Egészséges táplálkozási tervek - Miért segít a vegetáriánus étrend az egészségügyi céljainak elérésében

Egészséges táplálkozási tervek - Miért segít a vegetáriánus étrend az egészségügyi céljainak elérésében

Az egészséges táplálkozásról kevés olyan, ami összehasonlítható a vegetáriánus étrenddel. Egyszerűen, a leghosszabb életű és legegészségesebb emberek közül néhány vegetáriánus ételt eszik az optimális egészség és életerő érdekében.

Míg a vegetáriánus étkezési módot étrendnek tekintik, ez csak természetes étkezési mód, és egyáltalán nem étrend. Valójában sok civilizáció az idők elején vegetáriánus ételeket evett, nagyszerű eredményekkel. Íme néhány ok, amiért a vegetáriánus étrend annyira jó az egészségére.

Nagyon sok bizonyíték van arra, hogy a vegetáriánusok hosszabb ideig és egészségesebb életet élnek, mint a nem vegetáriánusok. Kimutatták, hogy alacsonyabb a koszorúér betegség, az elhízás, a magas vérnyomás, a 2. típusú cukorbetegség és a rák sokféle aránya. Sokan számolnak be az energiaszint jelentős növekedéséről a vegetáriánus ételek fogyasztásakor.

A különböző embereknek eltérő okai vannak a vegetáriánus egészséges táplálkozási tervek fogyasztására. Néhányan egyszerűen nem hisznek az állatok megölésében; Mások meg akarják védeni a környezetet; Mások még egészségügyi okokból csinálják.

Sokan nem hiszik, hogy az állatok megölésének visszaélése egészséges és természetes étkezési módja. Ezeket az állatokat gyakran káros ételeket táplálták, hogy segítsenek nekik, hogy több húst biztosítsanak. Természetesen az olyan állatok fogyasztása, amelyek egész életében káros ételeket fogyasztottak, nem lehetnek jó hatással a testére.

Ezenkívül ezeket az állatokat általában egészségtelen és túlzsúfolt körülmények között tartották, így egészségtelenvé tették őket. Ha táplálékként eszik a betegséggel sújtott állatokat, mennyire képes ez befolyásolni az egészségét? Gondolj bele - hogyan lehet valami halott fogyasztani az életet? Nem tudja.

A mondás, hogy „te vagy, amit eszel”, igaz. Az elhalt hústermékek nem tartalmaznak enzimeket, ez egy olyan alapvető elem, amelyre a testének energiát és életerőt kell előállítani, valamint az ételek megemésztéséhez. Ha nem kapja meg ezeket az enzimeket az étrendjéből, akkor a testének mesterségesen kell előállítania őket, hogy segítsen az ételek emésztésében.

Ez az oka annak, hogy fáradtnak érzi magát egy nagy főtt étkezés után. A teste természetesen nem kapott enzimeket az ételéből, és minden idejét elegendő enzim előállításához kellett töltenie, hogy megemésztse az ételt.

Ideális esetben az egészséges táplálkozási tervek között szerepel a nyers, főzött ételek, például gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak és hüvelyesek étkezése (nyers ételek néven ismert). Ez az optimális étrend az optimális egészség érdekében; Az embereknek azonban gyakran nehéz a nyers élelmiszer -étrendre váltani egy életen át tartó rossz étkezési szokások után. Ha ez a helyzet az Ön számára, akkor a vegetáriánus étrend tökéletes közeg a nyers ételek és a jelenlegi étrend között.

Bemutatja Önt a természetes, egészséges ételekkel, miközben szabadon engedheti Önnek a szeretett tejtermékeket. Egy bizonyos ponton teljesen válthat a nyers ételek fogyasztására; Időközben azonban az egészséges vegetáriánus étrend -tervek a tökéletes út.