Υγιεινά διατροφικά σχέδια - Γιατί η χορτοφαγική διατροφή σας βοηθά να επιτύχετε τους στόχους υγείας σας

Υγιεινά διατροφικά σχέδια - Γιατί η χορτοφαγική διατροφή σας βοηθά να επιτύχετε τους στόχους υγείας σας

Όταν πρόκειται για υγιεινά τηγάνια διατροφής, υπάρχουν μόνο λίγα που είναι συγκρίσιμα με τη χορτοφαγική διατροφή. Αρκετά απλά, μερικοί από τους μακρύτερους και υγιέστερους ανθρώπους τρώνε χορτοφαγικά τρόφιμα για βέλτιστη υγεία και ζωτικότητα.

Ενώ ο χορτοφαγικός τρόπος φαγητού θεωρείται δίαιτα, είναι μόνο ένας φυσικός τρόπος φαγητού και καμία δίαιτα καθόλου. Στην πραγματικότητα, πολλοί πολιτισμοί έχουν φάει χορτοφαγικά τρόφιμα με εξαιρετικά αποτελέσματα από την αρχή του χρόνου. Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι για τους οποίους η χορτοφαγική διατροφή είναι τόσο καλή για την υγεία σας.

Υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι οι χορτοφάγοι ζουν περισσότερο και πιο υγιείς από τους μη χορτοφάγους. Έχει αποδειχθεί ότι έχουν χαμηλότερα ποσοστά στεφανιαίων ασθενειών, παχυσαρκίας, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη τύπου 2 και πολλούς τύπους καρκίνου. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν σημαντική αύξηση του ενεργειακού τους επιπέδου μέσω της κατανάλωσης χορτοφαγικών τροφίμων.

Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικούς λόγους για την κατανάλωση χορτοφαγικών υγιεινών σχεδίων διατροφής. Μερικοί απλά δεν πιστεύουν στη δολοφονία ζώων. Άλλοι θέλουν να προστατεύσουν το περιβάλλον. Ακόμα άλλοι το κάνουν για λόγους υγείας.

Υπάρχουν πολλοί που δεν πιστεύουν ότι ο καταχρηστικός τρόπος είναι ένας υγιής και φυσικός τρόπος φαγητού. Αυτά τα ζώα συχνά τροφοδοτήθηκαν με επιβλαβή φαγητό για να τους βοηθήσουν να κερδίσουν βάρος για να παραδώσουν περισσότερο κρέας. Εάν καταναλώνετε ζώα που έχουν καταναλώσει επιβλαβή τρόφιμα σε όλες τις ζωές, αυτό δεν μπορεί να έχει καλό αντίκτυπο στο σώμα σας.

Επιπλέον, αυτά τα ζώα διατηρήθηκαν συνήθως υπό ανθυγιεινές και υπερπλήρεις συνθήκες, καθιστώντας τα ανθυγιεινά. Εάν τρώτε ζώα μολυσμένα με ασθένειες, πόσο καλά μπορεί αυτό να επηρεάσει την υγεία σας; Σκεφτείτε το - πώς μπορεί να δημιουργήσει το φαγητό κάποιου νεκρού ζωής; Δεν μπορεί.

Το ρητό "Είσαι αυτό που τρώτε" είναι πραγματικά αλήθεια. Τα προϊόντα από νεκρό κρέας δεν περιέχουν ένζυμα, ένα βασικό στοιχείο που χρειάζεται το σώμα σας για να παράγει ενέργεια και ζωτικότητα και να χωνέψει το φαγητό σας. Εάν δεν παίρνετε αυτά τα ένζυμα μέσω του φαγητού σας, το σώμα σας πρέπει να το παράγει τεχνητά για να υποστηρίξετε την πέψη των τροφίμων.

Ιδανικά, τα υγιεινά σχέδια διατροφής περιέχουν την κατανάλωση ακατέργαστων, άψητων τροφίμων όπως φρούτα, λαχανικά, καρύδια, σπόρους και όσπρια (γνωστά ως ακατέργαστα τρόφιμα). Αυτή είναι η βέλτιστη διατροφή για τη βέλτιστη υγεία. Ωστόσο, είναι συχνά δύσκολο για τους ανθρώπους να στραφούν στη διατροφή των πρώτων τροφίμων μετά από μια ζωή με κακές διατροφικές συνήθειες. Εάν συμβαίνει αυτό για εσάς, τότε η χορτοφαγική διατροφή είναι ένα τέλειο μέσο μεταξύ της διατροφής των πρώτων τροφίμων και της προηγούμενης διατροφής της.

Θα σας κάνετε γνωστές με φυσικά, υγιεινά τρόφιμα και ταυτόχρονα να σας δώσουν την ελευθερία να τρώτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα που αγαπάτε. Σε κάποιο σημείο θα μεταβούν εντελώς στην κατανάλωση ακατέργαστων τροφίμων. Εν τω μεταξύ, ωστόσο, τα σχέδια για μια υγιή χορτοφαγική διατροφή είναι ο τέλειος τρόπος.