Plans d'alimentation saine – Pourquoi le régime végétarien vous aidera à atteindre vos objectifs de santé

Plans d'alimentation saine – Pourquoi le régime végétarien vous aidera à atteindre vos objectifs de santé

En matière d’alimentation saine, rares sont celles qui se comparent au régime végétarien. Tout simplement, certaines des personnes les plus anciennes et les plus en bonne santé mangent des aliments végétariens pour une santé et une vitalité optimales.

Bien que la façon de manger végétarienne soit considérée comme un régime, il s’agit simplement d’une façon naturelle de manger et non d’un régime du tout. En fait, de nombreuses civilisations ont consommé des aliments végétariens depuis la nuit des temps avec d’excellents résultats. Voici quelques raisons pour lesquelles le régime végétarien est si bon pour la santé.

Il existe de nombreuses preuves selon lesquelles les végétariens vivent plus longtemps et en meilleure santé que les non-végétariens. Il a été démontré qu’ils présentent des taux inférieurs de maladies coronariennes, d’obésité, d’hypertension artérielle, de diabète de type 2 et de nombreux types de cancer. De nombreuses personnes signalent une augmentation significative de leur niveau d’énergie en mangeant des aliments végétariens.

Différentes personnes ont différentes raisons de suivre un régime végétarien sain. Certains ne croient tout simplement pas à l’importance de tuer des animaux ; d'autres veulent protéger l'environnement ; d'autres encore le font pour des raisons de santé.

Nombreux sont ceux qui ne croient pas que la manière abusive dont les animaux sont tués soit une façon saine et naturelle de se nourrir. Souvent, ces animaux étaient nourris avec des aliments nocifs pour les aider à prendre du poids et à fournir plus de viande. Bien entendu, consommer des animaux qui ont mangé des aliments nocifs toute leur vie ne peut pas avoir de bons effets sur votre corps.

De plus, ces animaux étaient généralement gardés dans des conditions insalubres et surpeuplées, ce qui les rendait en mauvaise santé. Si vous mangez des animaux malades, dans quelle mesure cela peut-il affecter votre santé ? Pensez-y : comment manger quelque chose de mort peut-il créer la vie ? Ce n’est pas possible.

Le dicton « Vous êtes ce que vous mangez » est tout à fait vrai. Les produits à base de viande morte ne contiennent pas d'enzymes, un élément essentiel dont votre corps a besoin pour produire de l'énergie et de la vitalité ainsi que pour digérer vos aliments. Si votre alimentation ne fournit pas ces enzymes, votre corps doit les produire artificiellement pour faciliter la digestion des aliments.

C'est pourquoi vous vous sentez fatigué après avoir mangé un gros repas cuisiné. Votre corps ne recevait pas naturellement les enzymes de sa nourriture et devait passer tout son temps à produire suffisamment d’enzymes pour pouvoir digérer la nourriture.

Idéalement, les plans d’alimentation saine comprennent la consommation d’aliments crus et non cuits tels que des fruits, des légumes, des noix, des graines et des légumineuses (appelés aliments crus). C’est le régime optimal pour une santé optimale ; Cependant, les gens ont souvent du mal à passer à un régime alimentaire cru après une vie de mauvaises habitudes alimentaires. Si tel est votre cas, alors le régime végétarien est un parfait intermédiaire entre le régime alimentaire cru et votre alimentation actuelle.

Il vous fera découvrir des aliments naturels et sains tout en vous donnant la liberté de manger les produits laitiers que vous aimez. À un moment donné, vous passerez complètement à la consommation d’aliments crus ; Cependant, en attendant, les régimes végétariens sains sont la solution idéale.