Plany zdrowego odżywiania – dlaczego dieta wegetariańska pomoże Ci osiągnąć cele zdrowotne

Plany zdrowego odżywiania – dlaczego dieta wegetariańska pomoże Ci osiągnąć cele zdrowotne

Jeśli chodzi o zdrowe diety, niewiele jest takich, które można porównać do diety wegetariańskiej. Po prostu niektórzy z najdłużej żyjących i najzdrowszych ludzi jedzą żywność wegetariańską dla optymalnego zdrowia i witalności.

Chociaż wegetariański sposób odżywiania jest uważany za dietę, jest to po prostu naturalny sposób odżywiania, a nie dieta. W rzeczywistości wiele cywilizacji od zarania dziejów jadło żywność wegetariańską ze świetnymi wynikami. Oto kilka powodów, dla których dieta wegetariańska jest tak dobra dla zdrowia.

Istnieje wiele dowodów na to, że wegetarianie żyją dłużej i zdrowiej niż niewegetarianie. Wykazano, że rzadziej zapadają na chorobę wieńcową, otyłość, wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę typu 2 i wiele rodzajów nowotworów. Wiele osób zgłasza znaczny wzrost poziomu energii w wyniku spożywania żywności wegetariańskiej.

Różni ludzie mają różne powody, dla których warto stosować wegetariańskie plany zdrowej diety. Niektórzy po prostu nie wierzą w zabijanie zwierząt; inni chcą chronić środowisko; jeszcze inni robią to ze względów zdrowotnych.

Wiele osób nie wierzy, że brutalne zabijanie zwierząt jest zdrowym i naturalnym sposobem odżywiania się. Często zwierzęta te karmiono szkodliwą żywnością, aby pomóc im przybrać na wadze i zapewnić więcej mięsa. Oczywiście spożywanie zwierząt, które przez całe życie jadły szkodliwą żywność, nie może mieć dobrego wpływu na organizm.

Ponadto zwierzęta te były zwykle trzymane w niezdrowych i przeludnionych warunkach, co czyniło je niezdrowymi. Jeśli jako pożywienie jesz chore zwierzęta, jak dobrze może to wpłynąć na twoje zdrowie? Pomyśl o tym – w jaki sposób zjedzenie czegoś martwego może stworzyć życie? Nie może.

Powiedzenie „jesteś tym, co jesz” jest w pełni prawdziwe. Produkty z martwego mięsa nie zawierają enzymów, pierwiastka niezbędnego do wytwarzania energii i witalności oraz trawienia pokarmu. Jeśli nie otrzymujesz tych enzymów z diety, twoje ciało musi je sztucznie wyprodukować, aby pomóc w trawieniu pokarmu.

To dlatego czujesz się zmęczony po zjedzeniu dużego, ugotowanego posiłku. Twoje ciało w naturalny sposób nie otrzymywało enzymów z pożywienia i musiało spędzać cały swój czas na wytwarzaniu wystarczającej ilości enzymów, aby móc strawić jedzenie.

W idealnym przypadku plany zdrowego odżywiania obejmują spożywanie surowej, niegotowanej żywności, takiej jak owoce, warzywa, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe (tzw. surowa żywność). Jest to optymalna dieta zapewniająca optymalne zdrowie; Jednak ludziom często trudno jest przejść na dietę surową po całym życiu złych nawyków żywieniowych. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, dieta wegetariańska jest idealnym środkiem pomiędzy dietą surową a Twoją obecną dietą.

Wprowadzi Cię w naturalną, zdrową żywność, dając jednocześnie swobodę spożywania ulubionych produktów mlecznych. W pewnym momencie całkowicie przestawisz się na jedzenie surowej żywności; Jednak w międzyczasie plany zdrowej diety wegetariańskiej są idealnym rozwiązaniem.