Σχέδια υγιεινής διατροφής - Γιατί η χορτοφαγική διατροφή θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους υγείας σας

Σχέδια υγιεινής διατροφής - Γιατί η χορτοφαγική διατροφή θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους υγείας σας

Όταν πρόκειται για υγιεινές δίαιτες, υπάρχουν λίγοι που συγκρίνονται με τη χορτοφαγική διατροφή. Αρκετά απλά, μερικοί από τους μακρύτερους ζωντανούς και πιο υγιεινούς ανθρώπους τρώνε χορτοφαγικά τρόφιμα για βέλτιστη υγεία και ζωτικότητα.

Ενώ ο χορτοφαγικός τρόπος κατανάλωσης θεωρείται δίαιτα, είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος κατανάλωσης και όχι μια δίαιτα. Στην πραγματικότητα, πολλοί πολιτισμοί έχουν φάει χορτοφαγικά τρόφιμα από την αρχή του χρόνου με εξαιρετικά αποτελέσματα. Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι για τους οποίους η χορτοφαγική διατροφή είναι τόσο καλή για την υγεία σας.

Υπάρχουν πολλές αποδείξεις ότι οι χορτοφάγοι ζουν μακρύτερες και πιο υγιεινές ζωές από τους μη χορτοφάγους. Έχουν αποδειχθεί ότι έχουν χαμηλότερα ποσοστά στεφανιαίας νόσου, παχυσαρκίας, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη τύπου 2 και πολλούς τύπους καρκίνου. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν σημαντική αύξηση των ενεργειακών τους επιπέδων από την κατανάλωση χορτοφαγικών τροφίμων.

Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικούς λόγους για την κατανάλωση χορτοφαγικών υγιεινών διατροφικών σχεδίων. Μερικοί απλά δεν πιστεύουν στη δολοφονία ζώων. Άλλοι θέλουν να προστατεύσουν το περιβάλλον. Ακόμα άλλοι το κάνουν για λόγους υγείας.

Υπάρχουν πολλοί που δεν πιστεύουν ότι ο καταχρηστικός τρόπος που σκοτώνονται τα ζώα είναι ένας υγιής και φυσικός τρόπος για φαγητό. Συχνά αυτά τα ζώα τροφοδοτούσαν επιβλαβή τρόφιμα για να τους βοηθήσουν να κερδίσουν βάρος για να παρέχουν περισσότερο κρέας. Φυσικά, η κατανάλωση ζώων που έχουν φάει επιβλαβή τρόφιμα όλη τη ζωή τους δεν μπορούν να έχουν καλές επιπτώσεις στο σώμα σας.

Επιπλέον, αυτά τα ζώα διατηρήθηκαν συνήθως σε ανθυγιεινές και υπερπλήρεις συνθήκες, καθιστώντας τα ανθυγιεινά. Εάν τρώτε ζώα που προκαλούνται από ασθένειες ως το φαγητό σας, πόσο καλό μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας; Σκεφτείτε το - πώς μπορεί να τρώει κάτι νεκρό να δημιουργήσει ζωή; Δεν μπορεί.

Το ρητό "Είσαι αυτό που τρώτε" είναι πραγματικά αλήθεια. Τα προϊόντα νεκρού κρέατος δεν περιέχουν ένζυμα, ένα βασικό στοιχείο που το σώμα σας χρειάζεται να παράγει ενέργεια και ζωτικότητα, καθώς και να αφομοιώσει το φαγητό σας. Εάν δεν λαμβάνετε αυτά τα ένζυμα από τη διατροφή σας, το σώμα σας πρέπει να τα παράγει τεχνητά για να βοηθήσει στην πέψη των τροφίμων.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αισθάνεστε κουρασμένοι αφού τρώτε ένα μεγάλο μαγειρεμένο γεύμα. Το σώμα σας δεν έλαβε φυσικά ένζυμα από το φαγητό του και έπρεπε να περάσει όλο το χρόνο του να παράγει αρκετά ένζυμα για να είναι σε θέση να αφομοιώσει το φαγητό.

Στην ιδανική περίπτωση, τα σχέδια υγιεινής διατροφής περιλαμβάνουν την κατανάλωση ακατέργαστων, άψων τροφίμων, όπως φρούτα, λαχανικά, καρύδια, σπόρους και όσπρια (γνωστά ως ακατέργαστα τρόφιμα). Αυτή είναι η βέλτιστη διατροφή για τη βέλτιστη υγεία. Ωστόσο, οι άνθρωποι συχνά δυσκολεύονται να μεταβούν στη διατροφή των πρώτων τροφίμων μετά από μια ζωή κακών διατροφικών συνηθειών. Εάν συμβαίνει αυτό για εσάς, τότε η χορτοφαγική διατροφή είναι ένα τέλειο μέσο μεταξύ της δίαιτας Raw Food και της τρέχουσας διατροφής σας.

Θα σας παρουσιάσει σε φυσικά, υγιεινά τρόφιμα, ενώ παράλληλα σας δίνει την ελευθερία να τρώτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα που αγαπάτε. Σε κάποιο σημείο θα μεταβείτε τελείως στην κατανάλωση ακατέργαστων τροφίμων. Ωστόσο, εν τω μεταξύ, τα υγιή χορτοφαγικά σχέδια διατροφής είναι ο τέλειος τρόπος να πάτε.