Planos nutricionais saudáveis - uma vida longa através de uma dieta saudável
Planos nutricionais saudáveis - uma vida longa através de uma dieta saudável
Muitas pessoas acreditam fielmente que sua falta de saúde se deve à má genética ou à má sorte. De fato, eles quase têm controle total sobre nossa saúde, através de planos nutricionais saudáveis. Se você acredita ou não, os alimentos que você fornece ao seu corpo é quase exclusivamente responsável pelo seu estado geral de saúde e fitness.
Bons hábitos alimentares podem superar a má genética e a felicidade a qualquer momento. Aqui estão algumas dicas que você segue no caminho certo para comer saudável e viver uma vida longa e saudável.
Acima de tudo, aumente o consumo de alimentos crus. Alimentos crus são todos alimentos que contêm enzimas que apóiam a digestão. Tente garantir que você consiga pelo menos 75 % da sua comida crua.
Aqui estão os alimentos em que você deve se concentrar principalmente: frutas, legumes, nozes, sementes, legumes e brotos. Esses alimentos ajudam você a viver uma vida longa e saudável. A razão pela qual eles são tão bons para eles é que todos vêm da planta.
Quão natural é consumir um animal que viveu a vida toda em um espaço confinado e foi alimentado com grandes quantidades de comida para aumentar sua participação na gordura corporal, para que ofereça mais carne? Isso lhes parece uma maneira natural de comer e permanecer saudável?
Por outro lado, algumas das civilizações mais saudáveis e mais antigas do mundo consomem principalmente alimentos crus. Se você acredita ou não, apesar de tudo o que ouviu que não pode obter proteínas suficientes e outros elementos essenciais da comida de ervas, você realmente entrega todas as vitaminas e minerais essenciais que seu corpo precisa para se manter saudável.
Por exemplo, tome proteína. Um mito generalizado é que você não pode obter proteínas suficientes através de alimentos à base de plantas. De fato, existem muitas fontes de proteínas excelentes diferentes fornecidas por alimentos crus. Bons exemplos seriam cenouras e especialmente nozes cruas.No entanto, certifique -se de absorver suas nozes antes de consumi -las cruas. Nozes cruas e não encharcadas contêm inibidores de enzimas que o deixam cansado ao comer. A imersão das nozes libera essas enzimas e permite que elas desfrutem de nozes encharcadas e, portanto, se sintam ótimas.
Conclusão: Sua saúde está em suas mãos. Não é devido à sorte, destino ou genética - cabe a eles. Se esses planos nutricionais saudáveis parecerem esmagadores para você, não tente mudar toda a sua dieta da noite para o dia; Tire um tempo.
Tente comer uma refeição saudável por semana e aumentar gradualmente esse número. Quanto mais você consome esses alimentos naturais, melhor você sentirá e mais motivada será para comer dessa maneira. Siga estes planos nutricionais saudáveis e observe como sua saúde geral, sua felicidade e sua qualidade de vida rapidamente mais rapidamente do que você jamais consideraria isso possível.