Planer for sund spisning - Hvorfor den vegetariske diæt hjælper dig med at nå dine sundhedsmæssige mål

Planer for sund spisning - Hvorfor den vegetariske diæt hjælper dig med at nå dine sundhedsmæssige mål

Når det kommer til sunde diæter, er der få, der sammenligner med den vegetariske diæt. Ganske enkelt spiser nogle af de længste levende og sundeste mennesker vegetariske fødevarer for optimal sundhed og vitalitet.

Mens den vegetariske måde at spise betragtes som en diæt, er det bare en naturlig måde at spise og slet ikke en diæt på. Faktisk har mange civilisationer spist vegetariske fødevarer siden begyndelsen af ​​tiden med gode resultater. Her er nogle grunde til, at den vegetariske diæt er så god for dit helbred.

Der er mange beviser for, at vegetarer lever længere og sundere liv end ikke-vegetarer. Det har vist sig, at de har lavere satser på koronar sygdom, fedme, højt blodtryk, type 2 -diabetes og mange typer kræft. Mange mennesker rapporterer en markant stigning i deres energiniveau fra at spise vegetariske fødevarer.

Forskellige mennesker har forskellige grunde til at spise vegetariske sunde diætplaner. Nogle tror simpelthen ikke på at dræbe dyr; Andre ønsker at beskytte miljøet; Stadig andre gør det af sundhedsmæssige grunde.

Der er mange, der ikke tror, ​​at den voldelige måde, dyr dræbes på, er en sund og naturlig måde at spise på. Ofte blev disse dyr fodret med skadelige fødevarer for at hjælpe dem med at gå i vægt for at give mere kød. Selvfølgelig kan indtagelse af dyr, der har spist skadelige fødevarer hele deres liv, ikke have gode effekter på din krop.

Derudover blev disse dyr normalt opbevaret under usunde og overfyldte forhold, hvilket gjorde dem usunde. Hvis du spiser sygdomme-ridede dyr som din mad, hvor god kan det påvirke dit helbred? Tænk over det - hvordan kan det at spise noget dødt skabe liv? Det kan ikke.

Det ordsprog "du er hvad du spiser" er virkelig sandt. Døde kødprodukter indeholder ikke enzymer, et væsentligt element, som din krop har brug for for at producere energi og vitalitet samt fordøje din mad. Hvis du ikke får disse enzymer fra din diæt, skal din krop producere dem kunstigt for at hjælpe med at fordøje mad.

Derfor føler du dig træt efter at have spist et stort kogt måltid. Din krop modtog ikke naturligt enzymer fra sin mad og måtte bruge al sin tid på at producere nok enzymer til at kunne fordøje maden.

Ideelt set inkluderer sunde spiseplaner at spise rå, ikke -kogte fødevarer såsom frugt, grøntsager, nødder, frø og bælgfrugter (kendt som rå fødevarer). Dette er den optimale diæt for optimal helbred; Imidlertid har folk ofte svært ved at skifte til rå maddiet efter en levetid med dårlige spisevaner. Hvis dette er tilfældet for dig, er den vegetariske diæt et perfekt medium mellem rå maddiet og din nuværende diæt.

Det introducerer dig til naturlige, sunde fødevarer, mens du giver dig friheden til at spise de mejeriprodukter, du elsker. På et tidspunkt skifter du helt til at spise rå fødevarer; I mellemtiden er sunde vegetariske diætplaner imidlertid den perfekte vej at gå.