Zdravo voće i njihove zdravstvene koristi
Zdravo voće i njihove zdravstvene koristi
Zdravstvene prednosti jedenja voća su izuzetne za savršeno zdravlje. Izvrsni su izvor za prirodne vitamine i minerale koji su vašem tijelu potrebni za glatko funkcioniranje. Nutricionisti preporučuju da se vlakna unese u svoju svakodnevnu prehranu, a voće je najbolji izvor vlakana od crijeva. Osigurava da vaš probavni i ventilacijski sustav funkcionira pravilno i štiti od pritužbi kao što su zatvor, gastritis itd.
Vrlo dobro znamo da je ljudsko tijelo konstrukcija dobro poznata i da se u svakom dijelu trenutka događa nekoliko nejednakih, zbunjenih reakcija. Danas svi imaju užurban način života, iz tog razloga, većina prehrambenih navika ljudi uređena je s konzervansima i prerađenom hranom, koja ne samo da nedostaje važnih hranjivih sastojaka, već može biti i odgovorna za pojavu štetnih bolesti u ljudskom tijelu. Ako vaše tijelo ima zdravstvene poremećaje ili postaje bolestan, te se brige oporavljaju ili liječe zdravom prehranom koju se lako može postići konzumiranjem različitih prehrambenih plodova.
Mnogi su plodovi također odličan izvor za antioksidante. Pomažu vam u borbi protiv slobodnih radikala koje možete zaštititi od mnogih bolesti. Mnoge studije preporučuju da prehrana flavonoida može smanjiti rizik od srčanih bolesti iznenađujući 65 posto. Antioksidanti vam također mogu pomoći u poboljšanju zdravlja i kvalitete vaše kože i kose.
Zdravstvene prednosti voća:
Plodovi su apsolutno kolesterol -slobodni
U natrijumu ste niski
bogat kalijem, vitaminom C, folat
Vlakna u voću pomažu u smanjenju razine kolesterola i smanjenju rizika od srčanih bolesti
Plodovi su također izvrstan izvor za antioksidante
Naše tijelo bez napora probavlja voće i u najkraćem vremenu isporučuje trenutno opskrbu energijom. Sportaši, gimnastičari, trudnice i bolesne, stoga, liječnici uglavnom vode kako bi nadopunili njihovu uravnoteženu prehranu plodom za neprestano opskrbu energijom koja je tijelu potrebna prirodno.
Gotovo svaka tvrđava ima opsežni prehrambeni profil, ali znate, vrsta i količina hranjivih sastojaka razlikuju se ovisno o odabiru različitih plodova u vašoj prehrani. Hranjive tvari u voću cenzuriraju se za zdravlje i očuvanje vašeg tijela. Kalij u voću može smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanih udara. Kalij također može smanjiti rizik od razvoja bubrežnih kamenaca i pomoći u smanjenju gubitka kosti s povećanjem dobi.
Udobnost voća za zdravlje kose može se uživati maskama za kosu. Maske za kose dinje i banane preporučuju mnogi profesionalci ljepote za njegu kose kod kuće. Također možete napraviti pastu od limunovog soka i aloe vere i nanijeti je na kosu. Ostavite pastu da radi otprilike nekoliko minuta, a zatim temeljito operite kosu blagim šamponom. Ovi paketi ne samo da poboljšavaju kvalitetu kose, već i završavaju bolesti vlasišta poput vaga i svrbeža.
Najbolji način da jedete voće je jesti ga sirovo i zrelo. Izbjegavajte kuhanje voća jer su sve hranjive tvari izgubljene. Možete zaštititi dijetu od voća od određenih vrsta raka. FODMAPS sadrži mliječne proizvode, pšenicu, češnjak, luk, grah, nešto voća, umjetna zaslađivača i druge namirnice. A neki ljudi ih jednostavno ne mogu dobro probaviti.