Sunne spiseplaner - Hvorfor det vegetariske kostholdet vil hjelpe deg med å nå helsemålene dine

Sunne spiseplaner - Hvorfor det vegetariske kostholdet vil hjelpe deg med å nå helsemålene dine

Når det gjelder sunne dietter, er det få som sammenligner med det vegetariske kostholdet. Ganske enkelt spiser noen av de lengste levende og sunneste menneskene vegetariske matvarer for optimal helse og vitalitet.

Mens den vegetariske måten å spise anses som en diett på, er det bare en naturlig måte å spise på og ikke en diett i det hele tatt. Faktisk har mange sivilisasjoner spist vegetarisk mat siden begynnelsen av tiden med gode resultater. Her er noen grunner til at det vegetariske kostholdet er så bra for helsen din.

Det er mye bevis på at vegetarianere lever lengre og sunnere liv enn ikke-vegetarianere. De har vist seg å ha lavere frekvenser av koronarsykdom, overvekt, høyt blodtrykk, diabetes type 2 og mange typer kreft. Mange rapporterer en betydelig økning i energinivået fra å spise vegetarisk mat.

Ulike mennesker har forskjellige grunner til å spise vegetariske sunne kostholdsplaner. Noen tror rett og slett ikke på å drepe dyr; Andre ønsker å beskytte miljøet; Atter andre gjør det av helsemessige årsaker.

Det er mange som ikke tror at de voldelige måten dyr blir drept er en sunn og naturlig måte å spise på. Ofte ble disse dyrene matet skadelig mat for å hjelpe dem med å gå opp i vekt for å gi mer kjøtt. Å konsumere dyr som har spist skadelig mat, kan selvfølgelig ikke ha gode effekter på kroppen din.

I tillegg ble disse dyrene vanligvis holdt under usunne og overfylte forhold, noe som gjorde dem usunne. Hvis du spiser sykdomsridd dyr som maten din, hvor god kan den påvirke helsen din? Tenk på det - hvordan kan det å spise noe død skape liv? Det kan ikke.

Ordtaket "du er det du spiser" er virkelig sant. Døde kjøttprodukter inneholder ikke enzymer, et essensielt element som kroppen din trenger for å produsere energi og vitalitet i tillegg til å fordøye maten. Hvis du ikke får disse enzymene fra kostholdet ditt, må kroppen din produsere dem kunstig for å hjelpe til med å fordøye maten.

Dette er grunnen til at du føler deg trøtt etter å ha spist et stort tilberedt måltid. Kroppen din mottok ikke naturlig enzymer fra maten og måtte bruke all sin tid på å produsere nok enzymer til å kunne fordøye maten.

Ideelt sett inkluderer sunne spiseplaner å spise rå, ukokte matvarer som frukt, grønnsaker, nøtter, frø og belgfrukter (kjent som rå mat). Dette er det optimale kostholdet for optimal helse; Imidlertid synes folk det ofte er vanskelig å bytte til råmatdietten etter en levetid med dårlige spisevaner. Hvis dette er tilfelle for deg, er det vegetariske kostholdet et perfekt medium mellom rå matdiett og ditt nåværende kosthold.

Det vil introdusere deg for naturlige, sunne matvarer mens du gir deg frihet til å spise meieriproduktene du er glad i. På et tidspunkt vil du fullstendig bytte til å spise rå mat; I mellomtiden er imidlertid sunne vegetariske kostholdsplaner den perfekte veien å gå.