Veselīgas ēšanas plāni - kāpēc veģetārā diēta palīdzēs sasniegt savus veselības mērķus

Veselīgas ēšanas plāni - kāpēc veģetārā diēta palīdzēs sasniegt savus veselības mērķus

Runājot par veselīgu uzturu, ir maz, kas salīdzināms ar veģetāro diētu. Gluži vienkārši, daži no garākajiem un veselīgākajiem cilvēkiem ēd veģetāriem ēdieniem optimālas veselības un vitalitātes dēļ.

Kaut arī veģetārais ēšanas veids tiek uzskatīts par diētu, tas ir tikai dabisks ēšanas veids, nevis diēta. Faktiski daudzas civilizācijas kopš laika sākuma ir ēdusi veģetāros ēdienus ar lieliskiem rezultātiem. Šeit ir daži iemesli, kāpēc veģetārā diēta ir tik laba jūsu veselībai.

Ir daudz pierādījumu tam, ka veģetārieši dzīvo ilgāku un veselīgāku dzīvi nekā ne veģetārieši. Ir pierādīts, ka tiem ir zemāks koronāro slimību, aptaukošanās, paaugstināta asinsspiediena, 2. tipa cukura diabēta un daudzu veidu vēža līmenis. Daudzi cilvēki ziņo par ievērojamu enerģijas līmeņa paaugstināšanos, ēdot veģetāros pārtikas produktus.

Dažādiem cilvēkiem ir dažādi iemesli, kāpēc ēdot veģetārus veselīgus uztura plānus. Daži vienkārši netic dzīvnieku nogalināšanai; Citi vēlas aizsargāt vidi; Vēl citi to dara veselības apsvērumu dēļ.

Ir daudzi, kas neuzskata, ka ļaunprātīgi tiek nogalināti dzīvnieki ir veselīgs un dabisks ēdināšanas veids. Bieži vien šie dzīvnieki tika baroti ar kaitīgu pārtiku, lai palīdzētu viņiem iegūt svaru, lai nodrošinātu vairāk gaļas. Protams, dzīvnieku patērēšana, kas visu mūžu ir ēduši kaitīgu pārtiku, nevar labi ietekmēt jūsu ķermeni.

Turklāt šie dzīvnieki parasti tika turēti neveselīgos un pārpildītos apstākļos, padarot tos neveselīgus. Ja jūs ēdat dzīvniekus, kas saistīti ar slimībām kā pārtiku, cik labi tas var ietekmēt jūsu veselību? Padomājiet par to - kā ēšana var radīt kaut ko mirušu dzīvi? Tā nevar.

Teiciens “tu esi tas, ko tu ēd”, ir patiess. Mirušie gaļas produkti nesatur fermentus, kas ir būtisks elements, kas jūsu ķermenim ir nepieciešams, lai ražotu enerģiju un vitalitāti, kā arī sagremotu pārtiku. Ja jūs nesaņemat šos fermentus no uztura, jūsu ķermenim tie ir mākslīgi jāizgatavo, lai palīdzētu sagremot pārtiku.

Tas ir iemesls, kāpēc jūs jūtaties noguris pēc lielas vārītas maltītes ēšanas. Jūsu ķermenis, protams, nesaņēma fermentus no pārtikas, un viņam visu laiku bija jāpavada pietiekami daudz fermentu, lai varētu sagremot ēdienu.

Ideālā gadījumā veselīgas ēšanas plānos ietilpst neapstrādātu, nevārītu ēdienu, piemēram, augļu, dārzeņu, riekstu, sēklu un pākšaugu (pazīstams kā neapstrādāts ēdiens) ēšana. Šī ir optimāla diēta optimālai veselībai; Tomēr cilvēkiem bieži ir grūti pāriet uz neapstrādātas pārtikas diētu pēc slikto ēšanas paradumu mūža. Ja tas attiecas uz jums, tad veģetārā diēta ir ideāls līdzeklis starp neapstrādātu pārtikas diētu un jūsu pašreizējo diētu.

Tas jūs iepazīstinās ar dabisku, veselīgu pārtiku, vienlaikus dodot jums brīvību ēst piena produktus, kas jums patīk. Kādā brīdī jūs pilnībā pārietu uz neapstrādātu ēdienu ēšanu; Tomēr pa to laiku veselīgu veģetāro uztura plāni ir ideāls veids, kā iet.