在压力时期健康的家庭烹饪

在压力时期健康的家庭烹饪

人们总是想快乐，当压力刺穿我们的幸运泡沫时，我们以熟悉的合理化转向了我们喜欢的食物。 “我应该得到的，我努力工作”，然后是“明天我会回到正轨”，当然“我只有一​​点。” 在吃薯条之前，您会尽力而为，明天永远不会来，或者他带着风景如画的路线，带有身体的不同部位，这一点可以以某种方式使一杯冰消失了！ “这些合理化的唯一变化是压力时期的变化，是他们的体重，自尊和感情水平会导致更大的压力。

每个人都承受着不同程度的压力，如今，他们不再需要看电视来寻找足够的压力来增加负担。 好消息是，您不必禁止舒适的食物，您只需要重新定义它，然后选择使身体有效和健康的舒适食品的类型。

起初，他们通过清空橱柜和冰箱中的垃圾食品并用轻便，健康的零食和快速，简单的饭菜来代替它，对您的身体和钱包有很大的帮助。 这个饼干，薯条袋或您听到的冰淇淋，给您暂时的满足感，然后遗憾，这会带来更多的压力。

请注意您的饮食，尤其是如果您感到压力。 周到的食物比Yo Yo饮食更大的体重。 在冰箱中保留几种低脂肪酸奶的口味，并在进食前添加切割的水果或坚果。 嘴里的水果和坚果的嘎吱作响是您可以以有害，不合适的方式表达的愤怒思想的一个很好的替代者。 如果您必须吃冰淇淋，请选择低脂卡路里的品种或冷冻酸奶。 如果您将零食放在小布丁杯中而不是从容器中进食，则在没有内gui时就检查了部分，并且您的愿望是母乳喂养的。

有新鲜的蔬菜，例如西兰花，胡萝卜，花椰菜，夏季乌尔比，西葫芦和其他蔬菜。 切成咬合的碎片，并放在带有天然酸奶的容器旁边的冰箱中，其中您将少量的大蒜，细香葱，意大利香料和辣椒粉放在其中。 吃它们，而不是高脂肪，钠富含钠的薯条。

汤是一种很好的舒适性，很容易准备。 购买低钠牛或鸡汤，加入您喜欢的蔬菜，煮至蔬菜酥脆，然后加入绿色沙拉，以便快速，轻便，健康的饭菜。 如果温度升高，您想要的最后一件事是热汤，请尝试尖锐的冷冻胡萝卜汤。 将四个胡萝卜剥落成碎片，然后将其煮三杯癌汁，两汤匙蜂蜜和一汤匙低脂人造黄油。 取下炉子，将其放入搅拌机或厨房机器中，然后用半杯低脂牛奶和一茶匙磨碎的姜汁泥制成泥。

您从时令水果和蔬菜中受益。 夏季浆果是从手到嘴的一种很好的零食，您可以随心所欲地吃东西而不会增加压力或腰部。 在浆果上撒上肉桂糖和肉桂。 坐在您的露台或花园里，享受夏天的美味味道。 将五颜六色的新鲜水果堆入碗中，观察颜色，气味和质地如何增加心情并减轻压力。

当压力达到您无法再清楚地思考的水平时，是时候休息了。 这似乎比完成的可能性更可能说，但对他们的福祉至关重要。 花点时间坐在最喜欢的椅子上，里面喝一杯茶和您喜欢的水果。 专注于茶的温暖和味道，当您吸入茶的香气并首次味道时，感觉到杯子里的杯子。 您不仅会给身体健康的零食，而且压力还会“休息”。

每个人在许多层面和生活的许多领域都感到压力。 如果压力会让您寻找舒适感，请确保以美味，健康的垃圾食品替代品得到很好的照顾。