Sveikų mitybos planai - kodėl vegetariška mityba padeda pasiekti savo sveikatos tikslus
Sveikų mitybos planai - kodėl vegetariška mityba padeda pasiekti savo sveikatos tikslus
Kalbant apie sveikos mitybos keptuves, yra tik kelios, panašios į vegetarišką dietą. Paprasčiau, kai kurie ilgiausiai gyvi ir sveikiausi žmonės valgo vegetarišką maistą, kad būtų optimali sveikata ir gyvybingumas.
Nors vegetariškas valgymo būdas yra laikomas dieta, tai yra tik natūralus valgymo būdas ir visai nėra dietos. Tiesą sakant, daugelis civilizacijų valgė vegetarišką maistą, gavę puikių rezultatų nuo laiko pradžios. Štai keletas priežasčių, kodėl vegetariška dieta yra tokia gera jūsų sveikatai.
Yra daugybė požymių, kad vegetarai gyvena ilgiau ir sveikesni nei ne vegetarai. Įrodyta, kad jie turi mažesnį koronarinių ligų, nutukimo, padidėjusio kraujospūdžio, 2 tipo diabeto ir daugelio rūšių vėžio procentą. Daugelis žmonių praneša, kad žymiai padidėja jų energijos lygis vartojant vegetarišką maistą.
Skirtingi žmonės turi skirtingas priežastis valgyti sveikos mitybos planus vegetariškai. Kai kurie tiesiog netiki žudydami gyvūnus; Kiti nori apsaugoti aplinką; Dar kiti tai daro dėl sveikatos priežasčių.
Yra daug, kurie netiki, kad įžeidžiantis būdas yra sveikas ir natūralus valgymo būdas. Šie gyvūnai dažnai buvo šeriami kenksmingu maistu, kad padėtų jiems priaugti svorio, kad būtų daugiau mėsos. Jei suvartojate gyvūnus, kurie visą gyvenimą vartojo kenksmingą maistą, tai negali turėti gerą poveikį jūsų kūnui.
Be to, šie gyvūnai paprastai buvo laikomi nesveikomis ir perpildytomis sąlygomis, todėl jie buvo nesveiki. Jei valgote gyvūnus, užkrėstus ligomis, kaip tai gali paveikti jūsų sveikatą? Pagalvokite apie tai - kaip gali sukurti kai kurių negyvų gyvenimo maistas? Tai negali.
Sakymas „Tu esi tai, ką valgai“ yra tikrai tiesa. Iš negyvos mėsos pagamintų produktų nėra fermentų, tai yra esminis elementas, kurio jūsų kūnui reikia gaminti energiją ir gyvybingumą ir virškinti maistą. Jei per maistą negaunate šių fermentų, jūsų kūnas turi dirbtinai gaminti patys, kad palaikytų maisto virškinimą.
Dėl šios priežasties jūs jaučiatės pavargę valgydami didelį virtą patiekalą. Jūsų kūnas natūraliai negavo fermentų per savo maistą ir visą laiką turėjo praleisti, kad pagamintų pakankamai fermentų, kad galėtų virškinti maistą.Idealiu atveju sveikų mitybos planuose yra žalių, nevirtų maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės, riešutai, sėklos ir ankštiniai augalai (žinomi kaip žalias maistas). Tai yra optimali mityba, siekiant optimalios sveikatos; Tačiau žmonėms dažnai sunku pereiti prie žaliavinio maisto dietos po gyvenimo su prastais valgymo įpročiais. Jei taip yra jūsų atveju, vegetariška dieta yra tobula terpė tarp žalio maisto mitybos ir ankstesnės jo dietos.
Jūs pranešite apie jus su natūraliu, sveiku maistu ir tuo pačiu suteiksite laisvę valgyti pieno produktus, kuriuos mėgstate. Tam tikru metu jie visiškai pereis prie žalio maisto vartojimo; Tačiau kol kas sveikos vegetariškos dietos planai yra puikus būdas.