Planes de alimentación saludable: por qué la dieta vegetariana le ayudará a alcanzar sus objetivos de salud

Planes de alimentación saludable: por qué la dieta vegetariana le ayudará a alcanzar sus objetivos de salud

Cuando se trata de dietas saludables, hay pocas que se comparen con la dieta vegetariana. En pocas palabras, algunas de las personas más sanas y longevas comen alimentos vegetarianos para gozar de una salud y vitalidad óptimas.

Si bien la forma vegetariana de comer se considera una dieta, es simplemente una forma natural de comer y no una dieta en absoluto. De hecho, muchas civilizaciones han consumido alimentos vegetarianos desde el principio de los tiempos con grandes resultados. A continuación te presentamos algunas razones por las que la dieta vegetariana es tan buena para la salud.

Hay mucha evidencia de que los vegetarianos viven vidas más largas y saludables que los no vegetarianos. Se ha demostrado que tienen tasas más bajas de enfermedad coronaria, obesidad, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y muchos tipos de cáncer. Muchas personas reportan un aumento significativo en sus niveles de energía al comer alimentos vegetarianos.

Diferentes personas tienen diferentes razones para seguir planes de dieta vegetarianos saludables. Algunos simplemente no creen en matar animales; otros quieren proteger el medio ambiente; otros lo hacen por motivos de salud.

Son muchos los que no creen que la forma abusiva en la que se mata a los animales sea una forma sana y natural de comer. A menudo, estos animales eran alimentados con alimentos nocivos para ayudarles a ganar peso y proporcionar más carne. Por supuesto, consumir animales que han comido alimentos nocivos toda su vida no puede tener buenos efectos en su organismo.

Además, estos animales generalmente se mantenían en condiciones insalubres y hacinadas, lo que los hacía insalubres. Si comes animales enfermos como alimento, ¿qué tan bueno puede afectar tu salud? Piénselo: ¿cómo puede crear vida comer algo muerto? No puede.

El dicho “eres lo que comes” es muy cierto. Los productos de carne muerta no contienen enzimas, un elemento esencial que su cuerpo necesita para producir energía y vitalidad, así como para digerir los alimentos. Si no obtienes estas enzimas de tu dieta, tu cuerpo debe producirlas artificialmente para ayudar a digerir los alimentos.

Esta es la razón por la que se siente cansado después de comer una comida abundante y cocinada. Su cuerpo no recibía naturalmente enzimas de los alimentos y tenía que dedicar todo su tiempo a producir suficientes enzimas para poder digerir los alimentos.

Lo ideal es que los planes de alimentación saludables incluyan comer alimentos crudos y sin cocer, como frutas, verduras, nueces, semillas y legumbres (conocidos como alimentos crudos). Ésta es la dieta óptima para una salud óptima; Sin embargo, a las personas a menudo les resulta difícil cambiar a una dieta de alimentos crudos después de toda una vida de malos hábitos alimentarios. Si este es tu caso, entonces la dieta vegetariana es un medio perfecto entre la dieta de alimentos crudos y tu dieta actual.

Le presentará alimentos naturales y saludables y, al mismo tiempo, le dará la libertad de comer los productos lácteos que le gustan. En algún momento, pasarás por completo a comer alimentos crudos; Sin embargo, mientras tanto, los planes de dieta vegetariana saludable son el camino perfecto a seguir.