaju jači, koža je dosadna i mi izgledamo starije!
Ali što ako postoji način da se vratite vrijeme i donesete bolje odluke? Možete li izgledati mlađe? Možete li biti mlađi? Ako pročitate ovaj članak, naravno, nadate se da je odgovor zapravo: da, moguće je.
Kao nutricionist, nakon gubitka kilograma, najčešće se pitam što moram učiniti kako bih izgledao mlađe. Naravno, postoje učinkovite metode za poboljšanje i održavanje općeg zdravlja, što zasigurno utječe na elastičnost i živost vaše kože. S litanijom prehrane, dodataka prehrani i kreme za kožu lako možete preplaviti i isključiti lažnim obećanjima.
Jedna od najvećih prepreka s kojom se suočava većina Amerikanaca i Europljana (posebno u Velikoj Britaniji) da je naša prehrana utjecala na prirodnu sposobnost tijela da se izliječi. Jedemo toliko beživotne, prezadovoljne, nutritivno prazne hrane da je naš probavni sustav preplavljen. Dakle, ako konačno jedemo hranjivu i gustu hranu, ne možemo u potpunosti imati koristi od ove prehrane.
Srećom, postoji odgovor; Zapravo dva odgovora:- Sok
- Sok pune vrijednosti
Prednosti soka
Evo dobrog trika za utvrđivanje je li komad hrane zdrav: provjerite sadržaj vode. Ako ga izrežete ili stisnete, je li sok dostupan? Baš kao i ljudsko tijelo, i sva "živa" hrana ima značajan sadržaj vode. Ova tekućina sadrži lavovski udio hranjivih sastojaka sadržanih u hrani. Prema studiji koju je provelo Ministarstvo poljoprivrede, 90% antioksidacijske aktivnosti pronađeno je u 12 plodova ispitanih u 12 ispitanih. Druga studija objavljena u International Journal of Food Sciences and Nutrition:
"Rak i kardiovaskularne prednosti mogu biti posljedica antioksidansa nego vlakana." [Teorija da su] čisti voćni i povrtni sokovi inferiorni od prehrambenih bolesti, što nije opravdano. "
Uostalom, sada smo saznali da se prilikom sokova ne uklanjaju sva vlakna iz voća i povrća, već samo netopljiva vlakna.
Zašto je to tako korisno? Odgovor je: apsorpcija hranjivih tvari. Kao što rekoh, naša dijeta je napunjena mrtvom hranom. To znači da hrana koju jedemo nedostaju živi enzimi koje naše tijelo treba za probavu i apsorbiranje hranjivih sastojaka. Tijelo se mora odvojiti od drugih procesa i povećati učinke organa poput gušterače kako bi se stvorile potrebne enzime, što nikako nije tako učinkovito.
Sok je, s druge strane, opterećen enzimima i vrlo je lako probaviti i apsorbirati. Sjećate li se osnovne škole kad ste saznali da probava započinje u ustima? To je zato što žvačemo hranu i miješamo s slinom u našim ustima. To se opetovano ponavlja ovaj postupak, ali na mnogo učinkovitijem mjeru!
To znači da ćete čak i u enzimskom tijelu apsorbirati i imati koristi od soka koji pijete i od njega koristite!