Zdrowe plany żywieniowe - długie życie poprzez zdrową dietę
Zdrowe plany żywieniowe - długie życie poprzez zdrową dietę
Wiele osób wiernie wierzy, że ich brak zdrowia wynika z złej genetyki lub prostego pecha. W rzeczywistości mają prawie pełną kontrolę nad naszym zdrowiem, poprzez zdrowe plany żywieniowe. Niezależnie od tego, czy w to wierzysz, czy nie, żywność, którą dostarczasz swojemu ciału, jest prawie wyłącznie odpowiedzialna za ogólny stan zdrowia i fitness.
Dobre nawyki żywieniowe mogą w dowolnym momencie pokonać złą genetykę i szczęście. Oto kilka wskazówek, które dostajesz na właściwą ścieżkę, aby jeść zdrowo i żyć długim i zdrowym życiem.
przede wszystkim zwiększ spożycie surowej żywności. Surowa żywność to żywność zawierająca enzymy wspierające trawienie. Staraj się upewnić się, że weźmiesz co najmniej 75 % swojego jedzenia na surowo.
Oto jedzenie, na których powinieneś skupić się głównie: owoce, warzywa, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe i kiełki. Te pokarmy pomagają ci prowadzić długie i zdrowe życie. Powodem, dla którego są dla nich tak dobrzy, jest to, że wszyscy pochodzą z rośliny.
Jak naturalne jest spożywanie zwierzęcia, które żyło przez całe życie w ograniczonej przestrzeni i było karmione dużą ilością żywności, aby zwiększyć swój udział w ciele, aby zapewnić więcej mięsa? Czy wydaje im się to naturalnym sposobem jedzenia i utrzymania zdrowia?
Natomiast niektóre z najzdrowszych i najdłużej żyjących cywilizacji na świecie spożywają głównie surową żywność. Niezależnie od tego, czy w to wierzysz, czy nie, pomimo wszystkiego, co słyszałeś, że nie możesz uzyskać wystarczającej ilości białka i innych podstawowych elementów z ziołowego jedzenia, faktycznie dostarczasz wszystkie niezbędne witaminy i minerały, których twoje ciało potrzebuje, aby zachować zdrowie.
Na przykład weź białko. Powszechnym mitem jest to, że nie można uzyskać wystarczającej ilości białka poprzez ziołowe jedzenie. W rzeczywistości istnieje wiele różnych doskonałych źródeł białka dostarczanych przez surową żywność. Dobrym przykładem byłyby marchew, a zwłaszcza surowe orzechy.Upewnij się jednak, że zanurzysz swoje orzechy, zanim jesz je na surowo. Surowe i nie przetaczone orzechy zawierają inhibitory enzymów, które zmęczą się podczas jedzenia. Namanie orzechów uwalnia te enzymy i pozwala im cieszyć się namoczonymi orzechami, a tym samym czuć się świetnie.
Wniosek: Twoje zdrowie jest w twoich rękach. To nie jest szczęście, los lub genetyka - zależy od nich. Jeśli te zdrowe plany żywieniowe wydają się dla ciebie przytłaczające, nie próbuj zmieniać całej diety z dnia na dzień; Poświęć trochę czasu.
Staraj się zjeść jeden zdrowy posiłek na tydzień i stopniowo zwiększaj tę liczbę. Im więcej spożywasz te naturalne jedzenie, tym lepiej się poczujesz i tym bardziej zmotywowany będziesz w ten sposób. Postępuj zgodnie z tymi zdrowymi planami żywieniowymi i obserwuj, jak twoje ogólne zdrowie, szczęście i jakość życia szybciej szybciej niż kiedykolwiek byś uznał.