Hälsosamma ätplaner - Varför den vegetariska dieten hjälper dig att nå dina hälsomål

Hälsosamma ätplaner - Varför den vegetariska dieten hjälper dig att nå dina hälsomål

När det gäller hälsosamma dieter finns det få som jämför med den vegetariska dieten. Helt enkelt, några av de längsta levande och hälsosamma människorna äter vegetariska livsmedel för optimal hälsa och vitalitet.

Medan det vegetariska sättet att äta betraktas som en diet, är det bara ett naturligt sätt att äta och inte en diet alls. Faktum är att många civilisationer har ätit vegetariska livsmedel sedan tidens början med fantastiska resultat. Här är några skäl till varför den vegetariska dieten är så bra för din hälsa.

Det finns många bevis för att vegetarianer lever längre och friskare liv än icke-vegetarianer. De har visat sig ha lägre frekvenser av koronarsjukdom, fetma, högt blodtryck, typ 2 -diabetes och många typer av cancer. Många rapporterar en betydande ökning av sina energinivåer från att äta vegetariska livsmedel.

Olika människor har olika skäl för att äta vegetariska sunda dietplaner. Vissa tror helt enkelt inte på att döda djur; andra vill skydda miljön; Ytterligare andra gör det av hälsoskäl.

Det finns många som inte tror att det kränkande sättet att djur dödas är ett hälsosamt och naturligt sätt att äta. Ofta matades dessa djur skadliga livsmedel för att hjälpa dem att gå upp i vikt för att ge mer kött. Naturligtvis kan konsumtion av djur som har ätit skadliga livsmedel hela livet inte ha goda effekter på din kropp.

Dessutom hölls dessa djur vanligtvis i ohälsosamma och överfulla förhållanden, vilket gjorde dem ohälsosamma. Om du äter sjukdomsridda djur som din mat, hur bra kan det påverka din hälsa? Tänk på det - hur kan äta något dött skapa liv? Det kan inte.

Ordspråket "du är vad du äter" är verkligen sant. Döda köttprodukter innehåller inte enzymer, ett väsentligt element som din kropp behöver för att producera energi och vitalitet samt smälta maten. Om du inte får dessa enzymer från din diet måste din kropp producera dem konstgjorda för att hjälpa till att smälta mat.

Det är därför du känner dig trött efter att ha ätit en stor kokt måltid. Din kropp fick naturligtvis inte enzymer från sin mat och var tvungen att spendera all sin tid på att producera tillräckligt med enzymer för att kunna smälta maten.

Helst inkluderar hälsosamma ätplaner att äta råa, okokta livsmedel som frukt, grönsaker, nötter, frön och baljväxter (kända som råa livsmedel). Detta är den optimala dieten för optimal hälsa; Men människor har ofta svårt att byta till råmatdieten efter en livstid av dåliga matvanor. Om detta är fallet för dig, är den vegetariska dieten ett perfekt medium mellan råmatdieten och din nuvarande diet.

Det kommer att presentera dig för naturliga, hälsosamma livsmedel samtidigt som du ger dig friheten att äta de mejeriprodukter du älskar. Vid någon tidpunkt kommer du att byta helt till att äta råa livsmedel; Under tiden är emellertid friska vegetariska dietplaner det perfekta sättet att gå.