Veselīgi uztura plāni - kāpēc veģetārais uzturs palīdz sasniegt savus veselības mērķus

Veselīgi uztura plāni - kāpēc veģetārais uzturs palīdz sasniegt savus veselības mērķus

Runājot par veselīgu uztura pannām, ir tikai daži, kas ir salīdzināmi ar veģetāro diētu. Gluži vienkārši, daži no garākajiem un veselīgākajiem cilvēkiem ēd veģetāro pārtiku optimālai veselībai un vitalitātei.

Kaut arī veģetārais ēšanas veids tiek uzskatīts par diētu, tas ir tikai dabisks ēšanas veids un vispār nav diētas. Faktiski daudzas civilizācijas kopš laika sākuma ir ēdusi veģetāros ēdienus ar lieliskiem rezultātiem. Šeit ir daži iemesli, kāpēc veģetārā diēta ir tik laba jūsu veselībai.

Ir daudz norāžu, ka veģetārieši dzīvo ilgāk un veselīgāk nekā ne veģetārieši. Ir pierādīts, ka tām ir zemāks koronāro slimību, aptaukošanās, paaugstināta asinsspiediena, 2. tipa cukura diabēta un daudzu veidu vēža līmenis. Daudzi cilvēki ziņo par ievērojamu enerģijas līmeņa paaugstināšanos, patērējot veģetāro pārtiku.

Dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgi iemesli ēst veģetārus veselīgus uztura plānus. Daži vienkārši netic dzīvnieku nogalināšanai; Citi vēlas aizsargāt vidi; Vēl citi to dara veselības apsvērumu dēļ.

Ir daudz, kas neuzskata, ka ļaunprātīgais veids ir veselīgs un dabisks ēšanas veids. Šie dzīvnieki bieži tika baroti ar kaitīgu pārtiku, lai palīdzētu viņiem iegūt svaru, lai piegādātu vairāk gaļas. Ja jūs patērējat dzīvniekus, kuri visu dzīvi ir patērējuši kaitīgu pārtiku, tas nevar labi ietekmēt jūsu ķermeni.

Turklāt šie dzīvnieki parasti tika turēti neveselīgos un pārpildītos apstākļos, padarot tos neveselīgus. Ja jūs ēdat dzīvniekus, kas inficēti ar slimībām, cik labi tas var ietekmēt jūsu veselību? Padomājiet par to - kā var radīt kaut kādas mirušas dzīves ēdienu? Tā nevar.

teiciens "tu esi tas, ko tu ēd", ir patiess. Produkti, kas izgatavoti no mirušas gaļas, nesatur fermentus, kas ir būtisks elements, kas jūsu ķermenim ir nepieciešams, lai iegūtu enerģiju un vitalitāti un sagremotu jūsu ēdienu. Ja jūs nesaņemat šos fermentus caur pārtiku, jūsu ķermenim tas ir mākslīgi jāražo pats, lai atbalstītu pārtikas gremošanu.

Ideālā gadījumā veselīgi uztura plāni satur neapstrādātu, nevārītu pārtikas produktu, piemēram, augļu, dārzeņu, riekstu, sēklu un pākšaugu (pazīstamu kā neapstrādātu pārtiku) patēriņu. Tas ir optimāls uzturs optimālai veselībai; Tomēr cilvēkiem bieži ir grūti pāriet uz neapstrādātu pārtikas diētu pēc dzīves ar sliktiem ēšanas paradumiem. Ja tas attiecas uz jums, tad veģetārā diēta ir ideāls līdzeklis starp neapstrādātu pārtikas uzturu un tā iepriekšējo diētu.

Jūs darīsit jūs zināmu ar dabisku, veselīgu pārtiku un vienlaikus dosiet jums brīvību ēst piena produktus, kas jums patīk. Kādā brīdī viņi pilnībā pāriet uz neapstrādātu pārtiku; Pa to laiku tomēr veselīga veģetārā uztura plāni ir ideāls veids.