健康的营养计划 - 健康饮食长寿

健康的营养计划 - 健康饮食长寿

许多人忠实地相信他们缺乏健康是由于遗传不良或简单的运气造成的。 实际上，通过健康的营养计划，他们几乎完全控制了我们的健康。 无论您是否相信，您提供的身体的食物几乎都对您的一般健康和健身状态负责。

良好的饮食习惯可以随时克服不良的遗传和幸福。 以下是您在正确的饮食健康和健康生活的正确轨道上获得的一些技巧。

最重要的是增加您的生食消耗。 生食是所有含有支持消化的酶的食物。 尽量确保您至少要服用75％的食物。

这是您应该主要关注的食物：水果，蔬菜，坚果，种子，豆类和豆芽。 这些食物可以帮助您过着悠久的健康生活。 他们对他们如此有益的原因是它们都来自植物。

食用一生在狭窄的空间中生活并用大量食物以增加体内脂肪的份额以便提供更多肉的动物有多自然？ 这在他们看来是一种自然的饮食和保持健康的方式吗？

相比之下，世界上一些最健康，最长的文明主要消费生食。 无论您是否相信，尽管您听说过的一切都无法从草药食品中获得足够的蛋白质和其他基本元素，但实际上，您实际上可以提供身体健康所需的所有必需维生素和矿物质。

但是，请确保在将坚果浸泡之前浸泡，然后再消耗它们。 生和非浸泡的坚果含有酶抑制剂，使您在进食时疲倦。 坚果的浸泡会释放出这些酶，并使它们能够享用浸泡的坚果，从而感觉很好。

结论：您的健康掌握在手中。 这不是由于运气，命运或遗传学 - 取决于他们。 如果这些健康的营养计划对您来说似乎是不知所措，请不要试图在一夜之间改变整个饮食； 花点时间。

尝试每周吃一顿健康的饭菜，并逐渐增加这个数字。 您食用这些天然食物的越多，您就会感觉越好，以这种方式进食的动力越多。 遵循这些健康的营养计划，并观察您的一般健康，幸福感和生活质量如何快速迅速地提高您的可能性。