Zdravé výživové plány - dlhý život zdravou stravou
Zdravé výživové plány - dlhý život zdravou stravou
Mnoho ľudí verne verí, že ich nedostatok zdravia je spôsobený zlou genetikou alebo jednoduchou smolou. V skutočnosti majú takmer úplnú kontrolu nad našim zdravím prostredníctvom zdravých výživových plánov. Či už tomu veríte alebo nie, jedlo, ktoré dodávate svoje telo, je takmer výlučne zodpovedné za svoj všeobecný stav zdravia a fitnes.
Dobré stravovacie návyky môžu kedykoľvek prekonať zlú genetiku a šťastie. Tu je niekoľko tipov, ktoré sa dostanete na správnu cestu, aby ste mohli jesť zdravo a žiť dlhý a zdravý život.
Predovšetkým zvyšujte spotrebu surových potravín. Surové potraviny sú všetky potraviny, ktoré obsahujú enzýmy, ktoré podporujú trávenie. Pokúste sa ubezpečiť, že si vezmete najmenej 75 % vášho jedla RAW.
Tu je jedlo, na ktoré by ste sa mali zamerať hlavne na: ovocie, zeleninu, orechy, semená, strukoviny a klíčky. Tieto jedlá vám pomáhajú žiť dlhý a zdravý život. Dôvodom, prečo sú pre nich také dobré, je to, že všetci pochádzajú z rastliny.
Aké prirodzené je konzumovať zviera, ktoré žilo celý svoj život v obmedzenom priestore a bolo kŕmené veľkým množstvom potravín, aby sa zvýšil podiel na telesnom tuku, aby poskytoval viac mäsa? Vyzerá im to ako prirodzený spôsob stravovania a zostať zdraví?
Naopak, niektoré z najzdravších a najdlhších civilizácií na svete konzumujú hlavne surové jedlo. Či už tomu veríte alebo nie, napriek všetkému, čo ste počuli, že nemôžete získať dostatok bielkovín a iných základných prvkov z bylinného jedla, skutočne dodávate všetky základné vitamíny a minerály, ktoré vaše telo musí zostať zdravým. Napríklad berte bielkoviny. Rozsiahle mýtus je, že cez rastlinné jedlo nemôžete získať dostatok bielkovín. V skutočnosti existuje veľa rôznych vynikajúcich zdrojov bielkovín poskytovaných surovým potravinami. Dobrým príkladom by boli mrkva a najmä surové orechy.Uistite sa však, že si namočíte orechy skôr, ako ich konzumujete surové. Surové a neosmerované orechy obsahujú enzýmové inhibítory, vďaka ktorým vás pri jedle unavujú. Namáčanie orechov uvoľňuje tieto enzýmy a umožňuje im vychutnať si nasiaknuté orechy, a tak sa cítiť skvele.
Záver: Vaše zdravie je vo vašich rukách. Nie je to kvôli šťastiu, osudu alebo genetike - je na nich. Ak sa vám tieto zdravé výživové plány javia ako ohromujúce, nesnažte sa zmeniť celú svoju stravu cez noc; Nájdite si čas.
Pokúste sa jesť jedno zdravé jedlo týždenne a postupne zvyšujte toto číslo. Čím viac konzumujete tieto prírodné jedlo, tým lepšie sa budete cítiť a čím viac budete motivovaní jesť týmto spôsobom. Postupujte podľa týchto zdravých výživových plánov a sledujte, ako vaše všeobecné zdravie, vaše šťastie a kvalita života rýchlejšie, ako by ste kedy považovali za možné.