خطط غذائية صحية - لماذا تساعدك التغذية النباتية على تحقيق أهدافك الصحية

خطط غذائية صحية - لماذا تساعدك التغذية النباتية على تحقيق أهدافك الصحية

عندما يتعلق الأمر بمقالي النظام الغذائي الصحية ، لا يوجد سوى عدد قليل من المقارنة مع النظام الغذائي النباتي. بكل بساطة ، بعض من أطول الأشخاص الذين يعيشون وأكثرهم صحة يأكلون الطعام النباتي من أجل الصحة والحيوية المثلى.

في حين تعتبر الطريقة النباتية للأكل نظامًا غذائيًا ، إلا أنها مجرد وسيلة طبيعية للأكل وعدم وجود نظام غذائي على الإطلاق. في الواقع ، تناولت العديد من الحضارات طعامًا نباتيًا مع نتائج رائعة منذ بداية الوقت. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل النظام الغذائي النباتي مفيدًا جدًا لصحتك.

هناك العديد من المؤشرات على أن النباتيين يعيشون لفترة أطول وأكثر صحة من غير النباتي. لقد ثبت أن لديهم معدلات أقل من الأمراض التاجية والسمنة وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2 والعديد من أنواع السرطان. أبلغ كثير من الناس عن زيادة كبيرة في مستوى طاقتهم من خلال استهلاك الطعام النباتي.

لدى الأشخاص المختلفين أسباب مختلفة لتناول خطط التغذية الصحية النباتية. البعض فقط لا يؤمن بقتل الحيوانات. يريد الآخرون حماية البيئة ؛ لا يزال البعض الآخر يفعل ذلك لأسباب صحية.

هناك الكثير ممن لا يعتقدون أن الطريقة المسيئة هي وسيلة صحية وطبيعية للأكل. غالبًا ما يتم تغذية هذه الحيوانات بأطعمة ضارة لمساعدتهم على زيادة الوزن من أجل تقديم المزيد من اللحوم. إذا كنت تستهلك الحيوانات التي استهلكت الأطعمة الضارة جميع الأرواح ، فهذا لا يمكن أن يكون لهذا تأثير جيد على جسمك.

بالإضافة إلى ذلك ، كانت هذه الحيوانات عادة ما تبقى في ظل ظروف غير صحية ومكتظة ، مما يجعلها غير صحية. إذا كنت تأكل الحيوانات الموبوءة بالأمراض ، فما مدى تأثير هذا على صحتك؟ فكر في الأمر - كيف يمكن أن يخلق طعام بعض الحياة الميتة؟ لا يمكن.

قول "أنت ما تأكله" صحيح حقًا. لا تحتوي المنتجات المصنوعة من اللحوم الميتة على إنزيمات ، وهو عنصر أساسي يحتاج جسمك لإنتاج الطاقة والحيوية وهضم طعامك. إذا لم تحصل على هذه الإنزيمات من خلال طعامك ، فيجب أن ينتج جسمك بشكل مصطنع بنفسك لدعم هضم الطعام.

من الناحية المثالية ، تحتوي خطط التغذية الصحية على استهلاك الأطعمة النيئة غير المطبوخة مثل الفاكهة والخضروات والمكسرات والبذور والبقوليات (المعروفة باسم الطعام الخام). هذه هي التغذية المثلى للصحة المثلى. ومع ذلك ، فغالبًا ما يكون من الصعب على الناس التبديل إلى نظام الغذاء الخام بعد الحياة مع عادات الأكل السيئة. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فإن النظام الغذائي النباتي هو وسيلة مثالية بين التغذية الغذائية الخام ونظامه الغذائي السابق.

ستجعلك معروفًا بالطعام الطبيعي والصحي وفي الوقت نفسه يمنحك الحرية في تناول منتجات الألبان التي تحبها. في مرحلة ما سوف يتحولون تمامًا إلى استهلاك الطعام الخام ؛ في غضون ذلك ، فإن خطط النظام الغذائي النباتي الصحي هي الطريقة المثالية.