Планове за здравословно хранене - Защо вегетарианската диета ще ви помогне да постигнете здравните си цели

Планове за здравословно хранене - Защо вегетарианската диета ще ви помогне да постигнете здравните си цели

Що се отнася до здравословните диети, има малко, които се сравняват с вегетарианската диета. Просто казано, някои от най -дългите живи и най -здравословни хора ядат вегетариански храни за оптимално здраве и жизненост.

Въпреки че вегетарианската начин на хранене се счита за диета, това е просто естествен начин за хранене, а изобщо не е диета. Всъщност много цивилизации са яли вегетариански храни от началото на времето с големи резултати. Ето някои причини, поради които вегетарианската диета е толкова добра за вашето здраве.

Има много доказателства, че вегетарианците живеят по-дълго и по-здравословен живот от не-вегетарианците. Доказано е, че те имат по -ниски проценти на коронарна болест, затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет тип 2 и много видове рак. Много хора отчитат значително увеличение на енергийните си нива от яденето на вегетариански храни.

Различните хора имат различни причини за ядене на вегетариански здравословни диети. Някои просто не вярват в убийството на животни; други искат да защитят околната среда; Други го правят по здравословни причини.

Има много, които не вярват, че насилственият начин, по който животните са убити, е здравословен и естествен начин за ядене. Често тези животни са били хранени в вредни храни, за да им помогнат да наддават на тегло, за да осигурят повече месо. Разбира се, консумацията на животни, които са яли вредни храни през целия си живот, не могат да имат добри ефекти върху тялото ви.

Освен това тези животни обикновено се държат в нездравословни и пренаселени условия, което ги прави нездравословни. Ако ядете животни, разрушени с болести като вашата храна, колко добре може да се отрази на здравето ви? Помислете за това - как яденето на нещо мъртво създава живот? Не може.

Поговорката „ти си това, което ядеш“ е наистина вярна. Мъртвите месни продукти не съдържат ензими, основен елемент, от който тялото ви се нуждае, за да произвежда енергия и жизненост, както и да усвоява храната ви. Ако не получите тези ензими от диетата си, тялото ви трябва да ги произвежда изкуствено, за да помогне за усвояването на храната.

Ето защо се чувствате уморени, след като ядете голяма готвена храна. Вашето тяло не е получило естествено ензими от храната си и трябваше да прекарва цялото си време, произвеждайки достатъчно ензими, за да може да усвои храната.

В идеалния случай плановете за здравословно хранене включват ядене на сурови, неварени храни като плодове, зеленчуци, ядки, семена и бобови растения (известни като сурови храни). Това е оптималната диета за оптимално здраве; Въпреки това, хората често им е трудно да преминат към диетата на суровата храна след цял живот на лоши хранителни навици. Ако това е така за вас, тогава вегетарианската диета е перфектна среда между диетата на суровата храна и текущата ви диета.

Това ще ви запознае с естествените, здравословни храни, като същевременно ви дава свобода да ядете млечните продукти, които обичате. В един момент ще преминете напълно към ядене на сурови храни; Междувременно обаче плановете за здравословна вегетарианска диета са идеалният начин.