Tervislikud toitumisharjumused - parim aeg teie igapäevaseks söögiks

Dr. Friedrich Schmidt

Transparenz: Redaktionell erstellt und geprüft.
Veröffentlicht am 15.04.2021 und aktualisiert am 24.11.2022

Sprache:

Parim aeg süüa hommikusööki, lõunat ja õhtusööki:- kui on vaja süüa oma väga lihtsat ja tavalist kolme söögikorda päevas: hommikusöök, lõuna ja õhtusöök, lükkate toidu lihtsalt kurku, nagu iga muu ülesande puhul päevast, mis tuleks iga päev läbi viia, pööramata tähelepanu nende söögikordade ajale. Nii et need toidud varustavad teie keha piisava energia ja vajaliku dieediga, on seda sel ajal väga oluline süüa, kuna õige aeg on sama oluline kui ...

Die beste Zeit, um Frühstück, Mittag- und Abendessen zu essen: – Wenn es darum geht, Ihre ganz einfachen und regelmäßigen drei Mahlzeiten des Tages zu sich zu nehmen: Frühstück, Mittag- und Abendessen, schiebt man sich das Essen einfach in den Hals, wie bei jeder anderen Aufgabe von der Tag, der täglich durchgeführt werden soll, ohne auf die Zeit zu achten, zu der diese Mahlzeiten eingenommen werden. Damit diese Mahlzeiten Ihren Körper mit ausreichend Energie und der erforderlichen Ernährung versorgen, ist es jedoch sehr wichtig, sie zum erforderlichen Zeitpunkt zu sich zu nehmen, da der richtige Zeitpunkt genauso wichtig ist wie … — Parim aeg hommikusöögi, lõuna- ja õhtusöögi söömiseks:- kui on vaja süüa oma väga lihtsaid ja tavalisi kolme söögikorda: hommikusöök, lõuna ja õhtusöök, lükkate toidu lihtsalt kurgust alla nagu iga päev päeva ülesanne, mida peaks iga päev tegema, pööramata tähelepanu nende söögikordade võetud ajale. Nende söögikordade jaoks, mis tagaksid teie kehale piisavalt energiat ja vajalikku toitumist, on väga oluline neid vajalikul ajal süüa, kuna õige aeg on sama oluline kui…

Parim aeg hommikusöögi, lõuna- ja õhtusöögi söömiseks:- kui on vaja süüa oma väga lihtsaid ja tavalisi kolme söögikorda: hommikusöök, lõuna ja õhtusöök, lükkate toidu lihtsalt kurgust alla nagu iga päev päeva ülesanne, mida peaks iga päev tegema, pööramata tähelepanu nende söögikordade võetud ajale. Kuid nende söögikordade jaoks, mis tagavad teie kehale piisavalt energiat ja vajalikku toitumist, on väga oluline neid vajalikul ajal süüa, kuna õige ajastus on sama oluline kui söögikord ise. Seetõttu võib millegi söömine tunduda väga lihtne, kuid sellest võib saada üks suurimaid vigu, mis muudavad teie keha, üldist tervist ja sobivust suureks. Seetõttu on igaüks meist väga oluline teada teie tavalise kolme söögikorra jaoks õiget aega.

Järgnevalt on loetletud mõned punktid, mida tuleb jälgida ja analüüsida üks kord, et edastada harjumus soovitud ajal midagi süüa:

Kui tihti te oma hommikusööki viivitate või pärast intensiivset koolitust sööki teete? Kui tihti sööte vahetult enne magamaminekut? Kas võtate söögikordade vahel pikki lünki? Seetõttu võib teie toidu ideaalse aja määramine olla keeruline.

Altpoolt leiate vastavad juhised, mida peaksite oma tavapärase kolme söögikorraga päevas järgima, et lubada teile tervislikku eluviisi:

Hommikusöök

Tuleks proovida süüa 30 minuti jooksul pärast ärkamist

Parim aeg päeva esimese söögikorra jaoks on umbes kell 7 A.M.

Hommikusööki ei tohiks hiljem edasi lükata kui kell 10.00

Veenduge, et teie hommikusöök sisaldab palju valku

Lõuna

Umbes kella 12.45 paiku. on parim aeg lõunaks

Hommikusöögi ja lõunasöögi vahel tuleb jälgida umbes 4 tundi

Lõunat ei tohiks pärast kella 16.00 edasi lükata

Õhtusöök

Parim aeg õhtusöögiks on enne kella 7.00

Õhtusöögi ja une vahel peaks olema 3 tundi paus

Õhtusöögi edasilükkamine pärast kella 10:00 ei peeta tervislikuks praktikaks

Vahetult enne magamaminekut võib teie une tervist mõjutada

See, mida te ei tarbi

Liigne söögikord uneaja lähedal suurendab teie veresuhkru ja insuliini taset, mis raskendab magamise

Teie viimane õhtusöök peab olema päevast kõige lihtsam ja seda tuleb süüa kolm tundi enne öösel magamist

Tervislikud toitumisharjumused - parim aeg teie igapäevaseks söögiks

Weitersagen oder Speichern

Das Neueste

Alternative Heilmethoden im Test: Was sagen Wissenschaft und Patienten?

Neu erschienen: „Wurzeln – Apotheke aus der Erde“ von Eunike Grahofer

Oxymel - Das natürliche Heilmittel für Gesundheit und Wohlbefinden

LEG Wohnen NRW: Moers das Leiden von Frau F. 87 Jahre

Medikamenten-Nebenwirkungen: Einfach verständlich erklärt