Sveikos mitybos planai - kodėl vegetariška dieta padės pasiekti jūsų sveikatos tikslus

Sveikos mitybos planai - kodėl vegetariška dieta padės pasiekti jūsų sveikatos tikslus

Kalbant apie sveiką mitybą, yra keletas, palyginti su vegetariškomis dietomis. Paprasčiau, kai kurie ilgiausiai gyvi ir sveikiausi žmonės valgo vegetarišką maistą, kad būtų optimali sveikata ir gyvybingumas.

Nors vegetariškas valgymo būdas laikomas dieta, tai tik natūralus būdas valgyti ir visai nėra dietos. Tiesą sakant, daugelis civilizacijų valgė vegetarišką maistą, gavę puikių rezultatų nuo laiko pradžios. Štai keletas priežasčių, kodėl vegetariška dieta yra tokia gera jūsų sveikatai.

Yra daugybė įrodymų, kad vegetarai gyvena ilgiau ir sveikesnius nei ne vegetarai. Įrodyta, kad jie turi mažesnį koronarinės ligos, nutukimo, padidėjusio kraujospūdžio, 2 tipo diabeto ir daugelio rūšių vėžio dažnį. Daugelis žmonių praneša, kad žymiai padidėja jų energijos lygis, valgant vegetarišką maistą.

Skirtingi žmonės turi skirtingas priežastis valgyti sveikos mitybos planus vegetariškai. Kai kurie tiesiog netiki žudydami gyvūnus; Kiti nori apsaugoti aplinką; Dar kiti tai daro dėl sveikatos priežasčių.

Daugelis netiki, kad piktnaudžiavimas gyvūnais žudomiems gyvūnams yra sveikas ir natūralus valgymo būdas. Šie gyvūnai dažnai buvo šeriami kenksmingu maistu, kad padėtų jiems priaugti svorio, kad būtų daugiau mėsos. Jei suvartojate gyvūnus, kurie visą gyvenimą vartojo kenksmingą maistą, tai negali turėti gerą poveikį jūsų kūnui.

Be to, šie gyvūnai paprastai buvo laikomi nesveikomis ir perpildytomis sąlygomis, todėl jie tampa nesveiki. Jei valgote gyvūnus, užkrėstus ligomis, kaip tai gali paveikti jūsų sveikatą? Pagalvokite apie tai - kaip gali sukurti kai kurių negyvų gyvenimo maistas? Tai negali.

Sakymas „Tu esi tai, ką valgai“ yra tikrai teisingas. Negyvojo mėsos produktuose nėra fermentų, tai yra esminis elementas, kurio jūsų kūnui reikia gaminti energiją ir gyvybingumą, taip pat virškinti maistą. Jei negaunate šių fermentų iš savo raciono, jūsų kūnas turi gaminti juos dirbtinai, kad padėtų virškinti maistą.

Dėl šios priežasties jie jaučiasi pavargę valgydami didelį virtą patiekalą. Jūsų kūnas natūraliai neišsaugojo fermentų per savo maistą ir visą laiką turėjo išleisti, kad pagamintų pakankamai fermentų, kad virškintų maistą.

Idealiu atveju sveikuose mitybos planuose yra žalių, nevirtų maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės, riešutai, sėklos ir ankštiniai augalai (žinomi kaip žalias maistas). Tai yra optimali mityba, siekiant optimalios sveikatos; Tačiau žmonėms dažnai sunku pereiti prie žaliavinio maisto dietos po gyvenimo su prastais valgymo įpročiais. Jei taip yra su jumis, tada vegetariška dieta yra tobula terpė tarp žalio maisto mitybos ir ankstesnės jo dietos.

Tai supažindins jus su natūraliu, sveiku maistu, tuo pačiu suteikdamas laisvę valgyti jūsų mėgstamus pieno produktus. Tam tikru metu jūs visiškai pereisite prie žalio maisto valgymo; Tačiau kol kas sveikų vegetariškų dietų planai yra puikus būdas.