Fructe sănătoase și beneficiile lor pentru sănătate
Fructe sănătoase și beneficiile lor pentru sănătate
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de fructe sunt excepționale pentru o sănătate perfectă. Sunt o sursă excelentă pentru vitamine și minerale naturale de care corpul tău are nevoie pentru o funcționare lină. Nutriționiștii recomandă să ia fibre în dieta lor zilnică, iar fructele este cea mai bună sursă de fibre prietenoase intestinale. Se asigură că sistemul dvs. digestiv și de ventilație funcționează corect și protejează împotriva plângerilor precum constipația, gastrita, etc.
știm foarte bine că corpul uman este o construcție cunoscută și că mai multe reacții inegale și confuze au loc în fiecare fracțiune a momentului. În prezent, toată lumea are un stil de viață ocupat, din acest motiv, majoritatea obiceiurilor alimentare ale oamenilor sunt aranjate cu conservanți și alimente procesate, care nu numai că nu au nutrienți importanți, dar pot fi responsabile și pentru apariția unor boli dăunătoare în corpul uman. Dacă organismul tău are tulburări de sănătate sau devine bolnav, aceste griji sunt recuperate sau tratate cu o dietă sănătoasă, care poate fi obținută cu ușurință consumând diferite fructe nutritive.
Multe fructe sunt, de asemenea, o sursă excelentă pentru antioxidanți. Ele vă ajută să combateți radicalii liberi pe care îi puteți proteja împotriva multor boli. Multe studii recomandă ca o dietă de flavonoide să poată reduce riscul de boli de inimă, surprinzând 65 %. Antioxidanții vă pot ajuta, de asemenea, să îmbunătățiți sănătatea și calitatea pielii și părului.
Avantaje pentru sănătate ale fructelor:
fructele sunt absolut colesterol -Free
ești scăzut în sodiu și calorii
bogat în potasiu, vitamina C, folat
fibra în fructe ajută la reducerea nivelului de colesterol și la reducerea riscului de boli de inimă
Fructele sunt, de asemenea, o sursă excelentă pentru antioxidanți
Corpul nostru are un digerare fără efort și oferă o alimentare imediată de energie în cel mai scurt timp posibil. Sportivii, gimnastele, femeile însărcinate și bolnavii sunt, prin urmare, ghidați în mare parte de medici pentru a -și completa dieta echilibrată cu fructe pentru furnizarea de energie neîncetată de care organismul are nevoie în mod natural.
Aproape fiecare Obsttart are un profil nutrițional extins, dar știți, tipul și cantitatea de nutrienți variază în funcție de selecția diferitelor fructe din dieta dvs. Nutrienții din fructe sunt cenzurați pentru sănătatea și conservarea corpului tău. Potasiul din fructe vă poate reduce riscul de boli de inimă și lovituri. Potasiul poate reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta pietre la rinichi și poate ajuta la reducerea pierderilor osoase odată cu creșterea vârstei.
confortul fructelor pentru sănătatea părului tău poate fi savurat de măștile de păr. Măștile de păr de pepene și banane sunt recomandate de mulți profesioniști în frumusețe pentru îngrijirea părului acasă. Puteți face, de asemenea, o pastă din suc de lămâie și aloe vera și să o aplicați pe păr. Lăsați pasta să funcționeze aproximativ minute și apoi spălați -vă bine părul cu un șampon ușor. These packs not only improve hair quality, but also end scalp diseases such as scales and itching.
Cel mai bun mod de a mânca fructe este să -l mănânci crud și copt. Evitați gătirea fructelor, deoarece toți nutrienții sunt pierduți. Puteți proteja o dietă cu fructe de anumite tipuri de cancer. FODMAP -urile sunt conținute în produse lactate, grâu, usturoi, ceapă, fasole, unele fructe, îndulcitori artificiali și alte alimente. Și unii oameni pur și simplu nu le pot digera bine.