Planovi zdrave prehrane - zašto će vam vegetarijanska prehrana pomoći da postignete svoje zdravstvene ciljeve

Planovi zdrave prehrane - zašto će vam vegetarijanska prehrana pomoći da postignete svoje zdravstvene ciljeve

Kada je u pitanju zdrava prehrana, malo je koje se uspoređuju s vegetarijanskom prehranom. Jednostavno, neki od najdužih i najzdravijih ljudi jedu vegetarijansku hranu za optimalno zdravlje i vitalnost.

Iako se vegetarijanski način prehrane smatra prehranom, to je samo prirodni način jela, a ne dijeta. U stvari, mnoge civilizacije jelo je vegetarijansku hranu od početka vremena s velikim rezultatima. Evo nekoliko razloga zbog kojih je vegetarijanska prehrana tako dobra za vaše zdravlje.

Postoji puno dokaza da vegetarijanci žive duži i zdraviji život od ne-vegetarijanaca. Pokazalo se da imaju niže stope koronarne bolesti, pretilosti, visokog krvnog tlaka, dijabetesa tipa 2 i mnogih vrsta raka. Mnogi ljudi prijavljuju značajno povećanje razine energije od jedenja vegetarijanske hrane.

Različiti ljudi imaju različite razloge za jelo vegetarijanske zdrave prehrane. Neki jednostavno ne vjeruju u ubijanje životinja; Drugi žele zaštititi okoliš; Drugi to rade iz zdravstvenih razloga.

Mnogo je onih koji ne vjeruju da su zlostavljački način na koji su životinje ubijene zdrav i prirodan način jela. Često su se ove životinje hranile štetnom namirnicama kako bi im pomogle da dobiju na težini kako bi osigurali više mesa. Naravno, konzumiranje životinja koje su jelo štetnu hranu cijeli život ne može imati dobre učinke na vaše tijelo.

Uz to, ove su se životinje obično držale u nezdravim i prenapučenim uvjetima, čineći ih nezdravim. Ako jedete životinje koje je prekrivene bolešću kao hranu, koliko dobro može utjecati na vaše zdravlje? Razmislite o tome - kako jesti nešto mrtvo stvara život? Ne može.

Izreka "ti si ono što jedeš" zaista je istinita. Proizvodi mrtvog mesa ne sadrže enzime, bitan element koji vaše tijelo treba proizvoditi energiju i vitalnost, kao i probaviti hranu. Ako ove enzime ne dobijete iz prehrane, tijelo ih mora umjetno proizvesti kako bi pomoglo u probavi hrane.

Zbog toga se osjećate umorno nakon što jedete veliki kuhani obrok. Vaše tijelo nije prirodno primalo enzime od svoje hrane i moralo je provesti cijelo svoje vrijeme proizvodeći dovoljno enzima da bi mogli probaviti hranu.

U idealnom slučaju, planovi zdrave prehrane uključuju jedenje sirove, nekuhane hrane kao što su voće, povrće, orašaste plodove, sjemenke i mahunarke (poznate kao sirova hrana). Ovo je optimalna prehrana za optimalno zdravlje; Međutim, ljudi se često teško prebacuju na prehranu sirove hrane nakon života loših prehrambenih navika. Ako je to slučaj za vas, tada je vegetarijanska prehrana savršen medij između prehrane sirove hrane i vaše trenutne prehrane.

Upoznat će vas s prirodnom, zdravom hranom, a istovremeno će vam dati slobodu jesti mliječne proizvode koje volite. U nekom ćete se trenutku potpuno prebaciti na jelo sirove hrane; Međutim, u međuvremenu, zdravi planovi vegetarijanske prehrane savršen su put.