Veselīgi augļi un viņu ieguvumi veselībai

Veröffentlicht:

Von:

Die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Obst sind außergewöhnlich für eine perfekte Gesundheit. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für natürliche Vitamine und Mineralstoffe, die Ihr Körper für das reibungslose Funktionieren benötigt. Ernährungswissenschaftler empfehlen die Aufnahme von Ballaststoffen in Ihre tägliche Ernährung und Obst ist die beste Quelle für darmfreundliche Ballaststoffe. Es sorgt dafür, dass Ihr Verdauungs- und Belüftungssystem richtig funktioniert und schützt vor Beschwerden wie Verstopfung, Gastritis usw. Wir wissen sehr gut, dass der menschliche Körper eine sachkundige Konstruktion ist und in jedem Bruchteil des Augenblicks mehrere ungleiche, verworrene Reaktionen stattfinden. Heutzutage hat jeder einen geschäftigen Lebensstil, aus diesem Grund …
Augļu ēšanas ieguvumi veselībai ir izcili pilnīgai veselībai. Tie ir lielisks dabisko vitamīnu un minerālu avots, kas jūsu ķermenim ir nepieciešams vienmērīgai darbībai. Dietologi iesaka ņemt šķiedrvielas ikdienas uzturā, un augļi ir labākais zarnu draudzīgas šķiedras avots. Tas nodrošina, ka jūsu gremošanas un ventilācijas sistēma darbojas pareizi un aizsargā pret tādām sūdzībām kā aizcietējums, gastrīts utt. Mēs ļoti labi zinām, ka cilvēka ķermenis ir zinošs konstrukcija un ka katrā mirkļa daļā notiek vairākas nevienlīdzīgas, sajauktas reakcijas. Mūsdienās ikvienam ir aizņemts dzīvesveids šī iemesla dēļ ... (Symbolbild/natur.wiki)

Augļu ēšanas ieguvumi veselībai ir izcili pilnīgai veselībai. Tie ir lielisks dabisko vitamīnu un minerālu avots, kas jūsu ķermenim ir nepieciešams vienmērīgai darbībai. Dietologi iesaka ņemt šķiedrvielas ikdienas uzturā, un augļi ir labākais zarnu draudzīgas šķiedras avots. Tas nodrošina, ka jūsu gremošanas un ventilācijas sistēma darbojas pareizi un aizsargā pret sūdzībām, piemēram, aizcietējumiem, gastrītu utt.

Mēs ļoti labi zinām, ka cilvēka ķermenis ir zinoša konstrukcija un ka katrā šī brīža daļā notiek vairākas nevienlīdzīgas, sajauktas reakcijas. Mūsdienās ikvienam ir aizņemts dzīvesveids, šī iemesla dēļ vairums cilvēku ēšanas paradumu ir sakārtoti ar konservantiem un pārstrādātiem pārtikas produktiem, kuriem ne tikai trūkst svarīgu barības vielu, bet arī var būt atbildīgi par kaitīgu slimību rašanos cilvēka ķermenī. Ja jūsu ķermenim ir veselības traucējumi vai tas kļūst slims, šīs rūpes tiek atgūtas vai ārstētas ar veselīgu uzturu, ko var viegli sasniegt, patērējot dažādus uztura augļus.

Daudzi augļi ir arī lielisks antioksidantu avots. Tie palīdz jums apkarot brīvos radikāļus, kurus varat aizsargāt pret daudzām slimībām. Daudzi pētījumi iesaka, ka flavonoīdu diēta var samazināt sirds slimību risku, pārsteidzot 65 procentus. Antioksidanti var arī palīdzēt uzlabot ādas un matu veselību un kvalitāti.

Augļu veselības priekšrocības:

Augļi ir absolūti bez holesterīna.

Jums ir maz nātrija un kaloriju

bagāts ar kāliju, C vitamīnu, folat

Augļu šķiedra palīdz samazināt holesterīna līmeni un samazināt sirds slimību risku

Augļi ir arī lielisks antioksidantu avots

Mūsu ķermenim ir bez piepūles sagremot augļus un pēc iespējas īsākā laikā nodrošina tūlītēju enerģijas piegādi. Tāpēc sportisti, vingrotāji, grūtnieces un slimnieki galvenokārt vada ārsti, lai papildinātu līdzsvaroto uzturu ar augļiem, lai iegūtu nemitīgu enerģijas piegādi, kas ķermenim ir dabiski nepieciešama.

Gandrīz katram šķēršļiem ir plašs uztura profils, bet jūs zināt, ka uztura veidu un daudzuma veids un daudzums ir atkarīgs no dažādu augļu izvēles jūsu uzturā. Augļu barības vielas tiek cenzētas jūsu ķermeņa veselībai un saglabāšanai. Kālijs augļos var samazināt jūsu sirds slimību un insultu risku. Kālijs var arī samazināt nieru akmeņu attīstības risku un palīdzēt samazināt kaulu zudumu, palielinoties vecumam.

Matu maskas var baudīt augļu ērtības jūsu matu veselībai. Daudzi skaistumkopšanas profesionāļi ieteica Melon un Banana matu maskas, lai mājās aprūpētu matu kopšanu. Jūs varat arī pagatavot pastas, kas izgatavota no citrona sulas un alvejas, un uzklāt to matiem. Atstājiet pastu, lai strādātu apmēram minūtes un pēc tam rūpīgi nomazgājiet matus ar maigu šampūnu. Šīs paketes ne tikai uzlabo matu kvalitāti, bet arī gala galvas ādas slimības, piemēram, skalas un niezi.

Labākais veids, kā ēst augļus, ir ēst to neapstrādātu un nogatavojusies. Izvairieties no augļu vārīšanas, jo tiek zaudētas visas barības vielas. Jūs varat aizsargāt augļu bagāto diētu no noteikta veida vēža veidiem. FODMAPS atrodas piena produktos, kviešos, ķiplokos, sīpolos, pupiņās, dažus augļus, mākslīgos saldinātājus un citus pārtikas produktus. Un daži cilvēki tos vienkārši nevar labi sagremot.