خطط الأكل الصحي – لماذا سيساعدك النظام الغذائي النباتي على تحقيق أهدافك الصحية

خطط الأكل الصحي – لماذا سيساعدك النظام الغذائي النباتي على تحقيق أهدافك الصحية

عندما يتعلق الأمر بالأنظمة الغذائية الصحية، هناك القليل منها الذي يمكن مقارنته بالنظام الغذائي النباتي. بكل بساطة، بعض الأشخاص الأطول عمرًا والأكثر صحة يأكلون الأطعمة النباتية للحصول على الصحة والحيوية المثالية.

في حين أن الطريقة النباتية في الأكل تعتبر نظام غذائي، إلا أنها مجرد طريقة طبيعية لتناول الطعام وليست نظام غذائي على الإطلاق. في الواقع، تناولت العديد من الحضارات الأطعمة النباتية منذ بداية الزمن وكانت لها نتائج عظيمة. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل النظام الغذائي النباتي مفيدًا جدًا لصحتك.

هناك الكثير من الأدلة على أن النباتيين يعيشون حياة أطول وأكثر صحة من غير النباتيين. وقد ثبت أن لديهم معدلات أقل من أمراض القلب والسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 والعديد من أنواع السرطان. كثير من الناس يبلغون عن زيادة كبيرة في مستويات الطاقة لديهم من تناول الأطعمة النباتية.

لدى الأشخاص المختلفين أسباب مختلفة لتناول خطط النظام الغذائي الصحي النباتي. البعض ببساطة لا يؤمنون بقتل الحيوانات؛ والبعض الآخر يريد حماية البيئة؛ ولا يزال البعض الآخر يفعل ذلك لأسباب صحية.

هناك الكثير ممن لا يعتقدون أن الطريقة المسيئة لقتل الحيوانات هي طريقة صحية وطبيعية لتناول الطعام. في كثير من الأحيان تم إطعام هذه الحيوانات الأطعمة الضارة لمساعدتها على زيادة الوزن لتوفير المزيد من اللحوم. وبطبيعة الحال، فإن تناول الحيوانات التي تناولت الأطعمة الضارة طوال حياتها لا يمكن أن يكون له آثار جيدة على جسمك.

بالإضافة إلى ذلك، عادة ما يتم الاحتفاظ بهذه الحيوانات في ظروف غير صحية ومكتظة، مما يجعلها غير صحية. إذا كنت تأكل الحيوانات المصابة بالأمراض كغذاء لك، فما مدى تأثير ذلك على صحتك؟ فكر في الأمر – كيف يمكن لأكل شيء ميت أن يخلق الحياة؟ لا يمكن ذلك.

مقولة "أنت ما تأكله" صحيحة حقًا. لا تحتوي منتجات اللحوم الميتة على الإنزيمات، وهي عنصر أساسي يحتاجه جسمك لإنتاج الطاقة والحيوية وكذلك هضم طعامك. إذا لم تحصل على هذه الإنزيمات من نظامك الغذائي، فيجب على جسمك إنتاجها بشكل صناعي للمساعدة في هضم الطعام.

لهذا السبب تشعر بالتعب بعد تناول وجبة كبيرة مطبوخة لم يتلق جسمك الإنزيمات بشكل طبيعي من طعامه وكان عليه أن يقضي كل وقته في إنتاج ما يكفي من الإنزيمات ليتمكن من هضم الطعام.

من الناحية المثالية، تتضمن خطط الأكل الصحي تناول الأطعمة النيئة وغير المطبوخة مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والبقوليات (المعروفة بالأطعمة النيئة). هذا هو النظام الغذائي الأمثل للصحة المثالية؛ ومع ذلك، غالبًا ما يجد الناس صعوبة في التحول إلى النظام الغذائي الغذائي النيء بعد حياة من العادات الغذائية السيئة. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك، فإن النظام الغذائي النباتي هو وسيلة مثالية بين النظام الغذائي الغذائي الخام ونظامك الغذائي الحالي.

سوف يقدم لك الأطعمة الطبيعية والصحية بينما يمنحك حرية تناول منتجات الألبان التي تحبها. في مرحلة ما سوف تتحول تماما إلى تناول الأطعمة النيئة؛ ومع ذلك، في هذه الأثناء، تعد خطط النظام الغذائي النباتي الصحي هي الطريقة المثالية للذهاب.